Trang chủ / Blog / Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?

Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?

2472
|
20/05/2021 10:37

Vai trò của dinh dưỡng trong quá trình điều trị đau vai gáy

Mỗi loại thực phẩm đều mang đến hàm lượng dinh dưỡng và vai trò nhất định cho cơ thể. Chẳng hạn, có một số thực phẩm giúp tiêu viêm, giảm sưng, hoạt huyết... Nhưng cũng có những thực phẩm làm tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn.

Do đó, các bác sĩ vẫn thường đưa ra lời khuyên:

Ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau hay các liệu pháp điều trị chuyên sâu, người bệnh có thể kiểm soát và cải thiện những cơn đau vai gáy của mình thông qua chế độ dinh dưỡng mỗi bữa ăn sao cho thật hợp lý.

Từ đó, biết được những thực phẩm nào nên và không nên ăn trong quá trình điều trị và hạn chế "tiếp nhận" chúng vào cơ thể, nhằm giúp cho việc điều trị nhanh chóng có được kết quả như mong đợi, người bệnh cũng sẽ trị dứt được những cơn đau đột ngột xảy ra, làm giảm chất lượng cuộc sống của mình.

Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?

Người mắc bệnh đau vai gáy cần chú ý tránh sử dụng các loại thực phẩm có khả năng kích thích phản ứng viêm, dẫn đến tình trạng làm nặng hơn những cơn đau, sưng và mang đến nhiều bất lợi cho quá trình điều trị đau nhức xương khớp, đau vai gáy.

Nhóm thức ăn kích thích phản ứng viêm

Nhóm thực phẩm kích thích phản ứng viêm bao gồm đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, nội tạng động vật, bơ hộp, thực phẩm nhiều gia vị, cay nóng, thực phẩm đóng hộp có chứa chất bảo quản...

Tất cả những thực phẩm kể trên đều chứa chất béo gây hại và có khả năng kích thích phản ứng viêm. Chính vì thế, nhóm thực phẩm này được khuyến cáo không sử dụng cho người đau vai gáy hoặc mắc các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Nếu bạn dùng nhiều một trong những loại thức ăn được liệt kê phía trên, tình trạng sưng viêm tại khớp xương sẽ tái phát và nhanh chóng trở nên nghiêm trọng. Thêm vào đó, khả năng vận động vai gáy của bệnh nhân cũng bị giới hạn rõ rệt, từ đó tác động tiêu cực đến hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài ra, nếu thường xuyên dung nạp những loại thực phẩm này, chức năng của thận và tim mạch sẽ trở nên suy yếu, khiến sức khỏe tổng thể bị ảnh hưởng đáng kể.

Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?

Nhóm thực phẩm có hàm lượng Cholesterol và Lipid cao

Các loại thực phẩm có hàm lượng Cholesterol và Lipid cao như lạp xưởng, Jambon, thịt mỡ, xúc xích, nội tạng động vật, bơ các loại, thức ăn nhanh, bánh kẹo ngọt... đều là những loại thực phẩm có khả năng kích thích làm tăng lượng Cholesterol và Lipid trong máu.

Việc thường xuyên "tiếp nạp" những loại thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng, sẽ làm tăng hàm lượng Cholesterol trong máu. Điều này sẽ làm rối loạn quá trình tuần hoàn máu nuôi dưỡng các cơ xương khớp, làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, khiến xương khớp và cơ bắp suy yếu. Đồng thời, việc ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ làm tăng cường độ xuất hiện những cơn đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy.

Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?

Nhóm thực phẩm làm giảm lượng canxi của xương

Việc thiếu hụt canxi sẽ khiến sức khỏe và các hoạt động của xương khớp suy giảm. Đồng thời, làm giảm khả năng tái tạo sụn khớp, ngăn cản quá trình phát triển của xương, tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương và thoái hóa đa khớp.

Chính vì thế, ngoài việc tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, người bị đau vai gáy cần hạn chế tối đa việc sử dụng những loại thực phẩm có khả năng làm giảm canxi trong xương. Cụ thể như đồ ăn quá mặn, rượu bia và các chất kích thích.

Đồ ăn quá mặn: Việc thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm quá mặn sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng mức độ nghiêm trọng và tần suất của cơn đau và làm ảnh huởng đến sự dẻo dai của xương khớp. Ngoài ra nếu duy trì chế độ ăn uống nhiều muối, hàm lượng canxi trong xương sẽ suy giảm, tăng nồng độ axit uric máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout và nhiều bệnh xương khác.
Rượu bia và các chất kích thích: Việc sử dụng các loại rượu bia và thức uống có chứa chất kích thích như nước ngọt có gas, cà phê, thuốc lá... có thể tác động khiến tĩnh mạch giãn nở, gây xung huyết và khiến các tiểu cầu dính lại. Từ đó, làm gia tăng mức độ đau nhức xương khớp, căng đau vai gáy. Đồng thời, làm giảm canxi trong xương, gây viêm và hình thành nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống hợp lý cho người bị đau vai gáy

Ngoài việc quan tâm đến các thực phẩm người bị đau mỏi vai gáy nên hạn chế nạp vào cơ thể. Bạn cùng cần lưu ý thêm một số vấn đề trong quá trình ăn uống của mình:

Không lạm dụng, bổ sung quá nhiều một loại thực phẩm trong thời gian ngắn.
Kết hợp đa dạng các thực phẩm với nhau để đảm bảo dinh dưỡng cũng như tránh cảm giác nhàm chán khi ăn uống.
Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày.
Có sự kết hợp giữa việc ăn uống và chế độ luyện tập thể thao hợp lý và đều đặn.

Hoặc bạn cũng có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?