Logo Lụa Spa

Trang chủ / Blog / Điều trị đau vai gáy tại nhà

Điều trị đau vai gáy tại nhà


Chứng bệnh đau vai gáy là gì?

Chứng đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, khi ngủ dậy. Thực chất đây là nhóm các bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau, song tất cả đều dẫn tới một hội chứng cuối cùng đó là bệnh nhân bị đau cơ ở vùng vai gáy và hạn chế vận động quay đầu, quay cổ. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện một cách đột ngột, có nhiều bệnh nhân bỗng dưng sau một đêm ngủ dậy thấy xuất hiện đau vùng cổ, vai, gáy. Do đó biểu hiện đầu tiên mà bệnh nhân nhận thấy đó là hiện tượng đau cơ vùng cổ gáy, vai và có thể cả phần lưng trên.

Ban đầu, bệnh nhân chỉ cảm thấy đau nhẹ, đau mỏi vùng vai gáy và hạn chế vận động vùng cổ gáy, vùng đầu như không quay đầu thoải mái được, chỉ nghiêng sang trái hoặc phải mà không quay lại phía sau được. Tình trạng này có thể xuất hiện một cách tự phát hoặc xuất hiện sau khi các bạn lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng hoặc bị nhiễm lạnh.

Điều trị đau vai gáy tại nhà

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy 

Đau mỏi vai gáy có thể xảy ra do nhiều yếu tố, trong đó nguyên nhân đau vai gáy phổ biến nhất là do các bệnh xương khớp vùng cổ, vai, gáy. Tuy nhiên, nhiều người cũng có thể bị đau vai gáy chỉ vì những nguyên nhân cơ học thông thường.

Một số bệnh lý có thể gây đau mỏi vai gáy bao gồm:

  • Bệnh lý cột sống cổ: thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa cột sống cổ… 
  • Bệnh lý dây thần kinh: rối loạn chức năng dây thần kinh hoặc các dây thần kinh bị kéo dãn quá mức gây ra đau.
  • Bệnh lý khớp vai: đau vai gáy có thể là dấu hiệu của các tổn thương khớp vai, trật khớp vai, thoái hóa khớp vai…
  • Bệnh loãng xương: loãng xương làm cho xương trở nên giòn yếu và gây nên các cơn đau vai gáy.
  • Bệnh túi mật: sỏi mật xuất hiện khi túi mật không thể hoạt động bình thường, dẫn tới các cơn đau sau gáy hoặc giữa bả vai.

Điều trị đau vai gáy tại nhà

Kỹ thuật xoa bóp điều trị đau vai gáy tại nhà

Tư thế: người bệnh ngồi, người xoa bóp đứng sau lưng người bệnh, hoặc người bệnh nằm người xoa bóp ngồi phía trên đầu người bệnh.Thoa bột talc hoặc dầu trơn một lớp vừa phải lên da vùng cổ vai.

Xoa: dùng các ngón tay di chuyển lướt trên da nhẹ nhàng theo vòng tròn từ cổ gáy đến vai 2 bên.

Day: dùng ngón tay cái ấn xuống da rồi di động chậm theo đường tròn từ cổ gáy đến vai bên đau.

Lăn: dùng các khớp bàn ngón tay vừa ấn vừa lăn vùng tam giác 3 huyệt: phong trì, đại chùy, kiên tĩnh

Ấn các huyệt: phong trì, phong phủ, phế du, đốc du: dùng đầu ngón tay cái ấn vào huyệt, rồi giữ nguyên ngón cái khoảng 10 – 20 giây.

Bóp gáy, bóp vai: dùng ngón cái và các ngón kia ôm lấy khối cơ cổ gáy, cơ vai rồi bóp bằng 4 hoặc 5 ngón, vừa bóp vừa kéo thịt lên, không để thịt hoặc gân trượt dưới tay sẽ gây đau.

Vờn: dùng 2 bàn tay hơi cong bao lấy một khối cơ, chuyển động 2 tay ngược chiều nhau, kéo cả da thịt người bệnh chuyển động theo, khối cơ lay động giữa 2 bàn tay.

Điều trị đau vai gáy tại nhà

Bài thuốc nam ngải cứu, cúc tần, muối hạt điều trị đau vai gáy tại nhà

Thêm một công thức trị bệnh đau mỏi vai gáy nữa đó chính là việc dùng muối hạt, ngải cứu, lá cúc tần trị bệnh đơn giản nhất. Bài thuốc này dùng chườm nóng trực tiếp lên vùng bị thương giúp cải thiện bệnh rõ rệt, vận động bình thường sau 7 ngày kiên trì áp dụng.

+ Chuẩn bị: 50g lá cúc tần, 100g ngãi cứu, 3 thìa muối hạt to.

+ Cách sử dụng:

  • Bạn đem rang các hỗn hợp chuẩn bị ở trên cho nóng khoảng 5-10 phút rồi cho vào một chiếc túi vải hoặc khăn mỏng.
  • Dùng chườm nóng lên vùng bị tổn thương đau mỏi vai gáy, trong khi chườm nhớ sao nóng thường xuyên để hiệu quả giảm đau tốt nhất. Chú ý không nóng quá có thể gây bỏng.
  • Còn rất nhiều cách dân gian nếu như bạn muốn sử dụng thì có thể lắng nghe ý kiến của chuyên gia bác sĩ để khắc phục điều trị khỏi bệnh hoàn toàn.

Điều trị đau vai gáy tại nhà

Điều trị đau vai gáy tại nhà bằng máy massage

Sau khi sử dụng những bài thuốc ở trên, người bệnh có thể sử dụng kèm cách chữa đau vai gáy bằng máy massage vai lưng gáy. Đây là một thiết bị tiện lợi và hiện đại, với thiết kế đặc biệt nên máy có thể massage vào được tới các xương và các tế bào vùng vai gáy.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng máy massage vai lưng gáy là một cách rất tiện lợi và tốn kém ít chi phí, tiết kiệm thời gian. Đặc biệt, chiếc máy massage này còn rất phù hợp với những người làm công việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều,…

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các thương hiệu máy massage khác nhau như Welbutech, Maxcare, Beurer, Medisana, Buheung. Tuy nhiên, có 3 loại máy massage chữa đau vai gáy phổ biến hiện nay đó là:

  • Máy massage lưng vai gáy cầm tay.
  • Đệm massage vai gáy.
  • Đai massage vai gáy.

Điều trị đau vai gáy tại nhà

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu

Từ khóa: đau vai gáy , đau vai gáy là gì , điều trị đau vai gáy , điều trị đau vai gáy tại nhà , cách điều trị đau vau gáy , cách điều trị đau vai gáy tại nhà


Chi nhánh của Lụa Spa

Trụ sở chính

486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận
Hotline: 0989 715 356

Lụa Quận 3

179A Hai Bà Trưng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3
Hotline: 0989 753 506

Lụa Tân Bình

186 Nghĩa Phát, Phường 7
Hotline: 0967 022 239

Lụa Quận 11

Số 4 Đường 7A, Cư xá Bình Thới, Phường 8
Hotline: 0961 786 809

Lụa Biên Hoà

R133 Đường N2, Phường Thống Nhất, TP Biên Hoà, Đồng Nai
Hotline: 0333 838 183

Lụa Vũng Tàu

Thôn 2, Xã Suối Rao, Huyện Châu Đức, Bà Rịa - Vũng Tàu
Hotline: 0985908533