Cách trị mất ngủ bằng massage giúp bạn lấy lại giấc ngủ

Cùng tham khảo với Lụa các cách trị mất ngủ hiệu quả dưới đây để cải thiện giấc ngủ, nâng cao tinh thần và tinh thần thoải mái nếu bạn đang bị mất ngủ nhé.

1. Thế nào là mất ngủ? 

Mất ngủ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là những người trung niên và cao tuổi. Khi bạn mất ngủ đồng nghĩa với việc số lượng và chất lượng giấc ngủ bị giảm sút, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, cáu gắt, chất lượng cuộc sống giảm sút.

2. Biểu hiện của chứng mất ngủ

• Trằn trọc, khó ngủ
• Thức dậy nhiều lần vào nửa đêm
• Cả đêm không ngủ được
• Dậy sớm và không thể ngủ lại.

Mất ngủ có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động trong ngày như: Buồn ngủ cả ngày; khả năng phán đoán kém và suy nghĩ chậm chạp; không thể tập trung vào chi tiết; không nhớ sự việc dù chỉ mới xảy ra; dễ bị kích động bởi những điều nhỏ nhặt.

3. Nguyên nhân gây ra mất ngủ

• Mất ngủ tạm thời hoặc ngắn hạn: Từ vài ngày đến vài tuần, thường do các yếu tố tức thời như mất việc, mất người thân ...
• Mất ngủ kéo dài: Trên 1 tháng, thường kèm theo các bệnh lý về thể chất, tinh thần… với các nguyên nhân thường gặp như nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, phòng ngủ không thông thoáng, thay đổi môi trường sống; rối loạn tâm thần kinh như căng thẳng kéo dài, tức giận hay buồn phiền, lo lắng mất ngủ, ngủ quá nhiều vào ban ngày và các bệnh lý khác.

4. Cách trị mất ngủ bằng massage đầu

Massage đầu rất có lợi cho giấc ngủ và sức khoẻ như: Giảm cơn đau đầu vì thiếu ngủ; giảm căng thẳng mệt mỏi; ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc nhờ tuần hoàn máu lưu thông; đặc biệt là giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

>>>> Xem thêm: 10 Cách trị đau đầu an toàn tại nhà không cần dùng thuốc

Tại Lụa Spa do Lương Y Phan Cao Bình, người đã có 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đông y trị liệu đã thiết kế, trực tiếp giảng dạy kỹ thuật viên nhà Lụa quy trình massage đầu vô cùng độc đáo, không giống bất kì nơi đâu.

4.1. Quy trình massage đầu nhà Lụa

- Giai Đoạn 1: Dùng khăn nóng làm ấm vùng đầu và trán để khởi động.

- Giai Đoạn 2: Xoa miết vùng mặt bằng tinh dầu thông đặc biệt- giữa đầu, 2 bên đầu, hậu đầu và cổ vai gáy.

- Giai Đoạn 3: Ấn, day huyệt các vùng mặt, giữa đầu, hai bên đầu và vùng hậu đầu.

- Giai Đoạn 4: Chà tóc, hỏa nhãn, xoa khí. Xoa miết vùng quanh tai.

- Giai đoạn 5: Ấn huyệt và xoa bóp vùng bả vai và cổ gáy.

- Giai đoạn 6: Dùng dây chuỗi đá Massage dùng mặt giúp cân bằng âm dương, lưu thông khí huyết…

4.2. Tác dụng của massage đầu nhà Lụa

Các động tác massage, xoa miết, day ấn huyệt sẽ làm giãn các cơ đang căng cứng, thả lỏng hơn các dây thần kinh và huyệt đạo vùng đầu, giúp khí huyết được lưu thông.

Bên cạnh đôi bàn tay và tinh dầu, Lụa Spa còn kết hợp thêm một số sản phẩm hỗ trợ khác như túi thảo dược,gối muối, dây chuỗi ... để việc trị liệu cũng như thư giãn của khách hàng đạt được kết quả cao nhất . Liên hệ ngay với Lụa nếu bạn muốn biết thêm thông tin và trải nghiệm dịch vụ massage đầu nhé. 

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của mỗi người. Vì vậy, hãy bỏ túi ngay những cách trị mất ngủ nếu bạn hoặc bạn bè người thân gặp tình trạng mất ngủ thường xuyên kéo dài nhé. Hãy quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của bản thân và gia đình ngay hôm nay.

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu