Mẹo chữa đau cổ vai gáy

Đau mỏi vai gáy là triệu chứng liên quan đến bệnh lý đốt sống cổ, gây đau vùng cổ, vai và một bên tay kèm theo một số rối loạn cảm giác, có thể kèm rối loạn vận động. Bệnh thường gặp ở những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính liên tục.

Khi các đốt sống cổ bị tác động xấu, phần rễ thần kinh tương ứng với đốt sống cổ đó bị chèn ép, gây đau các vùng lân cận như bả vai, phần cổ và cánh tay. Có một số cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản bạn có thể thử để bệnh nặng không nặng hơn và phải điều trị tại bệnh viện.

Tìm hiểu về đau vai gáy cổ

Một số mẹo trị đau cổ vai gáy

Các món ăn chế biến từ đậu tương

Hiện tượng đau mỏi vai gáy là do có sự co cứng cơ vùng cổ, bả vai, huyết dịch lưu thông kém làm tích lũy lại các chất gây mỏi, cứng cơ như acid lactic. Vitamin quan trọng trị đau vai gáy chính là vitamin E. Vitamin E giúp thúc đẩy tuần hoàn ở các vi mạch máu, phòng xơ cứng động mạch, điều tiết thần kinh.

Một trong những thực phẩm giàu vitamin E, có tác dụng trị liệu bệnh đau mỏi vai gáy tốt nhất là đậu phụ và các sản phẩm từ đậu tương. Ngoài ra, một số thực phẩm giàu vitamin E khác: cá chình, bí đỏ, dầu hạt dưa, hạnh nhân, rau chân vịt, cá mực…

Bài thuốc từ mật ong và bột quế

Theo các nhà khoa học, mật ong là 1 loại dược chất sinh học với nhiều công dụng như kháng khuẩn, tiêu viêm… Trong khi đó, quế chứa cinnamaldehyde - một thành phần giúp giảm đau khớp hiệu quả.

Bài thuốc từ mật ong và bột quế được thực hiện bằng cách:

● Cách 1: Trộn đều mật ong, bột quế, nước ấm theo tỷ lệ 1:1:2 rồi đắp lên vùng vai gáy đau nhức. Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, cơn đau sẽ biến mất.

● Cách 2: Pha 2 thìa mật ong và 1 thìa bột quế với 1 cốc nước nóng. Ngày uống 2 lần, sau bữa sáng và tối.

Bài thuốc từ cỏ trinh nữ

Bài thuốc chữa đau vai gáy từ cỏ trinh nữ được thực hiện như sau:

● Cách 1: 30g rễ trinh nữ thái mỏng, tẩm rượu, sao vàng, sắc với 400ml nước, đun cô cạn đến khi còn 100ml. Uống 2 lần trong ngày, sau ăn.

● Cách 2: Rễ cúc tần, rễ trinh nữ, rễ bưởi bung mỗi thứ 20g; rễ đinh lăng 10g. Đem sắc lấy nước, uống 2 lần trong ngày, sau ăn.

Bài thuốc từ đu đủ và mễ nhân

Đu đủ là loại cây thân thảo, vị ngọt mát. Mễ nhân vị thanh, thường dùng để kiện tỳ, lợi thấp, trừ mủ… Khi kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo ra bài thuốc chữa đau vai gáy cổ rất hiệu quả.

Cách thực hiện: 30g đu đủ và mễ nhân sống, rửa sạch, thái nhỏ, thêm nước, đun nhỏ lửa cho đến khi mễ nhân chín mềm. Ăn ngay sau khi nấu để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài thuốc từ hạt gấc

Hiện nay, cách chữa bệnh đau vai gáy bằng rượu ngâm hạt gấc được nhiều người áp dụng. Cách làm rất đơn giản.

● Cách 1: Hạt gấc bỏ vỏ, sao vàng, tán bột mịn, hòa nửa thìa bột với nước. Ngày uống 2 lần, sau ăn.

● Cách 2: Nướng hạt gấc trên bếp than, tách nhân bên trong cho vào cối giã nhỏ, ngâm cùng 500ml rượu trắng tối thiểu 20 ngày. Dùng bông y tế, chấm rượu gấc xoa lên chỗ đau, sau 2-3 ngày là khỏi.

Bài thuốc từ gừng

Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của gừng có chất men zingibain - một loại thuốc giảm đau tự nhiên, giúp giảm các cơn đau cơ, viêm khớp.

Có 2 mẹo chữa đau vai gáy từ gừng:

● Cách 1: Gừng tươi giã nhuyễn, thêm muối và giấm, trộn đều. Đắp hỗn hợp lên vùng vai gáy bị đau nhức từ 15-20 phút để thuyên giảm cơn đau.

● Cách 2: Xay nhuyễn gừng với nước ấm, lọc bỏ bã. Uống hàng ngày sẽ thấy triệu chứng đau và sưng vai gáy biến mất.

Bài thuốc từ ngải cứu và muối

Trong Đông y, ngải cứu là vị thuốc kinh điển chuyên trị các bệnh xương khớp, thường được sử dụng làm thuốc đắp, chườm chữa đau vai gáy, đau lưng…

Thực hiện như sau: Chuẩn bị 200g lá ngải cứu, 2 thìa muối cho vào chảo, sao vàng. Sau đó, cho nguyên liệu vào túi vải lúc còn nóng, chườm lên vùng vai gáy bị đau nhức. Áp dụng đều đặn 2 tháng để thấy hiệu quả.

Bài thuốc từ cam, phèn chua và hành khô

Theo y học hiện đại, trong cam có còn có chất Carotene – tiền sinh tố của vitamin A, đây là một chất có tác dụng giảm các cơn đau xương khớp gây ra.

Để thực hiện bài thuốc chữa đau vai gáy cổ này, bệnh nhân cần chuẩn bị các nguyên liệu: 1 quả cam, 1 củ hành và 1 nhúm phèn chua. Tiếp theo, dùng dao cắt phần đầu quả cam, cho hành khô và phèn chua vào rồi đem nướng trên bếp lửa đến khi vỏ cam chuyển sang màu đen. Cuối cùng, người bệnh cắt nhỏ quả cam và đắp lên vùng vai gáy sẽ thấy cơn đau thuyên giảm nhanh chóng.

Bài thuốc từ ngải cứu, lá lốt và muối hạt

Nguyên liệu: 100g ngải cứu, 100g lá lốt, ½ kg muối hạt

Cách thực hiện: Rửa sạch ngải cứu, lá lốt, để ráo nước và hong khô. Cho ngải cứu, lá lốt, muối hạt vào chảo, sao nóng và cho vào túi vải. Chờ túi bớt nguội thì chườm lên vùng vai gáy bị đau nhức. Khi thuốc nguội thì sao nóng rồi tiếp tục đắp.

Làm liên tục như trên 2-3 lần mỗi ngày. Sau vài ngày, các cơn đau mỏi vùng vai gáy sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Xem thêm: Cách chữa đau vai gáy cổ dứt điểm nhờ phương pháp massage không dùng thuốc tại Lụa Spa

Ngoài các mẹo trên các bạn cần sinh hoạt đúng cách để phòng tránh bệnh

Phòng tránh bệnh đau vai gáy

• Mọi người nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nên lựa chọn các bài tập phù hợp với mình.
• Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên vận động, nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu.
• Khi ngồi đọc sách, học bài hay đánh máy cần giữ cho cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu, cần tránh tình trạng ngồi sai tư thế.
• Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu