Cách nào điều trị đau vai gáy hiệu quả?

Đau vai gáy hay đau mỏi vai gáy là triệu chứng ai cũng gặp phải vài lần trong đời. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra liên tục và ảnh hưởng tới cuộc sống thì cần được điều trị kịp thời. Những tư vấn  dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị đau vai gáy hiệu quả nhất từ thảo dược, châm cứu...

Đau vai gáy là gì, biến chứng như thế nào?

Đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy bị co cứng, khiến người bệnh cảm thấy nhức mỏi, đau buốt như kim châm. Hiện tượng này thường xuất hiện khi người bệnh thức dậy vào buổi sáng, cúi ngửa quá lâu, thay đổi thời tiết và giảm đi khi nghỉ ngơi.

Nguyên nhân đau vai gáy thường gặp

Đau vai gáy xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, một số nguyên nhân phổ biến nhất như: 

Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện nhiều ở giới văn phòng 

• Đau vai gáy do ngồi sai tư thế: như nằm ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp…. sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ. Khi cơ không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết thì vùng cổ, vai, gáy dễ bị đau nhức và cứng.

• Do làm việc quá sức: tình trạng làm việc quá sức, hay bị stress sẽ khiến cơ bị kéo căng quá lâu gây mất cân bằng vi chất trong cơ.

• Rối loạn chức năng thần kinh: các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo dãn, hoặc kéo căng quá mức có thể gây ra sự rối loạn chức năng dây thần kinh khu vực này. Đây cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra các cơn đau mỏi vai gáy.

• Đau vai gáy do mắc một số bệnh xương khớp: đau vai gáy có thể là dấu hiệu của các tổn thương xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai…Nếu không điều trị, lâu dần người bệnh có thể bị mất chức năng hoạt động.

Ngoài ra, đau vai gáy còn xuất hiện do một số thói quen sinh hoạt khác: như ngồi nhiều trước máy lạnh; thói quen tắm đêm; dầm mưa dãi nắng thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ mạch, thần kinh điều khiển việc cung cấp dưỡng chất cho các bó cơ vùng vai gáy.

Căng thẳng, trầm cảm: Cơ thể và tinh thần mệt mỏi, stress trong thời gian dài sẽ gây áp lực lớn lên hệ cơ xương, cột sống.

Một số tư thế chúng ta cần tránh trong sinh hoạt để phòng chứng đau vai gáy đó là:

• Tư thế ngồi hoặc đứng nhìn lên cao trong thời gian dài (liên quan đến các công việc như xây dựng, khuân vác v.v..). 

• Hạn chế việc xoay đầu thường xuyên về bên đau. 

• Tư thế nâng hoặc kéo một vật hay học, đọc sách, sử dụng laptop, điện thoại thường xuyên với cổ gập. 

• Ngủ gối quá cao hoặc quen gối quá nhiều gối. 

• Tránh ngủ gối quá cao 

Ngoài ra, bản thân mỗi người làm công việc có nguy cơ đau vai gáy cao như công việc văn phòng thì cần chú ý giữ gìn sức khỏe để tránh xa căn bệnh này, không bị tái đi tái lại nhiều lần bằng cách: 

• Tập thể dục để tăng sức dẻo dai của hệ cơ và xương, duy trì lưu thông máu và khí huyết hiệu quả. 

•  Để phòng bệnh tái phát, người bệnh cần chú ý không làm việc quá lâu ở một tư thế đặc biệt với máy vi tính, tránh ngồi sai, ảnh hưởng tới tư thế của cột sống cổ. 

•  Ngồi đúng tư thế khi lái ôtô, môtô, xem tivi, sử dụng điện thoại v.v.. phù hợp với độ cong sinh lý của cổ, không để cổ bị vẹo, sai tư thế trong thời gian dài. 

•  Thường xuyên tập luyện thể dục, tập dưỡng sinh hoặc yoga, thiền tịnh. Lưu ý tập nhiều hơn các động tác trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống. 

• Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị lâu dài, tăng cường bổ sung dinh dưỡng, giúp sụn khớp luôn chắc khỏe. 

Bệnh đau vai gáy tuy có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nhưng nếu phát hiện và điều trị sớm, đúng cách thì hoàn toàn có thể chữa khỏi dứt điểm. Bản thân các bạn làm công việc văn phòng hãy lưu ý tới sức khỏe nhiều hơn, đừng quá sức làm việc, tham việc mà dẫn tới các bệnh như đau vai gáy. Chúc các bạn luôn hoàn thành tốt công việc của mình.

Vậy cách nào điều trị đau vau gáy hiệu quả?

Đôi tay của các kỹ thuật viên tại Lụa Spa sẽ tác động vào các huyệt đạo, dò tìm và đánh tan điểm tắc nghẽn trên cơ thể giúp máu huyết lưu thông. Cơn đau cổ vai gáy sẽ được đánh tan ngay tức khắc sau buổi trị liệu đầu tiên.

Ngoài ra đến với dịch vụ dạy ấn huyệt trị liệu đau mỏi vai gáy tại Lụa Spa, khách hàng còn được:

• Hướng dẫn tập luyện các cơ vùng cổ, vai, gáy bằng các bài tập yoga trị liệu. Giúp các cơ hoạt động linh hoạt hơn, tăng cường sự dẻo dai và hạn chế cứng cơ gây đau nhức.

• Chuyên viên chăm sóc tận tâm, nhiệt tình, vui vẻ giúp khách hàng trút bỏ gánh nặng tâm lý, thư giãn tinh thần, tin tưởng phương pháp điều trị. Phục hồi sức khỏe toàn diện.

• Lụa spa cam kết điều trị đau vai gáy an toàn, không phê, không đã, Lụa sẽ TRẢ LẠI TIỀN cho bạn.

• Mời bạn uống trà, ăn nhẹ và thư giãn trong không gian của Lụa.

• Bạn lựa chọn xông khô đá muối Himalaya hoặc xông ướt để đào thải độc tố. Lụa tặng bạn liệu trình này hoàn toàn miễn phí.

• Day ấn huyệt trị liệu vùng ngũ bộ đầu và cổ vai gáy.

• Dò tìm điểm tắc, đả thông kinh lạc. Sử dụng chuỗi hạt giúp cân bằng năng lượng âm dương

• Massage thư giãn vùng tứ chi.

• Đỡ bạn ngồi dậy, massage cổ vai gáy

• Mời bạn nghỉ ngơi, thưởng trà và ăn nhẹ sau điều trị.

Lụa spa tư vấn trị liệu và khám chữa bệnh miễn phí định kỳ mỗi tháng bởi TS.BS Lương Đình Lâm (nguyên trưởng khoa chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Chợ Rẫy) và lương y Phan Cao Bình- 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đông y trị liệu. 

Bài viết đã chia sẻ những thông tin liên quan bổ ích về những cơn đau vai gáy bên phải, trái. Hi vọng, người bệnh biết và nắm rõ mối nguy hiểm của tình trạng này, từ đó có cách xử lý kịp thời.

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu