Nên đi massage bao nhiêu lần 1 tuần? Tần suất đi massage tốt nhất

Massage là hoạt động chăm sóc sức khỏe, làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ mang lợi ích đối với cơ thể mà còn giúp chăm sóc sức khỏe tinh thần và vẻ đẹp cho làn da thêm căng bóng, tràn đầy sức sống.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên đi massage bao nhiêu lần 1 tuần để đạt kết quả tốt nhất. Cùng Lụa trả lời câu hỏi này trong bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của việc massage đối với cơ thể

Massage là hình thức chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc lâu đời, nhằm mục đích điều trị các chấn thương, khu vực đau, làm cho tinh thần cảm thấy dễ chịu. Những tác dụng của massage đối với cơ thể:

• Massage giúp kích thích hệ thống cơ, xương khớp, tuần hoàn, hô hấp, hệ tiêu hóa, miễn dịch, thần kinh,... giúp hoạt động tốt hơn, duy trì sự cân bằng khỏe mạnh.
• Góp phần thư giãn cơ, giảm sự căng thẳng, co thắt của các sợi cơ, giúp cơ thể thư giãn và giảm thiểu cơn đau nhức.
• Massage giúp cơ thể tái tạo năng lượng, bổ sung oxy và dưỡng chất cho các cơ quan, giúp giảm thiểu sự mệt mỏi và góp phần tăng cường sức sống cho cơ thể.
• Giải phóng endorphin, một loại hooc môn gây cảm giác hạnh phúc, thoải mái, giúp người bị trầm cảm, lo lắng, mất ngủ,...
• Giãn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim, tăng cường chức năng của tim. Hỗ trợ giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
• Kích thích hệ bạch huyết, hệ thống mạng lưới của ống dẫn chất lỏng của cơ thể, chức năng vận chuyển, loại bỏ chất thải, độc tố, vi khuẩn ra khỏi cơ thể.
• Góp phần tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và gia tăng số lượng tế bào bạch cầu, tăng cường diệt khuẩn tế bào bạch cầu và giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật, virus,..
• Cải thiện chức năng phổi, đẩy mạnh quá trình phục hồi cho phổi, làm cho cơ quan hô hấp phát triển, tăng hoạt động cho phổi.
• Kích thích hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, táo bón,... Massage cũng có thể giúp giảm cân, giảm mỡ thừa và duy trì cân bằng năng lượng.
• Massage giúp cơ thể thư giãn, giảm thiểu căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng giúp bạn dễ đi ngủ hơn.

Massage giúp mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể

Nên đi massage bao nhiêu lần 1 tuần tốt nhất?

Thực tệ, việc massage mỗi ngày một lần sẽ tốt nhất cho cơ thể vì đây là phương pháp tự nhiên, không ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian, cũng như kinh phí để thực hiện massage đều đặn mỗi ngày. Nguyên nhân do bận bịu về công việc, gia đình, tài chính không cho phép đi massage mỗi ngày. Vì thế, lời khuyên tốt nhất mà Lụa dành cho bạn là nên đi massage từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.

Nguyên nhân vì sao bạn nên đi massage 2 - 3 lần chứ không phải là 4 - 5 lần:

• Về thời gian: Thông thường, mỗi người đều cần phải đi làm ở cơ quan, công ty và thực hiện công việc chăm sóc con cái, việc nhà. Vì vậy mà phần lớn mọi người không thể sắp xếp thời gian đi massage mỗi ngày được.
• Về tài chính: Nếu trung bình mỗi lần massage giá phải chăng chỉ từ 200.000 đồng, mỗi ngày đều đi thì số tiền mỗi tháng chi cho việc này khoảng 6 triệu đồng, khá cao so với mức thu nhập trung bình của người Việt Nam. Vì vậy, nếu mỗi tuần chỉ đi massage 2 lần thì mỗi tháng chỉ mất khoảng 1,6 triệu đồng. Đây là con số phải chăng khi nói đến lợi ích của massage.

Tóm lại, nếu bạn chỉ đi massage 1 lần/ tuần thì hơi ít. Nhưng 1 lần/ ngày thì sẽ gặp hạn chế về thời gian, chi phí. Do đó, đi massage 2-3 lần/ tuần được xem là tần suất phù hợp, tối ưu nhất cho tất cả mọi người.

Tần suất đi massage 2 - 3 lần/ tuần tối ưu nhất cho cơ thể

Massage body tại Lụa spa - Nơi mang đến trải nghiệm chất lượng cho bạn

Lụa spa là một trong những địa điểm massage body tại TP.HCM được nhiều khách hàng tin tưởng, lựa chọn. Quy trình massage body chuyên nghiệp, an toàn. Đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, giấy chứng nhận hợp lệ. Lụa spa cũng có quy trình massage body được thiết kế riêng theo phương pháp y học cổ truyền của Việt Nam, kết hợp giữa massage bấm huyệt và giải cơ, mang đến hiệu quả tối ưu cho khách hàng.

Lụa spa cung cấp dịch vụ massage body tại nhà ở quận 3, giúp khách hàng tiết kiệm thời gian, chi phí di chuyển cũng như tận hưởng sự thoải mái, riêng tư tại spa và tại nhà.

Giá cả hợp lý, chất lượng cao, với những gói khác nhau từ 200.000 đến 500.000 đồng cho một buổi massage từ 60 đến 90 phút. Ngoài ra, Lụa spa cũng có nhiều chương trình khuyến mãi, ưu đãi cho khách hàng thân thiết, giúp tiết kiệm chi phí và tăng cường sức khỏe.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận

Chi nhánh 2: 179A Hai Bà Trưng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3

Chi nhánh 3: 186 Nghĩa Phát, Phường 7, quận Tân Bình.

Chi nhánh 5: Số 4 Đường 7A, Cư xá Bình Thới, Phường 8, quận 11.

Chi nhánh 6: 973/34 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12.

Chi nhánh 7: R133 Đường N2, Phường Thống Nhất, TP Biên Hoà, Đồng Nai

Hotline: 0989 715 356

Như vậy bạn đã biết nên đi massage bao nhiêu lần 1 tuần rồi phải không? Mong rằng với những thông tin hữu ích này, bạn đã có thể lựa chọn thời gian, địa điểm massage uy tín, để trải nghiệm dich vụ tốt nhất. Hãy liên hệ ngay với Lụa để đặt lịch nhé.

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu