Cách điều trị đau vai gáy an toàn mà hiệu quả

Đau vai gáy là vấn đề mà nhiều người thường gặp phải. Nguyên nhân căn nguyên của đau mỏi vai gáy xuất phát do tư thế sai khi ngồi làm việc, lái xe, khi luyện tập thể thao hoặc khi nằm ngủ…Cơn đau cấp có thể được cải thiện bằng việc thay đổi chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt cũng như thực hiện các động tác thể dục. Tuy nhiên, với các trường hợp đau mỏi vai gáy mãn tính kèm theo triệu chứng tê cứng cổ, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.

1. Cách chữa bệnh đau mỏi vai gáy hiệu quả

1.1 Điều trị đau vai gáy bằng Tây y

Thường, để nhanh chóng làm giảm các cơn đau mỏi vai gáy, người bệnh sẽ được chỉ định sử dụng các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Một số nhóm thuốc được sử dụng phổ biến là: Thuốc giảm đau, thuốc giảm đau thần kinh và thuốc giãn cơ. 

• Thuốc giảm đau: Paracetamol, Efferalgan hay Acetaminophen là những loại thuốc giảm đau không cần kê đơn, có tác dụng nhanh chóng giảm đi những cơn đau.
• Thuốc giảm đau thần kinh (thuốc này được sử dụng khi rễ thần kinh bị tổn thương): Tramadol, Propoxyphen,Gabapentin, Pregabalin.
  
• Thuốc giãn cơ: Mydocalm, Myonal… Thuốc giãn cơ giúp nhanh chóng giảm đi những cơn đau cơ cứng.
  

Các sản phẩm thuốc giảm đau và giãn cơ này chỉ được sử dụng trong một khoảng thời gian ngắn nhất định và tuân theo hướng dẫn của bác sỹ. Thuốc có thể gây nên những tác dụng phụ đối với gan thận.

Hơn nữa, phương pháp Tây y chỉ chữa được các triệu chứng bệnh; tức là phần ngọn chứ không chữa được tận gốc bệnh đau nhức vai gáy.

1.2 Điều trị đau vai gáy theo Y học cổ truyền

Chữa đau vai gáy theo Y học Cổ truyền (YHCT) thường được sử dụng những loại thuốc dân gian. Hiệu quả tuy không nhanh chóng nhưng lại rất an toàn và có những kết quả tích cực nếu kiên trì sử dụng.

Một số bài thuốc bạn có thể tham khảo: 

- Lá lốt: Chuẩn bị 100g rễ lá lốt, rửa sạch rồi ngâm với 1 lít rượu gạo. Sau một tháng ngâm thì dùng để xoa bóp vai gáy bị đau. Kiên trì thực hiện một tuần bạn sẽ thấy kết quả. 

- Cam nướng: Chọn quả cam sành, cắt phần đầu và nhồi 1 – 2 củ hành đã thái nhỏ + 1 chút phèn chua. Đậy phần nắp lại sau đó nướng trên bếp cho tới khi nào phần vỏ cháy đen. Cắt bỏ phần vỏ rồi thái cam đắp vào phần đau nhức vai gáy.  

- Cây gạo: Chuẩn bị: vỏ cây gạo + dây đau xương + vỏ cây lá đắng + cây bọt ếch. Mỗi loại 1kg, đem rửa sạch sau đó thái nhỏ và phơi khô. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và nếu thành cao lỏng. Mỗi lần sử dụng pha thêm chút rượu trắng rồi uống ngày 2 lần.

2. Phương pháp vật lý trị liệu, massage, châm cứu chữa đau vai gáy

2.1. Vật lý trị liệu

Với tình trạng bệnh đau vai gáy kéo dài thường xuyên, người bệnh có thể sử dụng phương pháp chiếu đèn hồng ngoại và kích thích xung để kéo dãn cột sống. Phương pháp này được sử dụng khá phổ biến hiện nay và mang tới hiệu quả tích cực. Bạn có thể thực hiện tại các phòng khám hoặc tự làm tại gia.

2.2 Massage

Có thể nói rằng đây là một phương pháp cực kì đơn giản và ai cũng có thể làm được ngay từ khi những cơn đau đầu tiên xuất hiện. Chọn một số loại tinh dầu sau đó dùng tay xoa bóp sẽ giúp cho người bệnh giảm đau đớn và có được sự thư giãn. 

2.3 Châm cứu bấm huyệt

Khu vực vai và cổ là nơi tập trung nhiều huyệt đạo. Nếu biết và day ấn đúng chỗ chắc chắn sẽ giúp người bệnh có thể giảm nhanh các cơn đau. Đồng thời, máu, oxy cũng được lưu thông dễ dàng và làm các cơn co thắt không xuất hiện nữa.

Ngoài ra một số phương pháp làm dịu cơn đau vai gáy bạn có thể làm tại nhà:

1. Nghỉ ngơi để cơ cổ được thư giãn

Cơn đau ngày càng tăng nếu bạn tiếp tục duy trì tư thế không đúng hoặc di chuyển cổ sai cách. Vì vậy, bạn nên để cổ được nghỉ ngơi sau vài giờ làm việc, tránh các hoạt động nặng tác động đến cổ. 

Bạn cũng nên thực hiện các chuyển động cổ nhẹ nhàng, tránh cố định cổ trong đai quấn vì sẽ khiến cơ cổ bị yếu và kém linh hoạt.

2. Dùng đá lạnh để làm dịu cơn đau

Sử dụng đá là phương pháp hiệu quả để làm dịu các cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Bạn có thể sử dụng đá, túi gel lạnh đặt vào khu vực bị đau trong vòng 15 phút mỗi giờ, thực hiện từ 3 – 4 giờ đầu sau chấn thương và từ từ giảm dần tần suất. Khi gặp lạnh, các mạch máu co lại, ngăn ngừa tình trạng sưng, đồng thời làm tê các sợi thần kinh nhỏ, giảm cơn đau rõ rệt.

Lưu ý khi dùng đá lạnh để làm dịu cơn đau

• Nên đặt đá lạnh vào 1 khăn tắm mỏng để ngăn ngừa kích thích da và chứng bỏng lạnh. 

Phương pháp này không thể áp dụng cho các cơn đau vai gáy mãn tính hoặc có sự xuất hiện dấu hiệu cứng cổ. Người bệnh nên đến khám bác sĩ nếu thấy cơn đau mỏi vai gáy kéo dài nhiều tuần không dứt.

3. Phòng tránh bệnh đau vai gáy như thế nào?

Để không phải đối mặt với các triệu chứng bệnh đau vai gáy, mỗi người cần có ý thức và cách phòng bệnh hiệu quả.

• Tích cực tập luyện thể dục thể thao, chọn những bài tập phù hợp với tình trạng thể lực của mình. 
• Khi ngồi làm việc hay đọc sách hãy cố gắng giữ đúng tư thế để cổ thẳng, tránh tình trạng cúi đầu, gập đầu. 
• Lên một chế độ làm việc kết hợp với nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. 
• Ăn uống đủ chất và cần bổ sung vitamin cũng như khoáng chất mỗi ngày cho cơ thể.

4. Điều trị đau vai gáy ở đâu tốt?

Phương pháp điều trị đau vai gáy tận gốc mà không dùng thuốc, quý khách hãy đến với Lụa spa để được tư vấn và thăm khám và khám chữa bệnh miễn phí định kỳ mỗi tháng bởi TS.BS Lương Đình Lâm (nguyên trưởng khoa chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Chợ Rẫy) và lương y Phan Cao Bình- 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đông y trị liệu.

Lụa Spa luôn luôn lắng nghe, thấu hiểu và chăm sóc khách hàng bằng cả trái tim, rất nhiều khách hàng đã đến và hài lòng, đó là niềm vui, hạnh phúc của Lụa Spa.

Bài viết nhỏ, hy vọng có thể giúp bạn đọc hiểu hơn đau vai gáy là bệnh gì cũng như các biểu hiện, cách phòng tránh và điều trị bệnh hiệu quả. Có một cái nhìn đủ và đúng về bệnh chính là cách giúp chúng ta không phải đối phó với nó bạn nhé.

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu