Cách bấm huyệt chữa đau đầu đơn giản tại nhà

Bấm huyệt chữa đau đầu là cách giải tỏa những cơn đau đầu diễn ra rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Nếu bạn muốn tìm một cách chữa đau đầu bằng bấm huyệt tại nhà đúng cách, hiệu quả thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Bấm huyệt chữa đau đầu là gì?

Đau đầu có thể là một tình trạng sức khỏe mãn tính. Ngoài những cơn đau nhói ở đầu, người bệnh còn có thể kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, mờ mắt, nhạy cảm với ánh sáng và nhạy cảm với âm thanh.   Các phương pháp điều trị đau đầu truyền thống bao gồm: Thay đổi lối sống để tránh các tác nhân gây bệnh, dùng thuốc giảm đau và các phương pháp điều trị phòng ngừa như thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật. Bên cạnh đó, đối với một số người bị đau đầu, nặng đầu, việc kích thích các huyệt đạo trên cơ thể cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả.

Có 2 phương án là bấm huyệt (dùng tay ấn vào huyệt) và châm cứu (dùng kim mảnh để kích thích huyệt). Với bấm huyệt chữa đau đầu, chuyên gia bấm huyệt sẽ tác động lực lên các vùng cụ thể trên cơ thể - các huyệt đạo. Ấn vào những điểm này giúp giải phóng căng cơ và thúc đẩy lưu thông máu. Đồng thời, bấm huyệt còn giúp giảm thiểu đáng kể các tác dụng phụ thường gặp của hóa trị.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau đầu tại nhà

Đầu tiên, bạn nên để cơ thể thư giãn. Day hoặc bấm huyệt theo chuyển động nhẹ hoặc xoay tròn, từ 30 giây đến 1 phút. Với bài tập dưới đây, cơn đau đầu sẽ biến mất chỉ sau 5 - 10 phút. Dưới đây là một số phương pháp bấm huyệt phổ biến mà bạn có thể áp dụng để giảm đau đầu hiệu quả ngay tại nhà.

Huyệt hợp cốc (huyệt hegu)

Huyệt Hợp Cốc nằm trên bàn tay, giữa ngón trỏ và ngón cái. Có thể xác định vị trí của huyệt Hề Cốc bằng cách đặt nếp gấp giữa đốt ngón tay cái thứ 1 và thứ 2 của ngón cái bên kia lên huyệt bàn tay bên này, đầu ngón tay đi đến đâu đến đó là huyệt.

Y học cổ truyền cho rằng huyệt Hợp Cốc là huyệt chính của vùng đầu, mặt và cổ. Bấm huyệt Hợp Cốc sẽ làm giảm căng thẳng vùng đầu cổ, đau đầu do căng cơ. Ngoài ra, ấn huyệt này còn có thể trị chứng mất ngủ, sốt cao, cảm mạo, ù tai, đổ mồ hôi trộm ban đêm, liệt dây thần kinh số 7, đau răng hàm trên và ho.

Cách bấm huyệt chữa đau đầu:

• Sử dụng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay trái, ấn mạnh vào huyệt Hegu trên tay phải trong 10 giây.
• Tiếp theo, dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt, xoa bóp theo vòng tròn, mỗi chiều xoa bóp trong 10 giây.
• Lặp lại quá trình này cho điểm hợp cốc bên tay trái.
• Bạn có thể bấm huyệt Hợp cốc để chữa đau đầu bất cứ lúc nào, có thể duy trì mỗi ngày ít nhất 2 đến 3 lần, mỗi lần 15 đến 20 phút và bấm ngay khi cơn đau đến để giảm đau.

Lưu ý: Không tác dụng vào huyệt Hợp Cốc ở phụ nữ có thai vì nó làm tăng co bóp tử cung và dễ gây sẩy thai.

Huyệt toàn trúc

Huyệt Toàn Trúc là hai huyệt lõm nằm ở đầu cung mày. Bấm vào những vị trí này có thể giảm đau do đè ép, mỏi mắt hoặc viêm xoang. Vì vậy, bấm huyệt Toàn Trúc còn điều trị một số bệnh về mắt, giúp lưu thông máu ở xoang mặt, chữa đau đầu, liệt dây thần kinh số VII ngoại biên.

Cách bấm huyệt chữa đau đầu:

• Dùng 2 ngón trỏ ấn mạnh đồng thời vào 2 vị trí huyệt Toàn Trúc.
• Giữ trong 10 giây.
• Thư giãn và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể áp dụng cách bấm huyệt chữa đau đầu này 2 - 3 lần / ngày, mỗi lần 15 - 20 phút.

Huyệt thiên trụ

Huyệt Thiên Trụ nằm song song với nhau ở gáy, đáy sọ và giữa hai cơ dọc cổ. Cách bấm huyệt chữa đau đầu này sẽ giúp bạn giảm đau do căng thẳng, mỏi cổ, đau vai, đồng thời chữa đau mắt, đau tai, nghẹt mũi.

Cách bấm huyệt chữa đau đầu:

• Dùng 2 ngón tay trỏ ấn mạnh vào 2 huyệt đạo cùng lúc. Bạn có thể dùng cả ngón trỏ và ngón giữa để ấn với lực nhiều hơn. Nếu bấm huyệt chữa đau đầu cho người khác thì nên dùng ngón tay cái.
• Tạo áp lực hướng lên và giữ trong 10 giây.
• Thư giãn và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, thời gian bấm huyệt khoảng 15 - 20 phút, bấm huyệt chữa đau đầu 2 - 3 lần / ngày.

Huyệt ấn đường

Huyệt Ấn Đường nằm giữa hai lông mày, ngay giữa chóp mũi và trán. Ngoài tác dụng chữa đau đầu, bấm huyệt Ấn Độ còn có thể làm dịu chứng mỏi mắt và viêm xoang. Không chỉ vậy, cách bấm huyệt chữa đau đầu này còn giúp hạ sốt cao, chảy máu cam, viêm xoang trán và giảm mỏi mắt khi nhìn quá lâu vào màn hình máy tính. Bấm Huyệt Ấn Đường cũng là một trong những vị trí bấm huyệt giúp giảm cân, bồi bổ sức khỏe.

Cách bấm huyệt chữa đau đầu:

• Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái ấn vào và xoa bóp nhẹ nhàng vị trí này trong 1 phút.
• Thư giãn và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể áp dụng cách bấm huyệt này từ 2 đến 3 lần / ngày, mỗi lần từ 15 đến 20 phút.

Huyệt kiên tỉnh

Huyệt này nằm trên đường vai, giữa vai và cổ của bạn. Bấm huyệt Kiên Tỉnh có tác dụng giảm áp lực vùng cổ vai, giảm đau mỏi cổ gáy, chống đau đầu do mỏi cổ. Bên cạnh đó, bấm huyệt Kiên Tỉnh còn có tác dụng điều trị chứng co cứng cơ thang, cổ hoặc vai.

Cách bấm huyệt chữa đau đầu:

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa tạo áp lực, sau đó xoa bóp theo chuyển động tròn trong 1 phút.
• Làm tương tự với vai bên kia.
• Lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể bấm huyệt chữa đau đầu 2 - 3 lần / ngày, mỗi lần từ 15 đến 20 phút.

Lưu ý: Tuyệt đối không bấm huyệt Kiên Tỉnh cho phụ nữ có thai vì tác động vào huyệt này dễ gây nguy cơ sảy thai.

Huyệt thái xung

Huyệt này nằm trên đầu bàn chân, hõm từ khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai đo lên khoảng 3 ngón tay. Từ điểm này, một kinh tuyến chạy dọc theo chân, qua thân và khung xương sườn. Từ đây, các nhánh khác nhau chạy lên ngực, cổ, mặt cho đến đỉnh đầu. Do đó, bấm huyệt này có tác dụng giảm đau vùng trước và đỉnh đầu rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm chóng mặt, mờ mắt, đỏ hoặc kích thích mắt, hạ huyết áp, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan.

Cách bấm huyệt chữa đau đầu:

• Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này với lực vừa phải, giữ khoảng 4 phút đến khi thấy hơi đau thì dừng lại, xoa nhẹ trong 30 giây rồi tiếp tục ấn tiếp.
• Lặp lại khoảng 3 - 4 lần, tổng thời gian bấm huyệt khoảng 15 đến 20 phút.

Vì bấm huyệt chữa đau đầu là phương pháp chỉ tiếp xúc ngoài da, không xâm nhập vào bên trong cơ thể và không dùng thuốc nên rất an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là việc bấm huyệt bạn hoàn toàn có thể tự mình áp dụng ở bất cứ đâu. Hãy bớt chút thời gian thư giãn và bấm huyệt mỗi ngày, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đấy!

>>>> Xem thêm tại: Các kiểu massage phổ biến được yêu thích trên thế giới không thẻ bỏ qua?

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu