8 cách massage mắt giảm bọng mắt, đỡ mỏi hiệu quả tại nhà

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là cánh cửa để con người có thể nhìn thấy mọi thứ bên ngoài. Mắt cần được chăm sóc đặt biệt bởi theo thời gian, mắt sẽ dần dần mờ đi, con người không còn nhìn thấy rõ. Massage được xem là một trong các phương thức chăm sóc mắt hiệu quả tại nhà. Hôm nay, Lụa mang đến cho bạn đọc 8 cách massage mắt mắt giảm bọng, đỡ mỏi hiệu quả nhất.

Có nhất thiết phải massage mắt không?

Tác dụng tuyệt vời của massage mắt

Căng thẳng, thiếu ngủ, sử dụng máy tính và điện thoại quá lâu chính là những tác nhân gây hại đến đôi mắt. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính hình thành các quầng thâm. Bên cạnh việc phải thư giãn, ngủ đủ giấc thì bạn có thể thực hiện massage để cải thiện các tình trạng nói trên. Ngoài ra, massage còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho mắt.

• Massage mắt đúng cách, vùng da quanh mắt sẽ trở nên mịn màng, không bị thâm. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giúp giữ được nét tươi trẻ cho gương mặt.
• Massage được xem là giải pháp tốt giúp kích thích tuần hoàn cho mắt. Bởi massage nhẹ có thể tăng tuần hoàn máu và lưu thông máu, cải thiện vi tuần hoàn mô mắt. Thậm chí còn tăng khả năng điều tiết cơ mi, kích thích các tế bào mắt cũng như các mô và mạng lưới truyền oxi, giúp cải thiện thị lực cho mắt.
• Sử dụng điện thoại, máy vi tính trong một thời gian dài khiến mắt hoạt động quá lâu, gây ra nhiều hệ lụy như đau đầu, choáng váng, hoa mắt… Massage thường xuyên có thể hạn chế sự tiến triển của một số bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị.

8 cách massage mắt thực hiện tại nhà cần biết

8 cách massage mắt không phải ai cũng biết

Như đã giới thiệu phía trên, mát xa mắt có thể giúp giảm bọng mắt, chống đau mỏi mắt vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên phải áp dụng quy trình mát xa chuẩn, đúng thì mới đem lại được hiệu quả. Thực hiện sai cách chỉ gây lãng phí thời gian mà thôi. Cùng tìm hiểu 8 cách massage vùng mắt mà Lụa gửi đến bạn nhé!

Cách massage mắt giảm các nếp nhăn

Đầu tiên cần phải rửa sạch tay và mặt. Sau đó thì bôi một ít kem dưỡng mắt xung quanh mắt, lấy tay xoa dọc xương hốc mắt, trên và giữa hai chân mày. Thực hiện động tác này khoảng 3 lần để dưỡng chất thẩm thấu vào trong da. Lấy cả bàn tay úp vào khuôn mặt, xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong da ngoài để da được thư giãn.

Tiếp đó bạn cần lấy ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ từ đầu chân mày đến cuối chân mày, khoảng 3 lần. Lấy ngón út đặt ở khóe mắt, vẽ một vòng tròn từ dưới lên trên đuôi mắt, quay trở về khóe mắt (5 lần). Nhắm mắt lại, khép các ngón tay lại với nhau, đặt bàn tay ở chiều ngang và vuốt nhẹ từ đầu mắt đến đuôi mắt.

Cách maxa mắt đỡ mỏi

Hướng dẫn massage vùng mắt để đỡ mỏi nhức

Lấy ngón tay giữa đặt quanh mắt, day thành hình vòng tròn khoảng năm giây và xoay quanh viền mắt (3 lần). Sau đó lấy bàn tay úp lên mắt, đẩy lên và xuống để kích thích tuần hoàn máu. Sử dụng lòng bàn tay ấn nhẹ từ giữa mũi sang tới sát thái dương để giảm các triệu chứng đau đầu, mỏi mắt. Sau đó, bạn có thể lấy khăn nóng đắp trong 3 phút giảm quầng thâm. Sử dụng loại kem dưỡng mắt phù hợp xoa quanh vùng mắt.

Hướng dẫn massage mắt chống bọng mắt với động tác xoay tròn

Massage mắt bằng phương pháp này rất đơn giản, bạn sẽ sử dụng hai ngón tay trỏ mát xa theo hình tròn quanh vùng mắt. Thực hiện bắt đầu từ chỗ tiếp giáp mắt với mũ, vòng qua phần chân mày, thực hiện liên tục với tần suất 20 lần. Sau khi hoàn thành massage xong, bạn có thể đắp khăn ấm lên mắt khoảng 3 phút để tăng hiệu quả thư giãn.

Sử dụng thìa để massage mắt tại nhà

Xem các bộ phim truyền hình Hàn Quốc, chắc hẳn bạn không còn xa lạ hình ảnh các diễn viên lấy thìa đặt lên đôi mắt. Thực tế, sử dụng thìa cũng có thể massage mắt hiệu quả. Quy trình thực hiện như sau: Lấy thìa inox đặt vào ngăn tủ lạnh trong vài phút. Sau khi lấy ra, nhắm mắt lại và đặt thìa lên mắt, massage theo vòng tròn từ hai đến 3 phút. Cảm giác mát lạnh từ phía sẽ giúp dịu mắt,, giảm bớt sưng đỏ và giảm bọng mắt rõ rệt.

Phương pháp thư giãn mắt của người Nhật

Phương pháp massage mắt hiệu quả của người Nhật

Nhật Bản là một trong những nước có tuổi thọ cao nhất bởi người Nhật biết cách chăm sóc sức khỏe. Bài tập massage vùng mắt chống nhăn đuôi mắt của Nhật Bản được đánh giá rất cao, đem lại hiệu quả tốt. Quy trình thực hiện như sau: Lấy hai ngón áp út vuốt từ đuôi mắt lên hai bên thái dương bằng các động tác nhanh và liên tục. Thực hiện khoảng năm đến mười lần, giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra còn giúp nâng cơ mặt, hạn chế việc tạo nếp nhăn.

Massage mắt bằng bài tập giảm vết chân chim

Massage mắt trước và sau khi ngủ dậy sẽ giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh, hạn chế những vết chân chim. Để thực hiện, bạn hãy làm theo quy trình sau: Rửa sạch mặt và lấy một lượng nhỏ dưỡng mắt xoa đều xung quanh mắt. Sử dụng hai ngón trỏ vuốt nhẹ nhàng cùng lúc, hướng ra ngoài và lê trên thái dương với chiều từ trong ra ngoài. Làm động tác từ tám đến mười lần để có được hiệu quả tốt nhất.

Trẻ hóa làn da dưới mắt với bài tập sau

Người thực hiện massage sử dụng các ngón tay đã được rửa sạch sẽ vỗ nhẹ lên vùng quanh mắt theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại. Bạn cần phải thực hiện động tác này từ 2 đến 3 phút để giúp đôi mắt khỏe và đẹp hơn.

Massage mắt để tinh thần thoải mái, đầu óc thư giãn

Massage mắt giúp tinh thần luôn thoải mái, thư giãn cao

Có thể nói đây là bài tập dành cho những người có công việc nặng, thường xuyên phải chịu áp lực. Cách thực hiện là sử dụng ngón tay giữa để xoa bóp đầu xương mắt, đầu sống mũi theo hai chiều kim đồng hồ và ngược kim đồng hồ, tần suất khoảng 8 đến 10 lần.

Cùng lúc đó, bạn lấy ngón tay cái nhấn vào dưới đầu chân mày, ngón trỏ ấn vào đuôi chân mày và xoay tròn trong 3 giây, thực hiện động tác này khoảng năm lần. Lấy ngón tay giữa và ngón tay trỏ di chuyển theo chiều lên và xuống tại thái dương trong vòng một phút. Cuối cùng lấy mười đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng nằm sau mắt khoảng 1 phút.

Những lưu ý cần biết khi thực hiện massage mắt tại nhà

Lụa đã gửi đến bạn 8 cách massage mắt. Trước khi kết thúc bài viết hôm nay, hãy cùng tìm hiểu những điều cần biết khi thực hiện massage vùng mắt tại nhà nhé:

• Thường xuyên massage vào những rảnh rỗi như sáng sớm sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
• Các động tác mát xa cần thực hiện nhẹ nhàng để tránh tổn thương da bởi vùng da ở mắt rất mỏng và nhạy cảm.
• Trong quá trình mát xa, bạn nên sử dụng đến kem mắt để tăng tính hiệu quả.
• Kết hợp massage với việc đi ngủ sớm, tuyệt đối không được thức khuya. Hạn chế thói quen nằm nghiêng và nằm sấp để tránh hình thành các vết chân chim.
• Khi đi ra ngoài nên đeo theo kính râm, nhất là khi trời nắng để bảo vệ đôi mắt khỏi tình trạng lão hóa, đục thủy tinh thể.

Hy vọng qua các thông tin phía trên, bạn đã biết đâu là cách massage mắt chuẩn, phù hợp để thực hiện tại nhà. Ngoài ra đừng quên đến với Lụa spa để trải nghiệm cảm giác được các kỹ thuật viên có tay nghề mát xa, giúp bảo vệ đôi mắt.

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu