Bí quyết chữa đau đầu mất ngủ an toàn hiệu quả tại nhà

Có thể nói, đau đầu mất ngủ không còn là triệu chứng hiếm gặp mà khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, bạn đừng thờ ơ và để lâu vì sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe. Hãy áp dụng cách chữa cực kỳ hiệu quả tại nhà đã được cha ông kiểm chứng và truyền lại dưới đây.

1. Đau đầu mất ngủ là bệnh gì?

Đau đầu, nhức đầu dẫn đến mất ngủ được coi là một bệnh lý mà người bệnh bị đau, nhức một bên, nửa đầu hoặc cả đầu khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Người bị đau, nhức đầu thường ngủ không sâu giấc, ngủ bị gián đoạn, khi tỉnh dậy cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Đây là một hiện tượng sinh lý bình thường hoặc biểu hiện của bệnh lý nguy hiểm chỉ khi khám mới phát hiện chính xác.

Những nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu mất ngủ chính là thay đổi thời tiết, mất cân bằng dinh dưỡng. Lúc này, cơ thể con người chưa kịp thích nghi, dẫn đến bồn chồn, uể oải. Ngoài ra, đau đầu cũng có thể do thói quen ăn uống không lành mạnh, ô nhiễm tiếng ồn, sử dụng thuốc sai cách. Nguy hiểm nhất là do các bệnh lý như u não, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình, tiểu đường…

2. Bí quyết chữa đau đầu mất ngủ an toàn, hiệu quả tại nhà

Tiếp theo, xin giới thiệu đến bạn hai phương pháp được rất nhiều người áp dụng để chữa bệnh nhức đầu mất ngủ tại nhà hiện nay.

2.1. Tập Yoga đau đầu mất ngủ

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ đầu tiên đó chính là tập Yoga. Phương pháp này từ lâu đã được coi là cứu cánh cho các chứng bệnh về xương khớp, vai gáy, hệ thái dương. Bạn có thể thực hiện liên tiếp 5 tư thế, bài tập dưới đây để điều trị.

• Bài tập 1, ngồi dãn cổ. Hãy ngồi thoải mái, đặt tay trái lên mặt phải của đầu rồi kéo nhẹ đầu nghiêng về bên trái. Giữ yên vài giây rồi đổi bên.
• Bài tập 2, cúi đầu nghỉ. Đặt 2 lòng bàn tay và chống về phía trước, cúi đầu xuống giữa hai vai. Tựa thân người lên cẳng tay, hít thở đều đặn.
• Bài tập 3, chống đầu tay nắm. Ngồi trên thảm, hai cẳng chân song song với sàn nhà rộng bằng hông. Đan chéo hai lòng bàn tay ở phía sau người, nghiêng người về phía trước rồi từ từ hạ thấp hai tay xuống.

• Bài tập 4, ngồi mở rộng ngực. Thực hiện ngược lại với bài tập 3. Bạn cũng có thể ngồi trên 2 gót chân, đặt 2 tay sau chân khoảng 25cm. Tiếp tục cong nhẹ cổ về phía sau, giữ yên vài giây.
• Bài tập 5, chân dựa tường. Ngồi gần một bức tường phẳng sạch, tựa lưng, mông dưới một tấm nệm nhỏ. Hai chân khép lại hoặc dạng ra tùy sở thích. Mặt nhìn thẳng lên và nhắm mắt, thở đều.

2.2. Món ăn bài thuốc trị nhức đầu mất ngủ

Nếu không có nhiều thời gian tập luyện, bạn cũng có thể thực hiện các món ăn bài thuốc dân gian để điều trị. Và món ăn hỗ trợ chứng đau đầu dẫn đến mất ngủ được rất nhiều người lựa chọn hiện nay đó chính là canh cá diếc nấu hoa bách hợp. Các chất trong cá diếc và hoa bách hợp giúp ổn định tiền đình, cải thiện máu lên não đều giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng của bệnh đau đầu.

Nguyên liệu chuẩn bị gồm có 500 gram cá diếc, 25 gram hoa bách hợp, tất cả rửa sạch để ráo nước. Cá diếc bạn hãy chiên sơ qua sau đó phi hành thơm rồi bỏ cá vào nồi, thêm nước vừa đủ. Đun sôi cá rồi cho hoa bách hợp, gia vị cùng chút lát gừng mỏng để khử mùi tanh. Nếu ít nước thì thêm và đun sôi lần nữa. Đến khi cá và hoa đã nhừ, hòa trộn hoàn toàn thì dừng lại và thưởng thức.

Món ăn bài thuốc thứ hai để chữa bệnh đau đầu mất ngủ đó là cháo nấm linh chi hạt sen. Nguyên liệu cần chuẩn bị khoảng 50 gram gạo nếp sạch, 50 gram nấm linh chi, 60 gram hạt sen. Sơ chế sạch phần cuống, gốc, vỏ của các nguyên liệu trên. Tiếp theo, tiến hành ngâm gạo nếp trong thời gian khoảng 30 phút. Mục đích để gạo nở ra và dễ dàng trong lúc nấu cháo.

Đổ gạo vào nồi, thêm nước vừa đủ rồi đun sôi. Khi sôi thì cho nấm linh chi, hạt sen vào tiếp tục đun sôi rồi hạ nhỏ lửa âm cháo. Nhớ nêm gia vị vừa miệng. Sau một thời gian âm cháo khoảng 15 - 20 phút, các gia vị đã chín nhừ thì thêm vào khoảng 20gr đường để tạo vị ngọt thanh dễ ăn. Nên ăn cháo lúc còn ấm, thời điểm tốt nhất là trước khi đi ngủ 2 tiếng đồng hồ.

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ nhanh về triệu chứng đau đầu mất ngủ thường gặp trong cuộc sống và các phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả. Nếu có thể, bạn nên kết hợp với liệu pháp gội đầu dưỡng sinh tại Luaspa.vn để đẩy nhanh quá trình điều trị, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu