Cách điều trị đau vai gáy dứt điểm

Đau vai gáy là? Tại sao bị đau vai gáy?

Hội chứng đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột của các cơ hoặc tổn thương xương khớp, đốt sống cổ. Từ đó, gây đau mỏi, nhức nhối và tê bì khó chịu ở vùng cổ, vai gáy. Thời điểm xuất hiện cơn đau thường là vào sáng sớm, khi người bệnh vừa ngủ dậy hoặc lúc khi làm việc, đặc biệt là các công việc văn phòng: đánh máy tính, cúi đọc văn bản… hay do lao động quá sức, làm việc sai tư thế… trong thời gian dài.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy:

• Nằm, ngồi sai tư thế;

• Thoái hóa đốt sống cổ;

• Chèn ép dây thần kinh;

• Bóc tách động mạch chủ;

• Do chấn thương,...

Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy có thể kể đến một số biện pháp sau:

• Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân.

• Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.

• Có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu.

• Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

Vậy đâu là cách điều trị đau vai gáy dứt điểm?

Điều trị đau vai gáy dứt điểm bằng cách bấm huyệt

Các huyệt chữa đau vai gáy

• Huyệt Phong trì: ở vị trí trũng phía ngoài cơ thang, trong cơ ức đòn chũm. Từ giữa xương chẩm cổ I, bạn dóng sang ngang hai thốn.

• Huyệt Đại trữ: nằm cách khe giữa D1 và D2 đo ngang ra 3/2 thốn.

• Huyệt Phong môn: vị trí nằm cách khe giữa D2 và D3 đo ngang ra 3/2 thốn.

• Huyệt Đốc du: nằm cách khe giữa D6 và D7 dóng ngang sang bên 3/2 thốn.

• Huyệt Kiên tỉnh: nằm giữa đường nối từ đại trùy tới mỏn vai, phía trên vai.

• Huyệt Bá lao: Để xác định huyệt, bạn đo ngang sang 1 thốn tính từ Đại trùy. Sau đó, tiếp tục đo lên hai thốn nữa thì đó là huyệt Bá lao.

Cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

• Người bệnh ngồi ở ghế, thả lỏng toàn bộ cơ. Chuyên gia sẽ tiến hành xoa, day, lăn, bóp từ bả vai qua huyệt kiên tỉnh đến đại trùy rồi lên đến huyệt phong trì. Từ huyệt đốc du lên huyệt phong trì, mỗi động tác thực hiện từ 3 đến 5 lần.

• Chuyên gia sẽ thực hiện bấm và day các huyệt phong trì, đại trùy, phong môn, kiên tỉnh, đốc du (vừa bấm vừa xoay cổ sang hai bên). Riêng huyệt bá lao thì khi day vào thì không vận động cổ.

• Trong lúc xoay cổ người bệnh: Chuyên gia sẽ nắm một bàn tay kê ngang ở cổ bệnh nhân để làm điểm tựa, còn tay kia điều khiển cổ bệnh nhân nghiêng sang phải, sang trái, cúi cổ và ngửa cổ.

Điều trị đau vai gáy dứt điểm bằng cách dùng đá lạnh

• Chườm đá lạnh là phương pháp rất công hiệu để xoa dịu cơn đau xương khớp cấp tính.

• Bạn có thể dùng đá hoặc túi gel lạnh đặt vào khu vực bị đau trong khoảng 15 phút mỗi giờ

• Khi gặp lạnh, mạch máu co lại, giảm thiểu được hiện tượng sưng, viêm, và làm tê những sợi thần kinh nhỏ, đánh tan được cơn đau trông thấy.

• Nên nhớ là đặt đá lạnh vào khăn mỏng để tránh sự kích thích da và bị bỏng lạnh.

• Biện pháp này không được chỉ định cho những người gặp phải cơn đau vai gáy mãn tính.

Điều trị đau vai gáy dứt điểm bằng cách dùng túi chườm thảo dược

• Đặt những túi chườm thảo dược (gồm có những loại hương liệu như hoa oải hương, cây hương thảo) vào vị trí cổ bị đau trong khoảng 20 phút.

• Nhiệt nóng sẽ làm cho cơ cổ được thư giãn, giảm thiểu đi sự căng thẳng.

• Bên cạnh đó, bạn có thể ngâm vai, cổ vào nước nóng pha muối Epsom. Dòng nước nóng sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn, cải thiện tình trạng đau và cứng cổ.

Điều trị đau vai gáy dứt điểm bằng cách kéo giãn nhẹ

Cuộn vai và xoay đầu theo hình tròn. Tiếp theo, thực hiện xoay cổ (từ trái sang phải và ngược lại), uốn cong và kéo giãn cổ (nhìn lên – xuống). Tập bài tập này vài phút cho mỗi động tác.

Khi cơ cổ đã được khởi động nóng lên, bắt đầu thực hiện động tác kéo giãn: Nghiêng đầu và cổ về phía vai. Tiếp đến gập cổ về phía trước, cằm hướng xuống ngực, xoay nhẹ về 1 bên. Thực hiện với bên còn lại.

Tập những động tác kéo giãn cơ cổ khoảng 30 giây cho mỗi bên, kết hợp nhịp thở đều đặn, sâu. Thực hiện mỗi ngày từ 3 -5 lần sẽ giảm thiểu cơn đau.

Ngoài ra còn có một cách điều trị đau vai gáy dứt điểm và nhanh chóng tại Lụa Spa

Đến Lụa Spa bạn sẽ được trải nghiệm những phút giây thư giãn làm đẹp bằng phương pháp day ấn huyệt trị liệu, thở sâu, thở chậm và thiền định sản sinh năng lượng.

Từng chứng kiến người thân của mình mắc các chứng bệnh đơn giản nhưng đi chữa nhiều nơi không khỏi, Lụa Spa đã hợp tác với một số lương y, bác sĩ có tay nghề để khám chữa bệnh định kỳ tại Lụa Spa.

Lương y Phan Cao Bình (người có kinh nghiệm hơn 30 năm trong lĩnh vực đông y trị liệu); Tiến sĩ, bác sĩ Lương Đình Lâm (nguyên trưởng khoa chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Chợ Rẫy) là những chuyên gia có tâm, có tầm đang hợp tác tại Lụa Spa.

Ngoài ra, các kỹ thuật viên có tay nghề day ấn huyệt trị liệu tại Lụa spa sẽ đánh tan cơn đau mỏi của bạn ngay tức thì mà không cần dùng đến thuốc. 

Nếu muốn được khám chữa bệnh bởi các lương y bác sĩ, bạn vui lòng đặt lịch hẹn trước để Lụa Spa chuẩn bị đón tiếp bạn một cách chu đáo nhất!

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu