Bật mí 5 cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả nhiều người áp dụng

Có rất nhiều cách trị đau lưng tại nhà khác nhau từ đơn giản đến phức tạp tùy theo mức độ bệnh nặng hay nhẹ. Và dưới đây, mời bạn cùng tham khảo một số cách hiệu quả được nhiều người tin dùng.

Trị đau lưng tại nhà với đu đủ xanh hoặc ngải cứu

Trong thành phần của đu đủ xanh có hoạt chất papain giảm đau, tiêu viêm và thông mạch rất tốt. Vì vậy, bạn có thể sử dụng loại quả này nếu nhà sẵn có để trị đau lưng. Đầu tiên, thái lát mỏng quả đu đủ còn xanh, sau đó sao nóng lên rồi cho vào khăn mỏng. Tiếp tục, chườm lên vùng lưng, tập trung nhiều vào khu vực bị đau để nhanh chóng giảm bớt cơn đau.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng cách trị đau lưng tại nhà với lá ngải cứu. Trong thành phần của ngải cứu có chứa acid amin, adenin, cholin, flavonoid cũng rất tốt cho việc trị đau xương khớp. Hãy rửa sạch lá ngải cứu, để ráo nước rồi sao nóng cùng muối trắng sau đó cho vào khăn sạch. Chườm nóng lên vùng lưng đều đặn đến khi nguội thì mới được dừng lại.

Trị đau lưng tại nhà với lá lốt hoặc củ gừng

Nếu nhà bạn có lá lốt thì đừng để chúng lãng phí, hãy dùng để giảm đau lưng ngay lập tức. Đây là loại thảo dược quý dù dùng để tác động từ bên ngoài hay bên trong đều rất có lợi. Hãy giã nhỏ lá lốt rồi cho vào chảo sạch rang nóng cùng với một chút muối hạt. Bước tiếp theo giống như đu đủ và ngải cứu, hãy để vào khăn vải sạch rồi chườm lên lưng.

Còn cách trị đau lưng tại nhà với củ gừng thì khác một chút. Đầu tiên, bạn chọn những củ gừng già cứng rồi rửa sạch, đập dập. Sau đó ngâm với rượu trắng trong thời gian từ 3 đến 5 ngày. Tiếp theo, dùng rượu gừng đã ngâm xoa bóp lên vùng lưng bị đau từ 2 - 3 lần mỗi ngày. Hiệu quả sẽ thấy ngay vì gừng tác động mạnh vào tận xương mỗi khi xoa bóp.

Trị đau lưng tại nhà với cây xương rồng hoặc trinh nữ

Theo Đông Y, cây xương rồng chứa các hoạt chống chống oxy hóa và giảm đau, giảm viêm hiệu quả. Ví dụ như Epifriedelanol, umaric, flavonoids, b-amyrin. Để giảm đau lưng bằng xương rồng, bạn hãy giã nhuyễn một khúc thân cây rồi sao nóng với muối ăn. Tiếp theo, bỏ vào khăn sạch mỏng rồi chườm lên vùng lưng bị đau từ 15 đến 30 phút.

Cây trinh nữ, đặc biệt là rễ cây có tính ôn và vị đắng nhưng lại cực kỳ ích lợi khi giảm đau xương khớp. Vì thế, bạn hãy áp dụng cách trị đau lưng tại nhà bằng rễ cây trinh nữ nếu có thời gian. Đầu tiên, đào và lấy bộ rễ cây rồi đem rửa thật sạch ráo nước. Bước thứ hai thái nhỏ, sao vàng, cần thiết có thể phơi khô. Mỗi ngày nên dùng một nắm nhỏ hãm trà uống để tránh bị đau lưng nặng.

Trị đau lưng tại nhà với miếng dán giảm đau

Rất nhiều người hiện nay áp dụng những miếng dán giảm đau bán sẵn ngoài tiệm thuốc để giảm đau lưng. Bạn cũng có thể mua nhiều miếng để dùng dần. Ưu điểm giảm đau nhanh, tức thì, nhược điểm là dùng nhiều miếng, tạo ra mùi khiến bạn e ngại. Tuy nhiên, nếu ở nhà thì có thể sử dụng. Một số miếng dán hiệu quả tốt được ưu tiên đó là Salonpas, cao dán Sâm Hàn Quốc, ThermaCare.

Trị đau lưng tại nhà với bài massage xoa bóp, bấm huyệt

Cuối cùng bạn cũng có thể áp dụng cách trị đau lưng tại nhà bằng phương pháp bấm huyệt xoa bóp nổi tiếng. Phương pháp này giảm đau nhanh và hiệu quả lâu dài tuy nhiên cần phải có người thực hiện hộ. Các bước xoa bóp bấm huyệt giảm đau lưng như sau:

• Bước 1: Dùng bàn tay và ngón tay đặt ở phần thắt lưng, hướng lòng bàn tay vào trong. Tiếp tục, dùng gốc bàn tay chà sát nhẹ nhàng để làm nóng lưng.
• Bước 2: Dùng gốc bàn tay xoa tròn vùng da bị đau nhiều nhất theo chiều ngược kim đồng hồ. Khi đã thực hiện xong thì làm ngược lại theo chiều kim đồng hồ.
• Bước 3: Đặt 2 tay chồng lên nhau chính giữa vùng thắt lưng rồi đẩy từ trên xuống dưới, dưới lên trên 10 lần. Sau đó là trái qua phải, phải qua trái 10 lần.
• Bước 4: Day phần lưng bằng ngón tay cái ấn lực vừa phải ở khu vực bị đau nhiều nhất. Tập trung day các huyệt đạo thận du, đại trường du, thiên khu…
• Bước 5: Tiến hành bóp cơ lưng cùng lúc bằng hai bàn tay đặt ở hai bên thắt lưng. Vừa bóp bạn vừa kết hợp kéo thịt trong thời gian từ 3 - 5 phút.
• Bước 6: Nắm bàn tay lại rồi đấm lưng nhẹ nhàng lực vừa phải. Bạn cũng có thể hướng lòng bàn tay ra ngoài rồi dùng mu để đấm vào thắt lưng.
• Bước 7: Bấm huyệt lần nữa trong 1 phút bằng ngón cái với lực tăng dần. Tập trung chính vào các huyệt đại trường du, thận du, hoàn khiêu, thiên khu.

Tùy thuộc vào điều kiện, hoàn cảnh khác nhau, bạn hãy lựa chọn cách trị đau lưng tại nhà phù hợp nhất. Còn nếu muốn điều trị bằng phương pháp massage trị liệu, xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu thì đừng quên Lụa Spa bạn nhé.

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu