Trang chủ / Blog / Cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà nhanh nhất

Cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà nhanh nhất

1125
|
05/11/2019 11:53

Đau vai gáy là một bệnh cơ xương khớp khá khó chịu, cảm thấy tê mỏi vùng vai gáy, cánh tay, khó vận động, cầm nắm đồ vật. Bệnh có thể gây đau nhức trong thời gian dài, thường xuyên tái phát bất chợt khiến bệnh nhân giảm sút sức lao động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Vậy nguyên nhân gây ra đau mỏi vai gáy là gì?

Nhiễm lạnh: Khi bệnh nhân không ủ ấm cơ thể đúng cách, đứng trước quạt gió, tắm nước lạnh,… khiến cơ thể nhiễm lạnh sẽ gây ra hiện tượng tắc mạch máu vùng vai gáy, co thắt cơ vùng vai gáy, dẫn tới triệu chứng đau mỏi vai gáy.
Căng cơ: Ít thay đổi tư thế, thường xuyên mang vác nặng, tập thể thao sai cách,… khiến các cơ vùng cổ vai gáy bị tổn thương, căng cơ, giãn cơ, gây ra hiện tượng đau vai gáy.
Mắc bệnh lý cơ xương khớp: Thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, vẹo cổ, đau đầu vận mạch,… khiến bệnh nhân dễ bị hội chứng vai gáy, cơn đau lan tỏa xuống vùng cánh tay hoặc lên đỉnh đầu gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người bệnh.

Những đối tượng hay gặp phải chứng bệnh đau mỏi vai gáy

Người lớn tuổi: ở những người lớn tuổi, hệ thống xướng khớp sẽ thoái hóa dần, khả năng vận động kém đi, mạch máu giảm tính dẻo dai, cơ giảm đàn hồi nên rất dễ bị đau vai.
Nhân viên văn phòng: Những người thường xuyên ngồi lâu trước máy tính, ít vận động cũng thường bị đau nhức vai trái, vai phải.
Vận động viên thể thao, người làm việc nặng: Những người thường xuyên chơi các môn thể thao như bóng rổ, tennis, bóng chuyền, quần vợt hoặc thường xuyên phải khuân vác nặng sẽ khiến cho vùng khớp vai bị vận động quá mức nên bị căng, khớp không giữ chắc gây ra hiện tượng đau.

Phòng tránh bệnh đau mỏi vai gáy tại nhà

Mọi người nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nên lựa chọn các bài tập phù hợp với mình.
Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên vận động, nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu.
Khi ngồi đọc sách, học bài hay đánh máy cần giữ cho cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu, cần tránh tình trạng ngồi sai tư thế.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

Cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà nhanh nhất

Khi bị đau cổ vai gáy nên đi khám để các bác sĩ chuyên khoa tìm ra nguyên nhân, xác định xem có hiện tượng chèn ép gây tổn thương dây thần kinh hay không. Cùng với đó các bác sĩ sẽ đánh giá mức độ bệnh nặng hay nhẹ, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Trường hợp bệnh ở mức độ nhẹ

Khi mới bị bệnh, bệnh ở mức độ nhẹ có thể làm như sau:

Không nên cố gắng quay đầu hoặc quay cổ. Lúc này chỉ nên vận động xoay cổ nhẹ nhàng theo khả năng hiện tại, không nên cố làm tăng biên độ như bình thường. Nên hạn chế việc quay đầu và nghiêng đầu để cho bệnh tự phục hồi.
Không nên ngồi trước quạt hoặc ngồi điều hòa, vì chỉ càng làm cho các cơ bị co cứng và đau nhiều hơn mà thôi.
Có thể chườm ấm vùng cổ vai hay chiếu đèn hồng ngoại.
Có thể nhờ người xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy trong khoảng 10 -15 phút. Việc làm này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt, cơ được thư giãn, giảm đau.
Khi tắm, nên sử dụng nước ấm, không tắm bằng nước lạnh.

Đối với các trường hợp bệnh nhẹ, có liên quan tới sự thiếu máu hoặc co mạch thì các biện pháp trên sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau cổ vai gáy trong 2 -3 ngày.

Trường hợp bệnh ở mức độ vừa

Với trường hợp bệnh ở mức độ vừa, sau khi đã làm các biện pháp trên, mà ngày hôm sau bệnh vẫn không thuyên giảm, người bệnh có thể phải sử dụng một số loại thuốc điều trị như

Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa như: Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac,... Các loại thuốc này sẽ giúp giảm đau, đồng thời chống lại các phản ứng viêm theo sau.
Sử dụng miếng dán Salonpas để giảm đau, vì nó có chứa chất chống viêm non-steroid dưới dạng thấm qua da là Methyl Salicylat.
Bác sĩ cũng có thể cho sử dụng thuốc giãn cơ như Decontractyl để chống các cơ co thắt quá mức, thông qua đó cũng làm giảm đau.
Các vitamin nhóm B như Vitamin B1, B6, B12 có tác dụng làm tăng dẫn truyền thần kinh, cũng có thể được sử dụng.

Lưu ý: thuốc chống viêm Corticoid dạng uống có rất ít tác dụng trong trường hợp này.

Nếu nguyên nhân không phải do thoái hóa hay co thắt mạch máu thì không nên xoa bóp trong trường hợp này, bởi chỉ làm cho bệnh đau thêm.

Trường hợp bệnh nặng

Với các trường hợp bệnh ở mức độ nặng, cần phải sử dụng các biện pháp mạnh tay hơn đó là:

Biện pháp châm cứu: giúp điều hòa lại hoạt động của các dây thần kinh. Cần phải chấm đúng vào vị trí các huyệt một cách chính xác, khi đó có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa làm giảm sự co thắt, qua đó làm giảm đau.
Sử dụng các thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh như Lidocain, Novocain,... sẽ tạm thời cắt đứt các cơn kích thích thần kinh mạnh và làm mềm cơ. Lưu ý, việc tiêm thuốc phải được thực hiện bởi các bác sĩ, và có đầy đủ trang thiết bị cấp cứu khi có sự cố xảy ra. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về tiêm.

Cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà nhanh nhất