Đau mỏi vai gáy là một triệu chứng phổ biến thường gặp, nhất là những người trung niên, cao tuổi. Hãy cùng Lụa tìm hiểu cách chữa đau vai gáy của người Nhật ngay tại nhà đã được rất nhiều người tin tưởng về hiệu quả.
1. Đau mỏi vai gáy là gì?
Trước khi tìm hiểu
cách chữa đau mỏi vai gáy của người Nhật, Lụa xin chia sẻ các thông tin cơ bản về loại bệnh này để bạn hiểu rõ. Đau vai gáy là một triệu chứng hoặc bệnh xảy ra vào sáng sớm, lúc mới ngủ dậy hoặc làm việc ở một tư thế quá lâu. Đặc biệt, khi thời tiết thay đổi hoặc hoạt động mạnh thì cơn đau sẽ tăng mạnh, giảm bớt khi nghỉ ngơi điều độ.
Đau mỏi vai gáy có thể lan toàn bộ đầu hoặc kéo hắn xuống bả vai, cánh tay và cả ngón tay. Một số người bệnh còn có triệu chứng tê, mỏi, nặng tay, hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Bên cạnh đó, cổ của người bệnh cũng dễ bị cứng, khó khăn khăn khi cử động. Nếu bệnh nặng sẽ rất đau mỗi lần cử động cổ. Tùy theo mức độ sẽ ảnh hưởng ít hoặc nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.
2. Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau mỏi vai gáy
Theo nghiên cứu Y khoa, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau vai gáy. Và bạn cũng nên tham khảo để hiểu đúng về cách chữa đau vai gáy của người Nhật. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này bạn cần hết sức lưu ý như sau:
- Ngồi học tập, làm việc quá lâu trong một tư thế cố định. Hoặc người bị hay nằm gục trên bàn, thường xuyên mang vác đồ nặng.
- Người bệnh bị ảnh hưởng bởi các loại bệnh lý dây thần kinh, khớp vai và thoái hóa khớp. Ngoài ra, loãng xương, bệnh túi mật cũng dẫn đến bị đau mỏi vai gáy.
- Thói quen hút thuốc thường xuyên, vì khói thuốc sẽ khiến cho lượng oxy trong cơ bắp và da bị hao hụt dẫn đến thoái hóa.
- Chế độ ăn uống không khoa học, chỉ bổ sung các chất béo, đường mà quên mất canxi và vitamin. Bên cạnh đó, khoáng chất cũng rất cần thiết trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
3. Cách chữa đau vai gáy của người Nhật
Phương pháp này đã được rất nhiều người thực hành, chứng thực về tính hiệu quả sau một thời gian ngắn áp dụng. Để thực hiện được bài tập
chữa đau vai gáy của người Nhật bạn cần chuẩn bị khăn sạch loại lớn và một lọ tinh dầu mùi hương theo sở thích. Các bước thực hiện như sau:
Bước 1: Nằm trên giường
- Để cơ thể nằm thẳng trên giường, sau đó gấp khăn và kê bên dưới vai bị đau.
- Dùng tay trái đặt lên vai phải bị đau và ngược lại tay phải đặt lên vai trái.
- Tay kia đặt vuông góc 45 độ, hướng bàn tay đặt lên phía trên đầu, thả lỏng.
- Giữ yên trong 10 giây, hít thở sâu và thực hiện ngược lại với tay còn lại.
Bước 2: Ngồi cố định - Ngồi cố định trên mặt sàn, cuộn tròn khăn và đặt ra phía sau phần gáy bị đau.
- Hai tay nắm chặt 2 đầu khăn, mắt nhìn lên trên rồi sang trái rồi hướng ra xa.
- Trở lại ban đầu, thực hiện ngược lại, nhìn lên trên rồi sang phải, hướng ra xa.
- Duy trì thực hiện tối thiểu 10 lần 1 lượt để tăng cường hiệu quả tốt nhất.
Bước 3: Sử dụng tinh dầu thiên nhiên - Tẩm 1 - 3 giọt tinh dầu thiên nhiên vào khăn tắm, không đổ nhiều hơn.
- Dùng khăn đã tẩm tinh dầu massage nhẹ nhàng vùng vai gáy khoảng 20 phút.
- Sau khi massage xong thì dùng khăn ẩm lau sạch lại khu vực cổ, vai, gáy.
- Nên thực hiện sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ để tăng cường hiệu quả.
4. Một số lưu ý khi thực hiện cách chữa đau vai gáy của người Nhật
Cuối cùng, bạn hãy ghi nhớ các lưu ý dưới đây khi thực hiện
cách chữa đau vai gáy của người Nhật:
- Một là nên kiên trì tập luyện hàng ngày đồng thời duy trì tối thiểu 1,5 tháng. Nếu thấy đỡ cũng không được dừng ngang.
- Kết hợp cùng các bài tập thể dục, thể thao, yoga phù hợp với vai gáy để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
- Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bổ sung vitamin B, C, E, canxi để cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
- Hạn chế các việc nặng nhọc, không ngồi lâu trong một tư thế. Thường xuyên vận động vùng cổ và vai gáy.
Bên cạnh
cách chữa đau vai gáy của người Nhật, bạn cũng có thể đến các cơ sở của
Lụa Spa để được tư vấn, điều trị bằng phương pháp xoa bóp, massage. Luôn tận tâm hết mình mang lại một cơ thể khỏe mạnh cho khách hàng mỗi ngày.
Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.
Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Website: luaspa.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu
