Hậu Covid bị đau đầu: Nguyên nhân và cách khắc phục

Nhiều người xuất hiện tình trạng bị đau đầu hậu Covid, gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và công việc. Vậy nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào?

Những biểu hiện thường gặp khi bị đau đầu hậu Covid

Tình trạng đau đầu hậu Covid-19 có thể xuất hiện ở một bên vùng đầu. Tuy nhiên, nó thường gây ra đau ở cả hai bên.

Với tình trạng đau đầu hậu Covid, người bệnh có thể liên tục bị đau nhói ở một vị trí hoặc đau giật ở đầu.

Những cơn đau này thường xuất hiện dai dẳng và thường xuyên. Thậm chí, cơn đau đầu vẫn kéo dài một thời gian sau khi đã khỏi bệnh.

Cơn đau đầu thường ít khi có xu hướng thuyên giảm. Thậm chí vẫn còn đau khi sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường.

Tình trạng đau đầu hậu Covid có thể kèm theo những triệu chứng như: Suy giảm trí nhớ, khó tập trung,…

Nguyên nhân bị đau đầu hậu Covid

Nguyên nhân bị đau đầu hậu Covid là do di chứng của quá trình viêm thần kinh. Điều này có thể gây ra nhiều gốc tự do gây hại, theo thời gian làm thần kinh nhanh thoái hóa. Từ đó gây những tác động xấu đến não bộ, xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương của người bệnh hậu Covid.

Cùng với đó, do trong quá trình mắc bệnh, người bệnh phải “chiến đấu” với virus trong cơ thể. Từ đó khiến cơ thể luôn trong tình trạng suy nhược, mệt mỏi. Mặt khác, sức khỏe chưa hoàn toàn phục hồi sau mắc Covid. Cụ thể là những lo lắng, áp lực vô hình do đại dịch gây ra như thất nghiệp, giảm thu nhập, cuộc sống hậu giãn cách xã hội còn nhiều hạn chế,… Điều đó kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do tấn công vào não bộ, gây ra các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, mất tập trung,... Những vấn đề này kéo dài sẽ khiến cơ thể suy nhược nhanh và mức độ căng thẳng trở nên nặng hơn.

Các cách làm giảm bị đau đầu hậu Covid

Nếu bạn đang bị đau đầu hậu Covid, có thể tham khảo một số lời khuyên sau đây:

Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ sẽ khiến tinh thần uể oải, đầu óc không tỉnh táo, không có nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày mới. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ khiến sức khỏe suy giảm, đồng thời chứng đau đầu càng trở nên nghiêm trọng. Do đó, cần đi ngủ và thức dậy cố định một thời điểm. Nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để gia tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại bệnh tật.

Chú trọng dinh dưỡng

Tình trạng đau đầu kéo dài sẽ khiến khả năng tập trung cũng như nhận thức trở nên kém dần. Lúc này, người bệnh cần chú trọng vào chế độ dinh dưỡng, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, thực phẩm nhiều rau xanh. Đồng thời, bổ sung các vi chất như: vitamin A, B6, C, kẽm, sắt,… Và ăn thực phẩm tốt cho não bộ như: Bông cải xanh, cần tây, cà rốt, ớt chuông, các loại đậu, trái cây,…

Tránh xa thực phẩm có hại

Song song đó, không tiêu thụ thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ. Bởi chúng sẽ khiến người bệnh bị nặng bụng, khó tiêu. Đồng thời, thức uống có cồn, chất kích thích, thuốc lá,… cũng cần phải tránh xa. Những thức uống này không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ mà còn gây hại cho sức khỏe. Từ đó mà tình trạng đau đầu ngày càng thêm nặng.

Giảm cường độ làm việc

Trong công việc và cuộc sống, bạn cần tránh tâm lý lo âu, căng thẳng… Hãy giảm cường độ làm việc và tăng thời gian nghỉ ngơi để đầu óc được thư giãn. Bởi môi trường sống và làm việc thoải mái sẽ giúp cải thiện tinh thần. Nhờ đó, chứng đau đầu cũng sẽ được khắc phục.

Tăng cường vận động

Đau đầu hậu Covid sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu chỉ nằm im một chỗ trong không gian kín. Vì vậy, bệnh nhân hậu Covid cần tập thể dục đều đặn mỗi ngày (ít nhất 30 phút). Hoặc thường xuyên ra ngoài, vận động, tập luyện và hít thở bầu không khí trong lành, mát mẻ. Điều này sẽ giúp cải thiện triệu chứng hiệu quả.

Bạn có thể thực hiện một số bài tập để thần kinh được thư giãn. Ví dụ như hãy thả lỏng và nhớ về các khoảnh khắc tốt đẹp trong cuộc đời.

Dùng thuốc giảm đau theo chỉ định

Nếu không có bất kỳ bệnh lý hoặc dị ứng nào kèm theo các triệu chứng đau đầu ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, bạn có thể sư dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để uống đúng liều khuyến cáo. Nếu dùng quá liều có thể gây tác dụng phụ không mong muốn: Buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, thậm chí là hôn mê, tử vong.

Tại Lụa Spa có dịch vụ massage ấn 28 huyệt vùng đầu và cổ vai gáy giúp giảm tắc nghẽn, đả thông kinh lạc, lưu thông khí huyết.

>>>> Xem thêm tại: Hậu Covid bị ho kéo dài: Nguyên nhân và cách điều trị

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu