Đau mỏi thắt lưng, đặc biệt là người có tiền sử về bệnh xương khớp, chỉ cần một liệu trình dứt ngay căn bệnh này. Tin được hông? Hông tin thì mời bạn tham khảo ngay kỹ thuật này ở bài viết này của Lụa nhen.
Bấm huyệt là kỹ thuật tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể bằng các ngón tay để điều hòa khí huyết, từ đó giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe. Với những người mắc các vấn đề về đau lưng, cổ vai gáy, bấm huyệt được xem là một trong những phương pháp giảm đau hiệu quả.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của bấm huyệt trong việc giảm đau:
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện bấm huyệt đúng cách. Dưới đây là bốn bước cơ bản:
Đau lưng, một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đã tìm được một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả: massage bằng bóng tennis. Phương pháp này không chỉ dễ thực hiện tại nhà mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cột sống.
Massage bằng bóng tennis hoạt động dựa trên nguyên tắc áp lực. Khi đặt quả bóng lên các vùng cơ căng cứng, áp lực từ quả bóng sẽ tác động vào các điểm đau, giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và giảm viêm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage bằng bóng tennis có thể:
Để thực hiện massage bằng bóng tennis, bạn cần chuẩn bị hai quả bóng tennis và một bề mặt phẳng. Các bước thực hiện như sau:
Đau lưng là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. May mắn thay, có nhiều phương pháp giảm đau hiệu quả, trong đó có massage bằng khăn nóng. Phương pháp này không chỉ đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cột sống.
Nhiệt từ khăn nóng có tác dụng làm giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến các mô cơ, giúp giảm căng thẳng cơ bắp và giảm đau. Ngoài ra, nhiệt còn có tác dụng làm giảm viêm, một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt trị liệu, bao gồm cả việc sử dụng khăn nóng, có thể:
Để thực hiện massage bằng khăn nóng, bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn mềm và một chậu nước nóng. Các bước thực hiện như sau:
Đau lưng là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. May mắn thay, có nhiều phương pháp giảm đau hiệu quả, trong đó có massage. Massage không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cột sống.
Massage hoạt động dựa trên nguyên tắc tác động vào các mô mềm, giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và giảm viêm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có thể:
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine đã chỉ ra rằng massage có thể giảm đau lưng mãn tính hiệu quả tương đương với các loại thuốc giảm đau thông thường.
Để thực hiện massage giảm đau lưng, bạn có thể tự thực hiện tại nhà hoặc tìm đến các chuyên gia massage. Dưới đây là một số kỹ thuật massage đơn giản:
Đau lưng, một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đã tìm được một giải pháp hiệu quả từ y học cổ truyền: massage Shiatsu. Liệu pháp này không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Massage Shiatsu là một phương pháp trị liệu bằng tay có nguồn gốc từ Nhật Bản. Các nhà trị liệu sử dụng áp lực từ ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, nhằm cân bằng năng lượng và giảm đau.
Tokujiro Namikoshi, người sáng lập ra liệu pháp Shiatsu, đã dành cả đời để nghiên cứu và phát triển phương pháp này. Ông đã phát hiện ra rằng bằng cách tác động vào các huyệt đạo, chúng ta có thể điều chỉnh dòng khí (ki) trong cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe và giảm đau.
Tại sao massage Shiatsu hiệu quả trong việc giảm đau lưng?
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine đã chỉ ra rằng các liệu pháp trị liệu bằng chạm, bao gồm cả Shiatsu, có thể giảm đau lưng mãn tính hiệu quả tương đương với các loại thuốc giảm đau thông thường.
Đau lưng, một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đã tìm được một giải pháp thư giãn và hiệu quả: massage đá nóng. Liệu pháp này không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt trị liệu, bao gồm cả việc sử dụng đá nóng, có thể giảm đau cấp tính và mãn tính, đặc biệt là đau cơ xương khớp. Nhiệt giúp làm giảm viêm, một trong những nguyên nhân chính gây đau.
Quy trình thực hiện massage đá nóng
Một buổi massage đá nóng thường bao gồm các bước sau:
Đau lưng, một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đã tìm được một giải pháp thư giãn và hiệu quả từ y học Ayurveda của Ấn Độ: massage Pōti. Liệu pháp này không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Massage Pōti là một phương pháp trị liệu sử dụng các túi thảo dược được làm nóng (Pōti) để xoa bóp lên cơ thể. Các túi này chứa các loại thảo mộc quý hiếm như nghệ, gừng, thì là, hạt tiêu... mỗi loại mang đến những lợi ích khác nhau, từ giảm viêm đến thư giãn cơ bắp. Khi được đắp lên cơ thể, nhiệt lượng từ túi thảo dược kết hợp với các hoạt chất trong thảo mộc sẽ thẩm thấu vào da, giúp giảm đau, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt trị liệu kết hợp với thảo dược có thể giảm đau cấp tính và mãn tính, đặc biệt là đau cơ xương khớp. Các hoạt chất chống viêm trong thảo dược như curcumin (trong nghệ) và gingerol (trong gừng) đã được chứng minh có tác dụng giảm đau và kháng viêm hiệu quả.
Quy trình thực hiện massage Pōti
Một buổi massage Pōti thường bao gồm các bước sau:
Massage yoga Thái Lan, hay còn gọi là massage yoga, là một hình thức trị liệu kết hợp giữa các động tác kéo giãn, bấm huyệt và ấn huyệt lấy cảm hứng từ yoga, với các kỹ thuật massage truyền thống. Mặc dù mang tên Thái Lan, liệu pháp này có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại và đã được du nhập vào Thái Lan từ lâu đời.
Yoga, một hệ thống các bài tập thể dục, thở và thiền định có nguồn gốc từ Ấn Độ, đã được thực hành từ hàng ngàn năm trước. Các tư thế yoga giúp tăng cường sức khỏe, linh hoạt và thư giãn cơ thể. Massage truyền thống, một hình thức trị liệu bằng tay, cũng có lịch sử lâu đời ở nhiều nền văn hóa khác nhau. Massage yoga Thái Lan là sự kết hợp hài hòa giữa hai phương pháp này, mang đến những lợi ích vượt trội cho sức khỏe.
Massage yoga Thái Lan tác động lên cơ thể bằng cách:
Massage mô sâu khác với các loại massage thông thường ở chỗ nó tác động sâu vào các lớp cơ và mô liên kết, giải phóng các căng thẳng và nút thắt sâu bên trong cơ thể. Các nhà trị liệu sử dụng các động tác ấn, xoa, miết mạnh mẽ, kết hợp với các kỹ thuật kéo giãn để tác động vào các mô sâu.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage mô sâu có hiệu quả trong việc giảm đau lưng mãn tính, cải thiện khả năng vận động ở người bị viêm khớp và giảm căng cơ ở vận động viên. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine đã chỉ ra rằng massage có thể giảm đau lưng mãn tính hiệu quả tương đương với các loại thuốc giảm đau thông thường.
Quy trình thực hiện massage mô sâu
Một buổi massage mô sâu thường bao gồm các bước sau:
Nếu bạn đang tìm địa chỉ massage lưng cực phê quên lối về thì thử ghé Lụa spa nha. Ở đây có bài massage lưng cực hay được đội ngũ lương y của Lụa spa thiết kế độc quyền nha.
Kết hợp giữa massage ấn huyệt đả thông kinh lạc toàn thân với tinh dầu và thảo dược. Vừa thư giãn cơ thể toàn diện, vừa có tác dụng trị liệu cao.
Kỹ thuật viên sẽ cho khách nằm sấp bắt thực hiện các động tác ấn huyệt massage chuyên sâu cổ vai gáy, thắt lưng vuốt miết tác động sâu vào những vị trí tắt nghẽn bó cứng của khách, kết hợp căng cơ tăng tính linh hoạt của các bó cơ đặc biệt là vùng thắt lưng.
Nếu khách nào bị đau lưng nặng, Lụa sẽ thực hiện liệu trình massage vai gáy cột sống thắt lưng Kết hợp giữa xông thuốc bắc và massage bấm huyệt chuyên sâu cho khách nha. Phương pháp xông lưng thuốc Bắc có tác dụng thải độc lưng làm ấm cơ thể, giảm đau nhức, thư giãn tinh thần.
Kết hợp Thoa dầu nóng, massage bấm huyệt đầu và tất cả huyệt mặt: thừa tương, nghinh hương, thái dương, giáp xa… và massage vùng vai cổ làm mềm đánh tan những bó cơ bị tắt nghẽn giúp làm giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện giấc ngủ, làm dịu các cơn đau đầu, đau nửa đầu cho khách nữa đó ạ.
Hơn nữa, Lụa đang có ưu đãi giảm 10% cho khách mới lần đầu trải nghiệm nên cả nhà nhanh tay liên hệ Lụa tư vấn và giữ lịch cho mình nha.
Khách liên hệ đặt lịch Tại đây.
Với những lợi ích vượt trội mà massage trị liệu mang lại, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào hiệu quả của phương pháp này trong việc giảm đau lưng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy liên hệ với Lụa ngay hôm nay để được tư vấn và trải nghiệm dịch vụ massage trị liệu chữa đau lưng ngay hôm nay nhé ạ.
Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.
Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Website: luaspa.vn
486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận
Hotline: 0989 715 356
179A Hai Bà Trưng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3
Hotline: 0989 753 506
186 Nghĩa Phát, Phường 7
Hotline: 0967 022 239
Số 4 Đường 7A, Cư xá Bình Thới, Phường 8
Hotline: 0961 786 809
R133 Đường N2, Phường Thống Nhất, TP Biên Hoà, Đồng Nai
Hotline: 0333 838 183
Thôn 2, Xã Suối Rao, Huyện Châu Đức, Bà Rịa - Vũng Tàu
Hotline: 0985908533
