Massage shiatsu là gì? Hướng dẫn kỹ thuật massage Shiatsu

Được phát triển tại Nhật Bản, Shiatsu nhanh chóng trở thành một liệu pháp nổi tiếng được sử dụng rộng rãi trong y học. Vậy phương pháp massage Shiatsu là gì? Nó hoạt động như thế nào trong việc chăm sóc sức khỏe? Cùng theo dõi bài viết nhé!

Massage Shiatsu là gì?

Để giúp mẹ thoát khỏi những cơn đau nhức cơ thể, một người Nhật có tên Tokujiro Namikoshi đã phát minh ra liệu pháp massage Shiatsu. Sau đó Shiatsu được phát triển rộng rãi và được giảng dạy trong nhiều trường học ở Nhật Bản.

Trong tiếng Nhật, "shi" mang ý nghĩa là ngón tay cái và "atsu" mang nghĩa là áp lực. Massage Shiatsu bản chất là một thủ thuật trong đó người thực hiện kết hợp bàn tay, lòng bàn tay và ngón cái để tạo áp lực lên cơ thể. Lực này sau đó sẽ tác động vào các huyệt đạo, khơi dậy nguồn năng lượng bên trong cơ thể.

Cơ chế hoạt động của massage Shiatsu

Thông qua việc ấn huyệt, massage Shiatsu sẽ khởi động năng lượng chữa bệnh trong cơ thể. Điều này sẽ điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh tự chủ. Bên cạnh đó, chúng cũng sẽ thúc đẩy hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ bạch huyết để nâng cao khả năng điều trị và phòng chống bệnh tật của cơ thể. Nhờ những cơ chế hoạt động này mà phương pháp massage Shiatsu có khả năng điều trị các bệnh như phong thấp, thần kinh tọa, đau lưng, viêm xoang,… và hỗ trợ điều trị các bệnh khác.

Massage Shiatsu khác với các phương pháp massage khác như thế nào?

Được tác giả nghiên cứu kỹ lưỡng dựa trên kiến thức của y học cổ truyền và y học hiện đại, phương pháp Shiatsu rất khác biệt so với các phương pháp khác trên thế giới cả về cách thực hiện và nguyên lý hoạt động. Trong khi Shiatsu chỉ dùng ngón tay và lòng bàn tay để xoa bóp ấn huyệt thì các phương pháp massage khác còn có cả cánh tay, khuỷu tay,…

Ngoài ra, massage Shiatsu có kỹ thuật giống như vật lý trị liệu, nắn xương hay dẫn lưu bạch huyết nên có tác dụng rất tốt trong khi điều trị. các bệnh về xương khớp. Cũng theo phương pháp này, sự mất cân bằng của các dòng năng lượng trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe không tốt. Do đó, massage Shiatsu chính là điều chỉnh và tái cân bằng các dòng năng lượng này.

Lợi ích của massage Shiatsu là gì?

Bằng cách ấn huyệt và tác động đến dòng chảy của năng lượng trong cơ thể, cải thiện sự phối hợp và "sửa chữa" sự bất hòa, massage Shiatsu ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của toàn bộ cơ thể.   Cụ thể, chúng có những công dụng tuyệt vời sau:

• Giảm căng cơ và đau nhức.
• Kích thích tuần hoàn máu dưới da và các mô mềm, giúp phục hồi da, hạn chế hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa.
• Khôi phục và cải thiện thị lực
• Thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ quan chính như não, phổi, thận… do đó làm giảm các cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu do thiếu máu lên não.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp như phong thấp, đau nhức xương khớp, ...
• Hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch và giúp phòng chống bệnh tật.
• Giúp hệ thần kinh được thư giãn và giảm mệt mỏi căng thẳng.

Đối tượng phù hợp thực hiện massage Shiatsu

Với cơ chế hoạt động ưu việt của Shiatsu, có thể thấy đây là phương pháp massage phù hợp với tất cả mọi người. Massage Shiatsu thường xuyên sẽ giúp con người giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng hiệu quả. Đặc biệt, đối với người già và những người có vấn đề về xương khớp, massage Shiatsu được coi là phương pháp trị liệu chính giúp họ cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.   Để trải nghiệm những thao tác massage Shiatsu hiệu quả nhất, bạn nên đến các trung tâm massage uy tín, chất lượng. Phương pháp massage này có kỹ thuật riêng và độ phức tạp cao nên những người thực hiện phương pháp này phải được đào tạo và cấp chứng chỉ đầy đủ.

Hướng dẫn kỹ thuật massage Shiatsu chuẩn theo cách của người Nhật Bản

Kỹ thuật giảm lo âu

Dưới đây là một số kỹ thuật Shiatsu mà bệnh nhân có thể thực hiện tại nhà.

• Động tác 1: Dùng ngón cái của bàn tay phải ấn vào giữa lòng bàn tay trái, giữ từ 30 đến 60 giây. Tiếp tục nắm và kéo các ngón tay của bàn tay trái ra ngoài. Thả sau 5 giây. Lặp lại với tay phải. Sau đó tiếp tục đổi bên. Thực hiện hai lần một ngày sẽ giúp bạn bớt lo lắng.
• Động tác 2: Đặt hai tay lên đầu, ngón tay cái ấn vào thái dương, các ngón tay còn lại ôm lấy đầu, đồng thời xoay các ngón tay theo hình tròn. Hít thở sâu 5 đến 10 phút song song với việc thực hiện động tác. Thực hiện hai lần một ngày để giảm đau đầu do lo lắng.

Nghệ thuật thư giãn

• Động tác 1: Dùng hai tay giữ lấy chân phải, đồng thời dùng hai ngón tay cái ấn vào gót chân.
• Động tác 2: Quỳ trên sàn, chân đặt dưới mông. Đặt bàn tay của bạn trên bàn chân của bạn và sử dụng ngón tay cái của bạn để tạo ren vào điểm giữa của mỗi gót chân.
• Mỗi động tác thực hiện 2 lần / ngày sẽ giúp thư giãn các dây thần kinh ở bàn chân và cải thiện tình trạng cứng khớp.

Kỹ thuật dòng năng lượng

• Động tác 1: Dùng hai tay nắm lấy chân phải, dùng ngón trỏ và ngón cái của hai bàn tay tách từng ngón chân rồi xoa đầu ngón chân lên trên, tuần tự tất cả các ngón. Mỗi lần lặp lại động tác 5 - 10 lần.
• Động tác 2 - Đặt tay lên ngực, ấn và xoa bóp vùng ngực, sau đó dùng các ngón tay di chuyển lên xuống trong 10 phút. Thực hiện 2 lần / ngày để giúp lưu thông máu tốt từ ngực đến các vùng khác trên cơ thể.

Kỹ thuật điều trị đau lưng

Màn biểu diễn solo bắt đầu với tư thế nằm ngửa, co chân sao cho lòng bàn chân chạm đất. Hít thở sâu trong 4 phút và sau đó co một đầu gối vào ngực, nắm hai tay lại với nhau rồi sang bên kia. Đổi bên và thực hiện nhiều lần với động tác này. Thực hiện 2 lần / ngày để giảm đau lưng hiệu quả.   Vậy khái niệm massage Shiatsu là gì đã được chúng tôi giải thích chi tiết ở trên. Qua những kiến thức bổ ích này, bạn sẽ có thêm một cách rèn luyện sức khỏe và thư giãn đầu óc rất tốt phải không nào?

>>>> Xem thêm tại: Tác dụng tuyệt vời của massage body đá nóng đối với sắc đẹp và cơ thể

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu