Tìm Hiểu Ngay Nguyên Nhân - Triệu Chứng - Cách Chữa Trị Đau Sau Gáy Cổ

Ngày nay với cuộc sống bộn bề, bất kì ai cũng có thể mắc căn bệnh đau sau gáy cổ. Người bệnh sẽ cảm thấy đau mỏi vùng vai gáy, lâu ngày có thể rơi vào tình trạng cơ thể suy nhược, trầm cảm,... Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh đau sau gáy cổ, cách nhận biết cũng như phương pháp chữa trị ra sao? Hãy cùng Lụa Spa theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé!

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh đau sau gáy cổ

Đau mỏi sau gáy cổ do nhiều nguyên nhân gây ra, người ta thường chia thành hai nhóm:

Nguyên nhân cơ học

- Ngồi sai tư thế: Nhiều người có thói quen cúi đầu quá sát khi ngồi học, đọc sách, hay làm việc trên máy tính quá lâu

- Làm công việc nặng nhọc: khiêng, vác nặng trên vai

- Thói quen sinh hoạt không đúng cách: ngủ gối đầu quá cao, nằm hoặc ngồi sai tư thế, vận động vai cổ quá mức

- Căng thẳng, stress: Khi sống trong môi trường có nhiều căng thẳng, lâu ngày vùng cổ vai có thể bị co cứng cơ, gây ra tình trạng đau sau gáy cổ

- Chấn thương: Khi bạn bị chấn thương vùng cổ, gáy do tai nạn, tập luyện thể thao quá mức cũng dẫn đến đau nhức sau gáy cổ

Bệnh lý xương khớp

Khi bạn mắc một số bệnh lý về xương khớp cũng sẽ gây ra căn bệnh đau sau gáy cổ:

- Thoái hóa đốt sống cổ: khi mắc bệnh này các gai xương sẽ xuất hiện chèn ép các dây thần kinh vai gáy. Những người mắc bệnh này có độ tuổi từ 4 trở lên

- Vôi hóa cột sống cổ: Cũng như thoái hóa cột sống cổ, các gai xương xuất hiện chèn ép các rễ thần kinh trong ống sống gây đau vai gáy

- Chức năng thần kinh bị rối loạn: Các dây thần kinh vùng cổ, gáy bị kéo dãn, khiến bạn mệt mỏi, đau nhức, mất ngủ

- Khớp bả vai lồng ngực bị rối loạn: Nguyên nhân dẫn đến bệnh này là ngồi một tư thế trong thời gian dài. Bệnh này sẽ làm cho người mắc bị đau sau gáy cổ. Nếu nặng, người bệnh có thể gặp khó khăn trong sinh hoạt như cúi đầu, xoay cổ,...

- Ngoài ra một số bệnh lý cũng có thể gây đau vai gáy như: viêm bao khớp vai, viêm vai gáy, viêm bao gân

Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao

Những đối tượng dễ mắc bệnh đau cổ vai gáy như:

- Những người làm việc văn phòng, lái xe, lao động chân tay khiêng vác nặng thường mắc phải bệnh này

- Những người bị tác động từ bên ngoài, mắc các bệnh lý được nêu ở trên cũng gây ra đau vai gáy cổ triền miên cho người bệnh

- Những người bị dị tật bẩm sinh vùng vai, gáy, cổ mỗi khi thời tiết thay đổi

Triệu chứng khi mắc bệnh đau sau gáy cổ

Khi các cơ vùng vai cổ co cứng cục bộ và đột ngột, cơn co cứng sẽ gây rối loạn thần kinh dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, tê bì ở vùng cổ, vai gáy. Khi mới ngủ dậy hoặc làm việc các cơn đau sẽ càng nhiều hơn. Những người làm việc trước máy tính, cúi đọc tài liệu hoặc ngồi sai tư thế sẽ mắc trường hợp này nhiều

Bên cạnh đó, các triệu chứng như: đau đầu sau gáy cổ, tê cứng cổ, đau cổ,... cơn đau kéo dài lâu ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động. Trường hợp này thường ở những người cao tuổi, vận động viên thể thao, người làm công việc nặng nhọc, khiêng vác nặng.

Ngoài những biểu hiện trên, người bệnh có thể nhận biết qua bệnh qua một số triệu chứng đau vai gáy khác như:

- Đau mỏi vai gáy, hoa mắt, chóng mặt

- Đau nhức vai gáy kèm theo đau đầu

- Đau vai gáy kèm theo mỏi cổ

- Đau cổ sau gáy bên trái hoặc phải

- Đau mỏi vai gáy lan ra bả vai, xuống cánh tay

- Cơn đau kèm theo khó thở

Một số cách phòng ngừa bệnh đau sau gáy cổ

Để phòng ngừa căn bệnh này, bạn có thể thực hiện một số cách của Lụa Spa như:

- Kết hợp chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe của bản thân

- Chế độ làm việc hợp lý, cần vận động và nghỉ giải lao khi ngồi làm việc lâu

- Ngồi đúng tư thế khi làm việc, học hành, đánh máy, không cúi sát, cổ luôn thẳng,...

- Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống đủ chất, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như: các vitamin nhóm B, C, E, canxi,...

4 Phương pháp điều trị bệnh đau cổ phía sau gáy

Dưới đây là 4 phương pháp điều trị bệnh hiệu quả:

1. Nghỉ ngơi để các cơ được thư giãn

Nếu bạn đã mắc bệnh mà vẫn tiếp tục duy trì tư thế không đúng cách thì cơn đau sẽ càng ngày càng nhiều. Vì thế, bạn hãy để cơ cổ được nghỉ ngơi, thư giãn sau vài giờ làm việc, tránh tác động mạnh đến cổ

2. Làm dịu cơn đau bằng đá lạnh

Dùng đá lạnh làm dịu cơn đau là phương pháp giảm đau hiệu quả. Bạn dùng đá, túi gel lạnh đặt lên vùng cổ khoảng 15 phút mỗi giờ, thực hiện 3 đến 4 giờ và giảm dần tần suất. Các mạch máu sẽ co lại khi gặp lạnh, ngăn ngừa sưng đỏ. Bên cạnh đó làm tê các sợi thần kinh, giảm đau nhanh chóng

3. Thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ

Đầu tiên hãy khởi động: xoay đầu theo chuyển động tròn. Tiếp đến là xoay cổ, uốn con kéo dãn cổ (nhìn lên - xuống). Mỗi động tác thực hiện 2-3 phút

Khi cơ cổ nóng lên, tiến hành thực hiện kéo dãn: nghiêng đầu, cổ về phía vai. Thực hiện cả 2 bên. Sau đó gập cổ về trước, hướng cằm xuống ngực, xoay nhẹ về một bên. Tương tự thực hiện cho bên còn lại

Thực hiện các động tác mỗi bên khoảng 30 giây kết hợp với hít thở sâu. Mỗi ngày thực hiện 3 - 5 lần để giảm cơn đau sau gáy cổ

4. Massage trị liệu chữa đau sau gáy cổ

Ngoài các cách trên bạn có thể đến spa trị liệu để cơ đau được loại bỏ nhanh chóng bằng phương pháp massage trị liệu. Massage trị liệu là liệu pháp massage chủ động tác động sau vào vùng vai, cổ gáy giúp lưu thông máu huyết, giảm các cơn đau nhức, căng thẳng, stress, tinh thần được thư giãn.

Nếu bạn đang tìm spa massage trị liệu hãy đến với Lụa Spa. Dịch vụ điều trị đau vai gáy, massage trị liệu tại nhà Lụa sẽ giúp bạn loại bỏ các cơn đau nhức nhanh chóng được thực hiện bởi các kỹ thuật viên chuyên nghiệp, có tay nghề.

Có thể bạn quan tâm >>

    Điều trị đau vai gáy tại quận Bình Thạnh

    Giá dịch vụ massage tại nhà

    Dịch vụ massage tại nhà TPHCM 

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu