Trang chủ / Blog / Xoa bóp bấm huyệt - Bí quyết vàng cho sức khỏe và tinh thần

Xoa bóp bấm huyệt - Bí quyết vàng cho sức khỏe và tinh thần

203
|
10/05/2024 15:49

Bạn đang mệt mỏi, căng thẳng bởi áp lực công việc và cuộc sống?

Bạn đang tìm kiếm phương pháp thư giãn hiệu quả và cải thiện sức khỏe toàn diện?

Xoa bóp bấm huyệt chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn!

Đã từ lâu, xoa bóp bấm huyệt được xem là phương pháp trị liệu cổ truyền mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả thể chất và tinh thần. Kỹ thuật này sử dụng các động tác tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.

Cùng Lụa tìm hiểu chi tiết về kỹ thuật này trong bài viết bên dưới nhé.

Khái niệm xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là sự kết hợp hài hòa giữa xoa bóp và bấm huyệt nhằm mục đích giãn cơ, gia tăng khí huyết, kích thích các huyệt đạo và đả thông kinh lạc.

Xoa bóp là sử dụng bàn tay tác động lên da, cơ, gân khớp bằng các động tác như xát, bóp, miết, day,... giúp giải phóng các cơ bị co cứng, căng thẳng, cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp. Xoa bóp hỗ trợ kích thích hệ thống tuần hoàn, giúp máu lưu thông tốt hơn đến các cơ quan trong cơ thể, từ đó cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho cơ bắp hoạt động hiệu quả. Sau đó, giải phóng các tắc nghẽn trong hệ thống thần kinh cơ bắp, giúp giảm đau nhức hiệu quả.

Bấm huyệt là dùng ngón tay hoặc dụng cụ chuyên dụng ấn vào các huyệt đạo trên cơ thể, những vị trí được cho là có kết nối với các cơ quan nội tạng và hệ thống kinh lạc. Mục đích của bấm huyệt là giúp điều hòa khí huyết, thông kinh lạc, từ đó cân bằng năng lượng trong cơ thể. Kích thích giải phóng endorphin - chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, giúp giảm đau nhức hiệu quả. Ngoài ra, kích thích các huyệt đạo liên quan đến các cơ quan trong cơ thể, giúp cải thiện chức năng của các cơ quan này.

Sự kết hợp giữa xoa bóp và bấm huyệt trong xoa bóp bấm huyệt mang lại hiệu quả trị liệu cao hơn so với từng kỹ thuật riêng lẻ. Kỹ thuật này tác động toàn diện lên cơ thể, giúp giải quyết các vấn đề về cơ bắp, xương khớp, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, ... đồng thời cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Xoa bóp bấm huyệt - Bí quyết vàng cho sức khỏe và tinh thần Xoa bóp bấm huyệt là sự kết hợp hài hòa giữa xoa bóp và bấm huyệt nhằm mục đích giãn cơ, gia tăng khí huyết

Những lợi ích của xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Giảm đau nhức cơ bắp, khớp xương: Xoa bóp giúp giãn cơ, giảm co thắt cơ, tăng lưu thông máu, từ đó giảm đau nhức hiệu quả.
Cải thiện lưu thông khí huyết: Bấm huyệt giúp kích thích các huyệt đạo, điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể.
Giảm căng thẳng, stress: Xoa bóp bấm huyệt giúp thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng.
Tăng cường hệ miễn dịch: Xoa bóp bấm huyệt giúp kích thích hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Hỗ trợ điều trị một số bệnh lý: Xoa bóp bấm huyệt có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như: đau đầu, mất ngủ, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, ...

Xoa bóp bấm huyệt - Bí quyết vàng cho sức khỏe và tinh thần Xoa bóp bấm huyệt giúp cải thiện lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, stress

Quá trình xoa bóp bấm huyệt như thế nào?

Quá trình xoa bóp bấm huyệt thường được thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị

Người bệnh: Cởi bỏ quần áo thoải mái, cởi bỏ đồ trang sức (nếu có), nằm trên giường phẳng.

Kỹ thuật viên: Rửa tay sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ cần thiết (khăn trải giường, dầu xoa bóp, dụng cụ bấm huyệt, ...).

Bước 2: Xoa bóp

Kỹ thuật viên sẽ dùng tay tác động lên da, cơ, gân khớp bằng các động tác như xát, bóp, miết, day, ... với lực vừa phải, phù hợp với tình trạng sức khỏe của người bệnh.

Mục đích của bước xoa bóp là: Làm giãn cơ, tăng cường lưu thông khí huyết; Giảm đau nhức, căng cứng cơ bắp; Chuẩn bị cho cơ thể tiếp nhận hiệu quả tốt hơn từ việc bấm huyệt; Xoa bóp là dùng tay tác động lên da, cơ, gân khớp bằng động tác khác nhau với lực vừa phải

Xoa bóp bấm huyệt - Bí quyết vàng cho sức khỏe và tinh thần Xoa bóp là sử dụng lực tay

Bước 3: Bấm huyệt

Kỹ thuật viên sẽ dùng ngón tay hoặc dụng cụ chuyên dụng ấn vào các huyệt đạo trên cơ thể. Mỗi huyệt đạo sẽ được ấn trong khoảng 30 giây đến 1 phút với lực vừa phải, gây cảm giác hơi đau nhức, tê bì hoặc kiến bò.

Mục đích của bước bấm huyệt là: Kích thích huyệt đạo, điều hòa khí huyết, thông kinh lạc; cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể; tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Bước 4: Kết thúc

Sau khi kết thúc liệu trình xoa bóp bấm huyệt, người bệnh nên nghỉ ngơi 10-15 phút để cơ thể thư giãn.

Kỹ thuật viên có thể dặn dò người bệnh một số lưu ý sau khi xoa bóp bấm huyệt như: uống nhiều nước, tránh vận động mạnh, ...

Lưu ý:

Thời gian thực hiện liệu trình xoa bóp bấm huyệt thường dao động từ 30 đến 60 phút, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của người bệnh.

Nên lựa chọn cơ sở uy tín, có kỹ thuật viên tay nghề cao để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt.

Một số trường hợp không nên xoa bóp bấm huyệt như: phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, người có vết thương hở, ...

Cảm giác khi bấm huyệt như thế nào?

Cảm giác khi bấm huyệt có thể khác nhau tùy theo từng người và vị trí huyệt đạo. Tuy nhiên, thông thường người bệnh sẽ cảm thấy một số cảm giác sau:

Hơi đau nhức: Đây là cảm giác phổ biến nhất khi bấm huyệt. Cảm giác đau nhức này thường xuất hiện do lực ấn của kỹ thuật viên tác động lên huyệt đạo. Mức độ đau nhức có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí huyệt đạo, lực ấn và độ nhạy cảm của từng người.
Tê bì: Cảm giác tê bì thường xuất hiện khi bấm huyệt ở những vị trí có nhiều dây thần kinh. Cảm giác này thường sẽ hết sau một thời gian ngắn.
Kiến bò: Cảm giác kiến bò là do sự kích thích của lực ấn lên các huyệt đạo, khiến cho các dây thần kinh tại vị trí đó hoạt động mạnh hơn. Cảm giác này thường sẽ hết sau một thời gian ngắn.

Ngoài những cảm giác trên, một số người còn có thể cảm thấy:

Thư giãn: Sau khi bấm huyệt, nhiều người cảm thấy cơ thể thư giãn, thoải mái hơn.
Giảm căng thẳng: Bấm huyệt giúp giải phóng endorphin - chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, từ đó giúp giảm căng thẳng, lo âu.
Cải thiện tâm trạng: Bấm huyệt có thể giúp cải thiện tâm trạng, khiến người bệnh cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn.

Xoa bóp bấm huyệt - Bí quyết vàng cho sức khỏe và tinh thần Bấm huyệt giúp cải thiện tâm trạng khiến người bệnh cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn

Lưu ý gì khi xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp an toàn và hiệu quả, tuy nhiên để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Lựa chọn cơ sở uy tín: Nên chọn cơ sở xoa bóp bấm huyệt uy tín, có giấy phép hoạt động rõ ràng và đội ngũ kỹ thuật viên có tay nghề cao, giàu kinh nghiệm. Tham khảo ý kiến người thân, bạn bè hoặc tìm kiếm thông tin trên mạng để lựa chọn cơ sở uy tín. Tránh các cơ sở xoa bóp bấm huyệt giá rẻ, không đảm bảo chất lượng.
Tránh xoa bóp bấm huyệt trong một số trường hợp: Sốt, say rượu, phụ nữ mang thai, người có vết thương hở, loét da, người mắc một số bệnh lý: Một số bệnh lý như tim mạch, huyết áp, loãng xương,...
Thông báo tình trạng sức khỏe cho kỹ thuật viên:

Uống nhiều nước sau khi xoa bóp bấm huyệt: Sau khi xoa bóp bấm huyệt, cơ thể sẽ đào thải độc tố qua đường mồ hôi và nước tiểu. Do đó, bạn nên uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Cần lựa chọn cơ sở uy tín để xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu hiệu quả và an toàn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe hoặc muốn thư giãn tinh thần, hãy thử trải nghiệm xoa bóp bấm huyệt tại Lụa nha.