Bật mí 5 cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây hiệu quả

Bạn đang muốn tìm phương pháp giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây. Điều này không hề khó hiểu khi công việc bận rộn và bạn không muốn chịu đựng cơn đau lâu hơn. Và bài viết dưới đây chính là những bí quyết hữu hiệu mà Lụa chia sẻ đến bạn đọc. 

1. Đau vai gáy ảnh hưởng thế nào?

Mặc dù là triệu chứng thường gặp nhưng nếu diễn biến nặng và liên tục kéo dài cũng rất nguy hiểm đến sức khỏe. Trước khi tìm hiểu các cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây, mời bạn cùng tham khảo tác hại của bệnh này. Đau vai gáy là triệu chứng xuất hiện gây đau, mỏi ở vùng cổ, bả vai. Triệu chứng nhẹ hoặc nặng tùy từng người dễ lầm tưởng với tình trạng bị căng cơ.

Triệu chứng bệnh đau vai gáy thường xuất hiện khi bạn ngủ dậy, làm việc quá sức, ngồi sai tư thế. Trong một vài trường hợp thời tiết trái gió cũng gây ra đau vai gáy. Khiến cho công việc và cuộc sống bị ngưng trệ, ảnh hưởng đến mục đích và các kế hoạch phía trước. Nguy hiểm hơn có thể dẫn tới những bệnh nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa cột sống, gai cột sống…

>>> Có thể bạn quan tâm: Đau cổ vai gáy: Nguyên nhân, Triệu chứng, Thời điểm cần đi khám ngay

2. 5 cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây hiệu quả

Tiếp theo, xin mách bạn 5 cách hữu hiệu giúp giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây được rất nhiều người áp dụng hiện nay:

2.1. Chườm đá lạnh

Cách đầu tiên giúp giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây thông dụng nhất chính là chườm đá lạnh. Đá lạnh sẽ giúp cho các mạch máu bị co lại. Việc này giúp các sợi thần kinh nhỏ liên kết vùng cổ, vai gáy bị làm tê tạm thời. Từ đó giúp cho cảm giác đau nhức được cải thiện một cách nhanh chóng. Để thực hiện việc này, trước tiên bạn hãy dùng những viên đá lạnh sạch, kích cỡ vừa phải.

>>> Có thể bạn quan tâm: TOP 10 Cách chữa trị đau vai gáy tại nhà an toàn hiệu quả

Tiếp theo, chà trực tiếp lên vùng cổ, vai gáy bị đau nhức. Nếu không chịu được lạnh trực tiếp, bạn có thể cho đá vào túi chườm. Massage nhẹ nhàng, đều đặn các vùng cơ, dây thần kinh khoảng 10 phút. Trong 10 giây đầu tiên cơn đau sẽ được giảm bớt. Sau khi kết thúc quá trình chườm đá lạnh, cơn đau cũng tan biến hoặc thuyên giảm 80% tùy cơ địa mỗi người.

2.2. Tập luyện giãn cơ

Cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây thứ hai chúng tôi muốn giới thiệu đó chính là tập luyện giãn cơ. Với cách này, bạn không cần ai giúp cũng không cần vật dụng gì cả. Tất cả mọi việc cần làm là khéo léo và kiên trì. Bài tập đơn giản nhất chính là dùng tay và vận động các cơ cổ. Hãy đan hai tay lại với nhau sau đó cho lên gáy giữ chặt gáy.

Bài tập chữa đau cổ vai gáy tại chỗ đó chính là di chuyển tay lên trên, nhấn, xoay bằng ngón cái hoặc cả bàn tay. Đồng thời, cổ cũng phải ngẩng lên, hạ xuống, quay vòng liên tục. Ngoài ra, bạn cũng có thể nắm 2 tay giơ hình vòng cung ra trước mắt. Sau đó vặn mình trái và phải đến khi thấy tiếng rắc rắc sẽ thấy vai gáy bớt đau hẳn.

2.3. Sử dụng khăn ấm

Thứ ba, bạn hãy sử dụng một chiếc khăn ấm để giảm đau vai gáy nhanh chóng. Hãy luộc qua chiếc khăn và để nguội ở nhiệt độ từ 66 - 75 độ C. Cách điều trị đau vai gáy tại nhà đó là đưa khăn lên vùng gáy và vai. Hai tay nắm chặt hai đầu khăn chà đi chà lại liên tục. Khi khăn nguội, bạn có thể luộc qua khăn với nước nóng và tiếp tục thực hiện việc chà lên cổ đến khi cơn đau thuyên giảm.

2.4. Dùng thuốc giảm đau

Một cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây khác được rất nhiều người áp dụng chính là dùng thuốc giảm đau. Thuốc giảm đau sẽ tác động từ bên trong trực tiếp làm giảm những cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau trong trường hợp bất đắc dĩ, được sự chỉ định của bác sĩ. Cần thận trọng về loại thuốc và dùng đúng liều lượng.

2.5. Đến các cơ sở spa uy tín

Cuối cùng, nếu muốn điều trị nhanh và hiệu quả lâu dài, bạn có thể lựa chọn các cơ sở spa uy tín. Điển hình như Lụa Spa. Tại đây có các bài tập chữa đau cổ vai gáy vô cùng chuyên nghiệp, đã được chứng thực về tính hiệu quả. Đa dạng về mức độ, thời gian đáp ứng mọi sở thích của mọi khách hàng. Nhân viên đều là những người dày dặn kinh nghiệm. Luôn đặt bản thân vào khách hàng để thấu hiểu khách hàng thực sự cần gì, muốn gì.

Từ đó sẽ biết cách phục vụ sao cho khách hàng thoải mái, hài lòng nhất. Chi phí cũng rất phải chăng, đi kèm cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn khi đặt lịch trước. Các phương tiện máy móc đảm bảo kỹ thuật hiện đại, an toàn. Không phải chờ đợi lâu, nhiều chi nhánh trải rộng khắp toàn quốc. Luôn mang đến sự tiện lợi và an tâm tuyệt đối khi quyết định sử dụng dịch vụ.

Bạn ấn tượng với cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây nào ở trên? Nếu có thể hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé. Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh và vui vẻ, hạnh phúc, thành công mỗi ngày.

>>> Có thể bạn quan tâm: Các kiểu massage phổ biến được yêu thích không thể bỏ qua?

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu