Đau vai gáy ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hầu hết chúng ta đều bỏ qua nguyên nhân và không quan tâm đến việc chữa trị đau mỏi vai gáy khi bệnh mới khởi phát.
Hội chứng đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột của các cơ hoặc tổn thương xương khớp, đốt sống cổ.
Từ đó, gây đau mỏi, nhức nhối và tê bì khó chịu ở vùng cổ, vai gáy. Thời điểm xuất hiện cơn đau thường là vào sáng sớm, khi người bệnh vừa ngủ dậy hoặc lúc khi làm việc, đặc biệt là các công việc văn phòng: đánh máy tính, cúi đọc văn bản… hay do lao động quá sức, làm việc sai tư thế… trong thời gian dài.
Ai cũng có thể bị đau mỏi vai gáy ít nhất vài lần trong đời. Tuy nhiên khi các triệu chứng đau cổ, cứng cổ, đau nửa đầu vai gáy kéo dài và liên tục, bệnh nhân cần điều trị triệt để từ sớm, để tránh nguy cơ xấu có thể xảy ra.
Người bị hội chứng đau nhức cổ, vai, gáy khi đi khám nếu bác sĩ chuyên khoa thấy không có nguyên nhân chèn ép gây tổn thương thì người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc giảm đau, cao dán,… hoặc dùng vật lý trị liệu, xoa bóp, ấn huyệt, châm cứu,…. tại các bệnh viện, phòng khám y học cổ truyền sẽ mang lại hiệu quả tốt.
Nếu chỉ bị nhẹ, cơn đau không kéo dài, bản thân người bệnh có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần có thể giảm đau.
Các thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Ngoài ra, các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu, điện xung, sóng ngắn, siêu âm trị liệu, kéo dãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận động cột sống cổ cũng giúp ích rất nhiều cho việc điều trị. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải nhớ rằng không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận động trong giai đoạn cấp tính. Một số trường hợp người bệnh cần được điều trị bằng phẫu thuật: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống,
Một số cách điều trị đau vai gáy tại nhà
Nếu bạn phải ngồi làm việc hàng giờ ở nhà hay ở cơ quan, hãy đứng dậy và cho phép bản thân được nghỉ ngơi một vài phút mỗi giờ. Tại sao chúng ta nên làm vậy. Việc giữ một tư thế quá lâu, đặc biệt là ngồi làm việc trước máy tính, hệ thống cơ sẽ bị căng, mỏi, giảm sự lưu thông máu. Do đó, sẽ rất có lợi nếu các cơ vùng cổ được nghỉ ngơi trong giây lát sau khi giữ nguyên một tư thế trong nhiều giờ đồng hồ.
Chườm đá lạnh là phương pháp hữu hiệu để xoa dịu các cơn đau xương khớp cấp tính. Khi gặp lạnh, các mạch máu co lại, điều này giảm thiểu được hiện tượng sưng, nóng, đỏ, đau, và làm tê sợ thần kinh ngoại biên, giảm cơn đau. Bạn có thể dùng túi gel lạnh hoặc đá lạnh, đặt trong một chiếc khăn để tránh làm da bị kích thích/bỏng lạnh, chườm lên vùng bị đau khoảng 15 phút.
Hạn chế của phương pháp này là không áp dụng cho những người gặp phải cơn đau vai gáy mãn tính
Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc. Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn bạn có thể tìm được ở hiệu thuốc. Nếu chỉ giảm đau, paracetamol là lựa chọn phù hơn. Nếu vùng đau có kèm sưng, nóng, đỏ, ibuprofen có thể được dùng, nhưng trước đó hãy chắc chắn bạn không bị viêm loét dạ dày-tá tràng.
Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.
Ngoài ra người bệnh nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; Vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài, cứ 45-60 phút giải lao một lần; Tránh căng thẳng; Luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống… thường xuyên sẽ phòng được bệnh.
Trên đây là các cách đơn giản giúp bạn giảm những cơn đau mỏi vai gáy do những nguyên nhân không gây nguy hiểm thường gặp. Ngoài áp dụng các phương pháp trên, hãy chú ý đến giấc ngủ của bạn, như: ngủ đủ và tránh tư thế không có lợi; chỉ nên nằm ngửa hoặc nghiêm, tránh nằm sấp; nằm trên đệm cứng và không có gối hoặc một chiếc gối đặc biệt cho cổ. Nếu đau nhiều, bạn có thể dùng thêm đai cố định cổ, nhưng không nên dùng lâu, vì sẽ khiến cho cơ của bạn yếu. Và nếu sau khi áp dụng các phương pháp trên không giúp cải thiện tình trạng đau, hãy tìm đến bác sĩ để có được các phương pháp điều trị thích hợp.
Hi vọng với các thông tin chia sẻ trên đây, cơn đau mỏi vai gáy của bạn sẽ giảm, giúp bạn hồi phục sức khỏe hoàn toàn và đạt được hiệu suất làm việc cao trong công việc. Tuy nhiên để đem đến hiệu quả lâu dài và an toàn cho sức khỏe, bạn nên tìm gặp chuyên gia để được tư vấn và thăm khám.
Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.
Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Website: luaspa.vn
486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận
Hotline: 0989 715 356
179A Hai Bà Trưng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3
Hotline: 0989 753 506
186 Nghĩa Phát, Phường 7
Hotline: 0967 022 239
Số 4 Đường 7A, Cư xá Bình Thới, Phường 8
Hotline: 0961 786 809
973/34 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Tân Chánh Hiệp
Hotline: 0789 993 286
R133 Đường N2, Phường Thống Nhất, TP Biên Hoà, Đồng Nai
Hotline: 0333 838 183
