10 Cách trị đau đầu an toàn tại nhà không cần dùng thuốc

Đau đầu là một trong số những căn bệnh phổ biến, thường gặp nhất hiện nay. Hầu như ai ở mọi lứa tuổi đều có thể bị đau đầu. Đau đầu có thể gây ra những cơn đau không thể chịu được kèm theo cảm giác buồn nôn, đôi khi nôn mửa. Các nguyên nhân phổ biến của đau đầu bao gồm căng thẳng, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, chứng đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước. mạnh. Dưới đây là một số cách chữa trị đau đầu không dùng thuốc

Nghỉ ngơi, tránh căng thẳng

Nếu bạn vẫn cố gắng chịu đựng và tiếp tục thực hiện thì hiệu quả sẽ không cao mà cơn đau sẽ ngày càng mạnh hơn. Do đó, nếu bị đau đầu, bạn nên tạm dừng công việc và nghỉ ngơi, để tinh thần thoải mái, không nên suy nghĩ bất cứ điều gì.

Nếu công việc gấp không thể bỏ dở, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 10 phút. Nếu có thể, hãy ngủ trong một căn phòng thoáng mát và yên tĩnh. Ngủ sâu là phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp tinh thần được nghỉ ngơi, thư giãn.

Uống thật nhiều nước

Mất nước có thể là nguyên nhân khiến cơn đau đầu trở nên nặng hơn. Vì vậy, người bệnh nên kết hợp nghỉ ngơi và uống nhiều nước để trị đau đầu. Bạn có thể uống nước ép trái cây để cung cấp vitamin cho cơ thể, giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng, thoải mái.

Chườm nóng hoặc lạnh

Nếu cơn đau đầu do các vấn đề về xoang gây ra, sử dụng khăn lạnh hoặc túi đá là một giải pháp tuyệt vời. Chườm đá khi đặt lên trán trong vài phút sẽ làm tê vùng trán và hết đau. Bạn có thể tự làm túi đá bằng cách bọc một vài viên đá vào một chiếc khăn mỏng. Lưu ý: Không đặt đá trực tiếp lên đầu.

Chườm nóng sẽ giúp thư giãn các cơ, vì vậy nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng thì đây là lựa chọn phù hợp. Bạn có thể đặt một túi này sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bỏng) vào bồn tắm và đặt tay vào đó trong khoảng 10 đến 15 phút.

Trị đau đầu bằng xoa bóp massage bấm huyệt

Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một phương pháp chữa đau đầu hiệu quả. Trong khi massage có thể dùng thêm tinh dầu để tăng tác dụng. Chọn vị trí tránh gió, yên tĩnh khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt. Phương pháp đo huyết áp rất đơn giản ai cũng có thể áp dụng được. Tức là dùng ngón trỏ xoa thái dương theo hình vòng cung. Bấm huyệt đồng thời hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán và kết thúc ở hai bên lông mày.

Hãy áp dụng mẹo này mỗi khi bị đau đầu để tăng cường lưu thông máu lên não. Bấm huyệt cho đến khi bớt đau là được. Nhưng hãy nhớ khi hết đau đầu, bạn đợi một lúc hãy đứng dậy nếu không muốn bị chóng mặt vì ngồi lâu.

Gừng

Gừng có tác dụng đặc biệt tốt để điều trị đau đầu. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng có hiệu quả như một loại thuốc chữa đau nửa đầu. Bạn có thể dùng trà gừng hoặc bất kỳ thực phẩm nào có gừng để giảm đau đầu

Trị đau đầu bằng phương pháp xông hơi lá

Xông hơi là mẹo dân gian mà nhiều người thường áp dụng khi bị ốm, trong đó có bệnh đau đầu. Tinh dầu trong lá có khả năng giảm đau đầu nhanh chóng. Nấu thuốc lá xông chữa đau đầu rất đơn giản: Dùng các loại cây như lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh,… Tất cả đem rửa sạch rồi cho vào nồi hấp cách thủy. Đổ nước ngập lá rồi đậy vung đun sôi khoảng 15 phút. Để điều trị chứng đau đầu, hãy quấn mình trong một chiếc chăn và dần dần mở cửa ra một chút. Ban đầu chỉ nên mở hé để tránh tình trạng bị bỏng. Xông thuốc lá cho đến khi hết hơi nóng.

Tắm bằng nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn

Tắm dưới vòi hoa sen nước ấm sẽ giúp mở ra các mạch máu khắp cơ thể, kể cả trên đầu. Điều này sẽ giúp cảm thấy thoải mái, sảng khoái, giảm cảm giác đau đầu.   Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nấu nước lá bạc hà, nước vỏ bưởi, nước lá sả pha thành nước ấm có thể ngâm mình. Ngâm mình trong nước ấm có tác dụng như tắm dưới vòi hoa sen, xua tan nhức mỏi, giảm đau đầu.

Không nên ngồi vào máy tính

Ngồi máy tính quá nhiều có thể gây đau đầu. Ánh sáng từ màn hình máy tính và sự tập trung tinh thần cao độ có thể khiến đầu óc căng thẳng, khiến người bệnh đau đầu dữ dội hơn. Khi bị đau đầu hoặc có dấu hiệu sắp bị đau đầu, bạn nên hạn chế tiếp xúc với máy tính. Nếu phải hoàn thành công việc, bạn nên nhắm mắt nghỉ ngơi khoảng 30 phút để đầu óc dịu lại, đỡ đau đầu rồi mới tiếp tục làm việc.

Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc

Áp lực, căng thẳng do công việc, thiếu ngủ là những yếu tố không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn được coi là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu ở một số người. Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Hoa Kỳ - NCBI về tần suất và mức độ đau đầu giữa 2 nhóm người ngủ ít hơn và nhiều hơn 6 tiếng / đêm cho thấy: Nhóm đối tượng ngủ ít hơn 6 tiếng thường bị đau đầu dữ dội. và cơn đau tái phát nhanh hơn.   Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm cách chữa đau đầu tại nhà thì việc nghỉ làm và cho đầu óc được nghỉ ngơi, có được giấc ngủ sâu là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng không tốt, thời gian ngủ chỉ nên dao động từ 7-9 tiếng mỗi ngày là đủ.

Chế độ ăn uống hợp lý

Theo các chuyên gia y tế, những người thường xuyên bị đau đầu nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Ăn nhiều thực phẩm giàu magie sẽ giúp giảm đau đầu hiệu quả. Ví dụ: Đậu phụ, hạt bí ngô, hạt hướng dương, dầu ô liu ...   Tránh những thực phẩm có thể gây đau đầu mạnh hơn như: Đường hóa học, bia, rượu, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn ...

Những cơn đau đầu kéo dài và tái phát nhiều lần không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm khác. Những cách chữa đau đầu trên đây chỉ là giải pháp tạm thời. Để điều trị đau đầu dứt điểm cần điều trị tận gốc từ nguyên nhân. Người bệnh cần đi khám để được chẩn đoán chính xác và đưa ra phương án điều trị hiệu quả.

>>>> Xem thêm tại: Hướng dẫn cách mát xa toàn thân từ a đến z tại nhà

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu