Bệnh đau vai gáy đang ngày càng phổ biến và khiến rất nhiều người mệt mỏi với những cơn đau âm ỉ vô cùng khó chịu. Nhưng bạn cũng đừng nên lo lắng, bởi giờ đây đã có cách chữa đau vai gáy của người Nhật vô cùng công hiệu giúp bạn loại bỏ hết những cơn đau ở bài viết dưới đây!
Nguyên nhân gây ra đau vai gáy
Các cơn đau ở vai gáy có thể diễn ra bởi nhiều nguyên nhân gây ra khác nhau, cụ thể như sau:
Rối loạn công năng gốc thần kinh
- Các gốc thần kinh vùng vai gáy bị chèn ép, kéo dãn, hoặc căng thẳng quá mức sẽ gây ra sự rối loạn công năng làm việc tại khu vực này.
- Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu thường gặp gây ra các cơn đau vai gáy thường gặp ở nhiều người như hiện nay.
Tiền sử mắc bệnh xương khớp
- Các thương tổn của hệ thống xương khớp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai... có thể sẽ là yếu tố chủ đạo gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy.
- Nếu không được phát hiện và có hướng điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng trầm trọng cho cơ thể con người.
Yếu tố cơ học
- Những trường hợp thường có thói quen gối đầu cao lúc ngủ, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm nghiêng, tư thế làm việc hay sinh hoạt sai tư thế, ngồi trước quạt, tắm vào tối muộn,… làm giảm chức năng cung cấp oxy đến các cơ quan.
- Bên cạnh đó, việc sinh hoạt không đúng đắn còn làm các cơ thiếu máu và dễ dẫn đến cơ thể mỏi mệt, đau nhức, đau nhức cổ vai gáy, khó vận động, xoay cổ, lưng…
Do tuổi tác
- Tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau vai gáy.
- Tình trạng này bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi trung niên cho đến những người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến cho mạch máu giảm tính dẻo dai, đàn hồi.
- Điều này làm cho cơ thể giảm khả năng lưu thông máu cùng quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan và dễ khiến xuất hiện tình trạng đau nhức cổ vai gáy.
- Tuy nhiên trong xã hội hiện nay, tình trạng người mắc đau mỏi vai gáy đang dần có xu hướng trẻ hóa.
- Đặc biệt là những đối tượng: nhân viên văn phòng, người lái xe,… thường hay mắc phải tình trạng bệnh.
Hướng dẫn những cách chữa đau vai gáy của người nhật
Nhật bản được công nhận là một trong những quốc gia vô cùng chú trọng đến các vấn đề sức khỏe và cơ thể con người.
Người Nhật chữa đau vai gáy hiệu quả chỉ với 1 chiếc khăn tắm: Càng ngày càng có nhiều người bị bệnh đau vai gáy, người làm việc trong văn phòng ngồi lâu không vận động bị bệnh ngày càng nhiều. Các bác sĩ người Nhật đã giới thiệu cách chữa co cơ, giảm đau vai gáy nhờ một phương pháp đơn giản.
- Nằm thẳng trên giường, lấy một chiếc khăn tắm nhỏ hoặc đồ dùng bằng vải mềm, gấp cuộn tròn lại và đặt xuống dưới phía dưới bả vai. Khi đặt khăn dưới vai phải, tay trái đặt lên vai phải, cánh tay phải đưa vuông góc hướng bàn tay lên trên đầu, toàn thân thả lỏng.
- Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Toàn bộ phần cơ vai bị co cứng được thả lỏng. Làm lại với vai trái tương tự như vậy. Thực hiện hàng ngày hoặc mỗi khi bạn rảnh rỗi.
- Người đau nhiều nên tập kiên trì hơn, có thể làm nhiều lần trong ngày, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc sau khi ngủ dậy.
Trị đau vai gáy bằng cách đặt khăn dưới gáy mang lại hiệu quả bất ngờ dành cho bạn!
Chuẩn bị: Khăn tắm loại bản to hoặc vải mềm bản to
Hướng dẫn thực hiện:
- Tiến hành cuộn thật chặt miếng khăn tắm đã được chuẩn bị
- Đứng trên sàn với tư thế hai chân dang rộng bằng vai
- Thực hiện đặt khăn ngay ngắn ở dưới vai gáy và nắm chặt hai đầu khăn
- Từ từ ngửa đầu, hướng mặt lên trời thật nhẹ nhàng
- Cố gắng thực hiện ngửa cổ ra phía sau sao cho cổ có thể đi xa hết mức có thể. Nhưng khi này, người bệnh cũng đừng nên để đầu rời khỏi khăn
- Cơ thể thả lỏng, thực hiện ưỡn đầu và cổ về lại vị trí ban đầu
- Người bệnh cần thực hiện động tác này từ 10 đến 15 lần hàng ngày
- Để tình trạng bệnh nhanh chóng thuyên giảm, bạn cần thực hiện đều đặn động tác này mỗi ngày chứ không nên thực hiện ngắt quãng sẽ không đem lại hiệu quả quá cao.
Thực hiện gấp khuỷu tay vuông góc và hướng tay lên đầu, thẳng lên không trung, không được để tay chạm thành giường
- Giữ nguyên động tác tối thiểu 10 giây bởi trong thời gian này cơ thể và những vùng cơ bị co cứng sẽ được kích thích và thả lỏng
- Tiếp tục đổi sang vùng vai còn lại và thực hiện tương tự
- Mỗi lần lặp lại động tác từ 3 đến 5 lần ở mỗi bên
- Mỗi ngày người bệnh cần thực hiện động tác này từ 2 đến 3 lần sẽ thấy tình trạng của bệnh dần tiêu biến
Điều trị bệnh bằng khăn tắm, tinh dầu và kinh giới
Chuẩn bị: Khăn tắm loại bản to. Tinh dầu oải hương và kinh giới.
Hướng dẫn cách thực hiện:
- Tẩm tinh dầu đã chuẩn bị vào khăn tắm có sẵn trước đó
- Tiến hành sử dụng khăn tắm đã tẩm tinh dầu vào sao vùng cổ và vai
- Tiếp theo tiến hành xoa bóp đều đặn tăng từ nhẹ đến mạnh dần
- Sau khoảng 20 phút xoa bóp, người bệnh sẽ dần cảm thấy vùng cơ co cứng tại đây sẽ giảm thiểu đáng kể và tình trạng đau vai gáy cũng thuyển giảm rất đáng kể
Với 3 cách chữa đau vai gáy của người nhật ở bài viết trên đây giới thiệu, mong rằng mọi người sẽ áp dụng được thành công vào cuộc sống thường ngày!
Ưu và nhược điểm về cách chữa đau vai gáy của người Nhật
Có thể thấy, phương pháp chữa đau vai gáy bằng cách sử dụng khăn tắm của người Nhật Bản vô cùng độc đáo, khác lạ nhưng hiệu quả của nó mang lại khiến nhiều người bất ngờ. Điều thú vị là cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản, dễ làm và hầu như ai cũng làm được. Hiện tại, cách chữa đau vai gáy bằng khăn tắm có những ưu điểm như:
- Các triệu chứng đau nhức vai, tê tay được cải thiện nhờ cách chữa của người Nhật
- Người bệnh sẽ không mất quá nhiều thời gian và chi phí điều trị nhưng có thể cải thiện được tình trạng đau nhức do bệnh gây ra.
- Sau khi thực hiện, người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể được thả lỏng, dễ chịu hơn bởi phần vai gáy không còn tê mỏi nữa.
Tuy nhiên, không phải bệnh nhân nào cũng có thể thực hiện cách chữa trị này cho bản thân mình. Phương pháp này chỉ nên áp dụng cho những người bệnh bị đau vai gáy ở mức độ nhẹ, tình trạng đau thoáng qua, không gây nhức nhiều. Nếu người bệnh bị đau vai gáy ở mức độ nặng thì không nên áp dụng vì trong quá trình thực hiện các động tác căng cơ, bệnh nhân có thể bị tổn thương ở khớp vai, đốt sống cổ, đĩa đệm.
LƯU Ý: Đau vai gáy là bệnh lý nguy hiểm, có khả năng khiến người bệnh bị mất khả năng vận động. Do đó, ngay khi có dấu hiệu mắc bệnh, bệnh nhân cần phải tiến hành thăm khám, điều trị bệnh sớm. Bên cạnh việc áp dụng phương pháp chữa bệnh đau vai gáy của người Nhật, để bệnh nhanh chóng khỏi, bệnh nhân nên chú ý một số vấn đề sau đây.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm hoặc nước uống.
- Không nên sử dụng các loại thực phẩm có chứa quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… vì chúng gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
- Hạn chế vận động nhiều ở vùng vai gáy, cổ, nhất là mang vác, xách những vật nặng
- Lựa chọn tư thế ngủ đúng đắn, không được sử dụng gối quá cao hoặc cứng, gây tổn thương ở vùng cổ
- Tích cực luyện tập các bài tập về cổ, vai, gáy được bác sĩ hướng dẫn để giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm nhanh triệu chứng đau nhức.
- Không nên thực hiện các động tác xoay vai sang trái, sang phải quá nhiều hoặc quay về phía sau.
Trên đây là một số cách chữa đau vai gáy của người Nhật được áp dụng phổ biến nhất. Với căn bệnh này, người bệnh nên tuân thủ đúng các chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống hoặc áp dụng những cách chữa dân gian chưa được khoa học kiểm chứng, khiến bệnh không khỏi mà càng nặng hơn.
Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.
Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Website: luaspa.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu
