Trang chủ / Blog / Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

1950
|
19/11/2019 16:17

Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy được xác định là một dạng rối loạn thần kinh cơ thường gặp ở mọi lứa tuổi và nghề nghiệp trong xã hội. Tuy nhiên, một nghịch lý là: dù tình trạng này có thể xuất hiện lặp đi lặp lại nhưng lại rất dễ bỏ qua do người bệnh vốn lầm tưởng với những cơn đau mỏi thông thường mà không thấy được đầy đủ triệu chứng khiến bệnh lý tiếp tục phát triển thành mãn tính. Bệnh nhân cần điều trị triệt để chứng đau mỏi vai cổ gáy để tránh những biến chứng nghiêm trọng về sau.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả là gì?

Chữa đau vai gáy bằng muối hạt và ngải cứu

Trong Đông y, ngải cứu là một vị thuốc có mùi thơm nồng và vị hơi đắng. Do đó, ngải cứu thường được sử dụng chữa những bệnh xương khớp như đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,… Bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản, hiệu quả này nhé.

Nguyên liệu:

200g ngải cứu.
1 nắm muối hạt trắng.
1 miếng vải mỏng.

Cách thực hiện:

Rửa sạch ngải cứu, để cho ráo nước sau đó đem sao vàng trên chảo nóng cùng với muối.
Sau đó cho hỗn hợp muối và ngải cứu bọc vào 1 miếng vải mỏng.
Người bệnh chườm lên vùng vai gáy bị đau, nếu thuốc nguội thì hãy đổ ra sao lại trên chảo cho nóng rồi tiếp tục chườm.

Chữa đau vai gáy bằng phèn chua, hành khô và cam

Nghe thì có vẻ hơi vô lý, tuy nhiên phèn chua, cam và hành khô lại là những nguyên liệu có tác dụng chữa đau vai gáy tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Nguyên liệu:

1 củ hành khô.
1 quả cam sành hoặc cảm vỏ xanh.
1 lượng nhỏ phèn chua.

Cách thực hiện:

Bạn cắt bỏ phần đầu quả cam, khoét bỏ ruột sau đó cho một củ hành và 1 ít phèn chua.
Sau đó đem lên bếp để nướng cho tới khi vỏ đen lại thì dừng.
Cắt thành từng lát mỏng để đắp lên vùng đau vai gáy, chú ý nhiệt độ nóng của cam để tránh bị bỏng da.
Bạn đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 5 – 10 phút sẽ cảm thấy hiệu quả nhanh chóng.

Chữa đau vai gáy tại nhà bằng máy massage

Sau khi sử dụng những bài thuốc ở trên, người bệnh có thể sử dụng kèm cách chữa đau vai gáy bằng máy massage vai lưng gáy. Đây là một thiết bị tiện lợi và hiện đại, với thiết kế đặc biệt nên máy có thể massage vào được tới các xương và các tế bào vùng vai gáy.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng máy massage vai lưng gáy là một cách rất tiện lợi và tốn kém ít chi phí, tiết kiệm thời gian. Đặc biệt, chiếc máy massage này còn rất phù hợp với những người làm công việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều,…

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các thương hiệu máy massage khác nhau như Welbutech, Maxcare, Beurer, Medisana, Buheung. Tuy nhiên, có 3 loại máy massage chữa đau vai gáy phổ biến hiện nay đó là:

Máy massage lưng vai gáy cầm tay.
Đệm massage vai gáy.
Đai massage vai gáy.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Chữa đau vai gáy tại nhà bằng bài tập

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, thân hình thon gọn. Tập thể thao thường xuyên còn là cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Bài tập vai gáy

Bước 1: Bạn xoay đầu và đưa cằm về phía vai bên phải, giữ tư thế này trong vòng 20 giây rồi từ từ thu về vị trí ban đầu.
Bước 2: Bạn thực hiện như bước 1 nhưng đưa cằm về hướng bên trái.
Bước 3: Sau đó nghiêng đầu sang phải hoặc trái, tay đưa sang hướng ngược lại.
Bước 4: Dùng tay kéo nhẹ đầu về cùng một hướng và giữ tư thế này trong khoảng 30 giây.
Bước 5: Dùng tay hoặc nhờ người khác xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy bị đau.

Bài tập ngồi thiền

Thiền là một phương pháp tịnh tâm và bảo vệ sức khỏe rất tốt. Người bị đau vai gáy nên thực hiện ngồi thiền khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày sẽ cảm thấy những cơn đau giảm đi đáng kể và có một tinh thần thoải mái và thư giãn hơn.

Chữa đau vai gáy tại nhà bằng cách bấm huyệt

Những vị trí huyệt đạo chữa đau vùng vai gáy:

Huyệt Phong trì: vị trí phía dưới cơ thang, nằm trong cơ ức đòn chũm.
Huyệt Phong môn: nằm ở vị trí cách khe đốt sống D2 và D3 đo sang ngang 3/2 thốn.
Huyệt Đốc du: vị trí nằm cách khe đốt sống D6 và D7 đo sáng ngang 3/2 thốn.
Huyệt Đại trữ: vị trí nằm cách khe đốt sống D1 và D2 dóng sáng ngang 3/2 thốn.
Huyệt Kiên tỉnh: vị trí nằm giữ đường nối từ mỏm vai trên tới đại trùy.
Huyệt Bá lao: Vị trí nằm cách Đại trùy đo sang ngang 1 thốn sau đó đo lên phía trên 2 thốn.

Cách thực hiện:

Người bệnh ngồi thả lỏng người trên ghế.
Chuyên gia sẽ thực hiện bấm, day, lăn, bóp từ bả vai tới huyệt kiên tỉnh. Sau đó đến đại trùy rồi lên đến huyệt phong trì.
Tiếp tục bấm huyệt đốc du tới huyệt phong trì.
Mỗi động tác được thực hiện lặp đi lặp lại 3 – 5 lần.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Chữa đau vai gáy tại nhà bằng cách chườm lạnh

Chườm lạnh là một liệu pháp sử dụng nhiệt độ lạnh để giảm đau rất đơn giản và hiệu quả tại nhà. Liệu pháp này chỉ phù hợp chữa những cơn đau cấp tính, đặc biệt là những cơn đau vai gáy xuất hiện đột ngột.

Cách thực hiện:

Bạn dùng túi đá hoặc túi gel lạnh chườm vào vùng vai gáy bị đau khoảng 15 phút.
Chú ý, là không được chườm trực tiếp viên đá lạnh lên da mà phải qua một lớp khăn mỏng để tránh bỏng lạnh.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả