Logo Lụa Spa

Trang chủ / Blog / Các cách điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Các cách điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả


Đau vai gáy là một bệnh cơ xương khớp khá khó chịu, cảm thấy tê mỏi vùng vai gáy, cánh tay, khó vận động, cầm nắm đồ vật, gây đau nhức, khó chịu cho bênh nhân.

Những triệu chứng nhận biết đau vai gáy?

  • Đau mỏi, nhức nhối ở cổ, vai gáy
  • Tê bì khó chịu ở vùng cổ vai gáy
  • Cơn đau thường đến vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy, hoặc khi làm việc
  • Cơn đau lan xuống các vùng bả vai, cánh tay, lưng,...
  • Đau gây rối loạn cảm giác chi
  • Cơn đau lên vùng đầu gây hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu,...

Các cách điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Nguyên nhân gây ra đau vai gáy?

Trong nhóm các bệnh lý cơ xương khớp, hội chứng vai gáy khá phổ biến. Căn bệnh này thường gặp ở những người trẻ làm việc văn phòng, tài xế lái xe đường dài, những người bưng vác vật nặng sai tư thế cho đến những người lớn tuổi khi thời tiết thay đổi.

Trong đa số các trường hợp, nguyên nhân cơ học là chiếm đa số. Đó là khi người bệnh có thói quen gối đầu quá cao khi ngủ, mang vác đồ đạc một bên vai, ngồi làm việc với kích thước bàn ghế và tầm nhìn không thích hợp... Điều này khiến cho sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ bị giảm sút, gây thiếu máu dẫn đến sự đau nhức và cứng cổ, vai gáy và khó cử động. Biểu hiện này sẽ trở nên nặng nề hơn khi tuổi tác càng tăng dần.

Sự thoái hóa và xơ vữa mạch máu làm tình trạng thiếu máu nuôi trở nên trầm trọng hơn, giảm tính dẻo dai và chịu đựng của các xương khớp, cơ bắp. Tương tự như vậy, khi thời tiết thay đổi, nhất là khi trời chuyển sang lạnh, cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột dẫn đến khí huyết bị ứ trệ và lượng oxy cung cấp cho máu giảm cũng gây thiếu máu cục bộ tại các cơ dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy.

Ngoài ra, sự thoái hóa theo thời gian các đốt sống cổ, các khớp liên đốt và liên mỏm bên làm hẹp lỗ tiếp hợp hoặc tiến trình đĩa đệm thoát vị sẽ gây nên chèn ép rễ và dây thần kinh cột sống cổ, gây đau cổ và từ đó lan ra vai hoặc tay. Các nguyên nhân ít gặp khác gồm chấn thương, khối u, nhiễm trùng, loãng xương, bệnh lý viêm cột sống, bệnh lý phần mềm cạnh cột sống..


Hậu quả nặng nề do đau vai gáy gây nên

Triệu chứng dễ nhận thấy nhất khi bị đau vai gáy đó là đau cơ vùng cổ, vai, gáy thậm chí đau lan cả phần lưng phía trên. Ban đầu có thể chỉ đau mỏi nhẹ, thường chỉ xuất hiện vào sáng khi ngủ dậy và nhanh khỏi. Nhưng dần sẽ khó vận động vùng cổ, vai; xoay đầu rất khó khăn và không thoải mái nhất là khi ngoái đầu sau một cách đột ngột. Lúc cúi, ngửa, nghiêng, quay đầu sẽ thấy đau. Mặt vênh, cổ cứng, muốn nhìn ngang hoặc ngoái sau phải quay cả nửa thân trên.

Khi bệnh đã nặng hơn thì mỗi khi đau vai gáy, người mắc bệnh chỉ cần chạm vào vùng vai gáy là đã thấy đau rất rõ rệt. Thậm chí vùng vai gáy có thể sưng to và sốt.

Khi mới đau vai gáy, những người làm văn phòng còn chủ quan, nhưng khi không phát hiện và chữa trị kịp thời, công việc và cả cuộc sống hàng ngày sẽ bị ảnh hưởng. Lúc đó người mắc bệnh không thể ngồi lâu ở một vị trí, các tư thế nằm cũng có thể gây đau. Thậm chí khi bệnh quá nặng, ngay cả những động tác xoay người nhẹ nhàng cũng khó khăn nữa.

Bệnh đau vai gáy sẽ kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác. Gây ra thiểu năng tuần hoàn não: đau đầu thường xuyên dẫn tới rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí hay quên v.v.. Một số không nhỏ các trường hợp đau vai gáy có biểu hiện của đau thần kinh cánh tay; đau, tê bì cánh tay, cẳng tay, bàn tay, ngón tay, phản xạ gân xương khó khăn hơn.

Điều trị bệnh đau vai gáy khi mới chớm bệnh sẽ nhanh khỏi hơn, có thể bằng xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt, bằng thuốc tây hoặc đông y đều có thể khỏi. Quan trọng nhất là người bệnh phải có ý thức tự chăm sóc cho sức khỏe của mình, giữ gìn để không tái bệnh. Nhất là các bạn trẻ làm văn phòng, tuyệt đối không nên chủ quan.


Vậy các cách điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả là gì?

Điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả bằng muối hạt và ngải cứu

Trong Đông y, ngải cứu là một vị thuốc có mùi thơm nồng và vị hơi đắng. Do đó, ngải cứu thường được sử dụng chữa những bệnh xương khớp như đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,… Bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản, hiệu quả này nhé.

Nguyên liệu: 200g ngải cứu. 1 nắm muối hạt trắng. 1 miếng vải mỏng. 

Cách thực hiện: Rửa sạch ngải cứu, để cho ráo nước sau đó đem sao vàng trên chảo nóng cùng với muối. Sau đó cho hỗn hợp muối và ngải cứu bọc vào 1 miếng vải mỏng. Người bệnh chườm lên vùng vai gáy bị đau, nếu thuốc nguội thì hãy đổ ra sao lại trên chảo cho nóng rồi tiếp tục chườm.

Điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả bằng phèn chua, hành khô và cam

Nghe thì có vẻ hơi vô lý, tuy nhiên phèn chua, cam và hành khô lại là những nguyên liệu có tác dụng chữa đau vai gáy tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 củ hành khô. 1 quả cam sành hoặc cảm vỏ xanh. 1 lượng nhỏ phèn chua.

Cách thực hiện: Bạn cắt bỏ phần đầu quả cam, khoét bỏ ruột sau đó cho một củ hành và 1 ít phèn chua. Sau đó đem lên bếp để nướng cho tới khi vỏ đen lại thì dừng. Cắt thành từng lát mỏng để đắp lên vùng đau vai gáy, chú ý nhiệt độ nóng của cam để tránh bị bỏng da. Bạn đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 5 – 10 phút sẽ cảm thấy hiệu quả nhanh chóng.

Các cách điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả bằng bài tập

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, thân hình thon gọn. Tập thể thao thường xuyên còn là cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Bài tập vai gáy

  • Bước 1: Bạn xoay đầu và đưa cằm về phía vai bên phải, giữ tư thế này trong vòng 20 giây rồi từ từ thu về vị trí ban đầu.
  • Bước 2: Bạn thực hiện như bước 1 nhưng đưa cằm về hướng bên trái.
  • Bước 3: Sau đó nghiêng đầu sang phải hoặc trái, tay đưa sang hướng ngược lại.
  • Bước 4: Dùng tay kéo nhẹ đầu về cùng một hướng và giữ tư thế này trong khoảng 30 giây.
  • Bước 5: Dùng tay hoặc nhờ người khác xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy bị đau.

Bài tập ngồi thiền: Thiền là một phương pháp tịnh tâm và bảo vệ sức khỏe rất tốt. Người bị đau vai gáy nên thực hiện ngồi thiền khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày sẽ cảm thấy những cơn đau giảm đi đáng kể và có một tinh thần thoải mái và thư giãn hơn.

Các cách điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả


Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Địa chỉ: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Email: trilieu@luaspa.net

Website: luaspa.vn

Fanpage: facebook.com/luaspadayanhuyettrilieu/

Từ khóa: chữa đau vai gáy , cách chữa đau vai gáy , đau vai gáy là gì , cách chữa đau vai gáy tại nhà chữa đau vai gáy hiệu quả chữa đau vai gáy tại nhà bằng cách nào