Làn da không chỉ bảo vệ cơ thể mà còn thể hiện được vẻ đẹp của mỗi người. Theo đó, lối sống của bạn như ăn uống, đi lại, tâm trạng,... đều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da. Chăm sóc da đúng cách theo những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn giữ cho làn da của mình luôn trẻ trung và khỏe mạnh.
1. Duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học
1.1 Không ăn quá nhiều đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ
Đồ ăn chiên, rán, chứa nhiều gia vị được tẩm ướp thơm ngon luôn hấp dẫn hơn so với cách chế biến khác hay những bữa ăn nhanh và tiện lợi như mỳ tôm, thực phẩm đóng hộp vẫn là lựa chọn của rất nhiều người trong cuộc sống hiện đại bận rộn.
Việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm cay, chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bị nóng, từ đó da sẽ tiết rất nhiều dầu nhờn và gây ra tình trạng nổi mụn.
1.2 Không nên thức quá khuya
Những bộ phim hấp dẫn hay hạn nộp những bài tập, công việc khiến bạn thường xuyên phải thức khuya? Nếu là "cú đêm", Lụa khuyên bạn hãy điều chỉnh lại thói quen xấu này.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra thất thường, gây rối loạn đến chức năng của lớp tế bào biểu bì, đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da bị xỉn màu, nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi cũng như làm xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Ban đêm là khoảng thời gian tốt nhất mà da tái tạo lại các tế bào, tốc độ tái tạo da nhanh gấp đôi so với bình thường, các tế bào tổn thương sẽ được phục hồi, collagen có trong da sản sinh nhanh hơn và các chất độc hại cho da cũng sẽ bị tiêu diệt. Vậy nên đây là lý do vì sao cần ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày để có được làn da tươi trẻ và không bị lão hóa.
1.3 Tránh xa đồ uống có gas, cồn : bia, rượu, nước ngọt có gas,...
Uống nhiều rượu, bia sẽ gây tổn hại cho gan. Trong cơ thể, gan đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết các hormon và loại bỏ độc tố. Việc uống quá nhiều rượu khiến gan bị suy yếu, từ đó làm hạn chế khả năng thải độc. Mụn trứng cá được hình thành từ chính những độc tố trong cơ thể của bạn.
Rượu, bia cũng làm giảm lượng vitamin A - một chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen trên da bạn. Khi chúng ta càng thêm tuổi, càng mất đi collagen và elastin khiến khuôn mặt 'chảy xệ' và do đó rượu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
1.4 Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin
Các loại kem chống lão hóa thường chứa vitamin C và vitamin E. Để chống lão hóa da từ bên trong, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E và selen. Chúng cũng giúp bảo vệ làn da chống lại tác hại của ánh sáng mặt trời. Đồng thời, chúng cũng giảm đáng kể các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, xỉn màu da,...
2. Thay đổi thói quen sống để phòng ngừa các vấn đề trên da
2.1 Tập thể dục ngăn ngừa lão hoá da
Tập thể dục có lợi đối với mọi bộ phận trên cơ thể - bao gồm cả cơ quan lớn nhất cơ thể là da. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Lưu lượng máu được cải thiện sẽ mang lại nhiều oxy và dưỡng chất hơn, giúp da sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
Khi tập thể dục, bạn đừng lo lắng về mồ hôi vì chúng sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Theo đó, bạn chỉ cần rửa mặt ngay sau khi tập luyện, tránh đeo băng đô quá chật,... việc này sẽ không gây ứ đọng mồ hôi trên da, không làm kích ứng da.
2.2 Ngủ đủ giấc để tránh quầng thâm mắt.
Thiếu ngủ khiến bạn có quầng thâm mắt, da nhợt nhạt, mắt sưng húp,... Trong khi đó, nếu ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm thì cơ thể và làn da của bạn sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất. Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng ảnh hưởng tới làn da. Bạn không nên tựa mặt vào gối ở cùng một vị trí trong nhiều năm vì sẽ xuất hiện các nếp nhăn ở khu vực da ép vào gối. Bạn cũng không nên nằm sấp khi ngủ vì sẽ khiến bọng mắt càng lớn hơn. Theo đó, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa.
2.3 Dưỡng ẩm để tránh da bị khô
Thời tiết lạnh và hanh khô khiến làn da dễ bị khô, bong tróc, đồng thời có thể khiến bệnh chàm và bệnh rosacea (chứng đỏ mặt) trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ khô da bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm tại nhà, uống nhiều nước và thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên. Đồng thời, bạn cần chú ý thoa kem chống nắng khi ra ngoài.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và thói quen chăm sóc da theo hướng khoa học hơn sẽ giúp bạn có một làn da đẹp, trẻ trung và khỏe mạnh. Tuy nhiên theo tính chất công việc và cuộc sống, bạn sẽ không thể tránh khỏi những yếu tố gây ảnh hưởng tới làn da nói trên, vậy nên để chăm sóc tốt cho làn da, hãy đến Lụa Spa để trải nghiệm liệu trình chăm sóc da tốt nhất, phần nào ngăn ngừa được những tác động ảnh hưởng không tốt tới làn da của bạn, cho một làn da luôn khoẻ mạnh, hồng hào và làm chậm quá trình lão hoá da.
Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.
Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Website: luaspa.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu
