Phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả

Đau vai gáy nguy hiểm như thế nào?

Triệu chứng đầu tiên mà người bệnh có thể dễ dàng nhận thấy đó là đau cơ vùng cổ, gáy vai và phần lưng trên. Ban đầu, các cơn cơn đau xuất hiện ở mức độ nhẹ, hạn chế vận động ở vùng cổ gáy, người bệnh chỉ có thể nghiêng đầu sang bênh phải hoặc bên trái, không thể quay ra đằng sau được.

Ngoài triệu chứng đau, còn có thêm triệu chứng tăng cảm giác đến mức chỉ sờ nhẹ ngoài da vùng gáy hoặc chỉ ấn lướt rất nhẹ cũng tạo ra cảm giác đau một cách rõ ràng.

Khi bệnh tiến triển nặng hơn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và chế độ ăn uống, mọi sinh hoạt vận động nhẹ liên quan đến vùng cổ, vai gáy đều rất đau đớn, hạn chế mọi sinh hoạt của bệnh nhân.

Nguy hiểm hơn, một số bệnh nhân có tâm lý chủ quan, bỏ qua những biểu hiện ban đầu của bệnh đau vai gáy, đến khi bệnh tiến triển nặng và gây những biến chứng khôn lường như đau rễ thần kinh, rối loạn tiền đình, bại liệt một hoặc hai tay, biến dạng khớp, rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật chèn ép rễ thần kinh, tủy hoặc gây rối loạn thần kinh thực vật... thì mới tìm cách chữa trị.

Nói chung, đau vai gáy không nguy hiểm ngay đến tính mạng con người, song bệnh lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Ngoài ra, những cơn đau vai gáy cũng có thể là dấu hiệu bất thường của một số biến chứng nghiêm trọng liên quan đến tình trạng bệnh. Tốt nhất, khi phát hiện các biểu hiện của chứng đau vai gáy, người bệnh nên đến các cơ sở ý tế để được chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt. 

Triệu chứng của bệnh đau vai gáy

Bệnh đau cổ vai gáy thường có các triệu chứng mang tính cơ học, đó là:

• Cơ vùng cổ co xoắn, căng cứng, hạn chế việc cử động, cơn đau tăng lên khi đi lại, ngồi lâu, thay đổi thời tiết.
  
• Cơn đau xuất hiện vào sáng khi ngủ dậy, hoặc ngồi làm việc lâu,
  
• Những cơn đau xuất hiện từ vai lan xuống 2 bả vai, cánh tay, ngón tay gây tê bì mất cảm giác
  
• Cảm giác ù tai, hoa mắt chóng mặt, thường xuyên đau đầu gây mất tập trung, suy giảm trí nhớ.
  
• Cơn đau thường kéo dài gây khó chịu, mất ngủ làm cho cơ thể mệt mỏi sẽ ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, ăn uống và giấc ngủ của người bệnh. 

Phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả

Điều trị đau vai gáy bằng phương pháp châm cứu

Châm cứu là biện pháp khá phổ biến hiện nay, đối với những người bị đau nặng kéo dài thì đây là biện pháp khá tốt. Phương pháp này giúp ổn định, cân bằng lại các dây thần kinh bị tổn thương. Đồng thời, giúp người bệnh được thư giãn, tinh thần thoải mái hơn sau mỗi lần châm cứu.

Người đau vai gáy cũng nên lưu ý, việc châm cứu không hề đơn giản nên không thể tùy tiện thực hiện. Tốt nhất nên lựa chọn những cơ sở có kinh nghiệm để thực hiện việc châm cứu để có hiệu quả tốt. 

Chỉnh sửa tư thế sinh hoạt

Trong sinh hoạt hàng ngày, việc để ý đến tư thế của bản thân là điều rất cần thiết để phòng ngừa bệnh đau vai gáy. Một tư thế ngồi đúng không những giảm áp lực lên phần cột sống thắt lưng mà còn giảm nguy cơ gù lưng, cong vẹo cột sống.

Ngồi và nằm chiếm phần lớn thời gian của chúng ta, do đó bạn nên để tâm đến tư thế khi ngồi và nằm nhằm bảo vệ tốt cho sức khỏe xương khớp và cột sống của bản thân.

Tư thế ngồi đúng:

• Điều chỉnh chiều cao ghế, sao cho chân chạm đất và tạo một góc 90 độ ở phần đầu gối. Hạn chế việc ngồi vắt chéo chân, đan chân vào nhau, bởi việc này ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí huyết.
• Khi ngồi thì phần lưng, cổ và đầu nên tạo thành một trục thẳng tự nhiên. Việc làm này giúp bảo tồn đường cong sinh lý, giảm chèn ép lên vùng đĩa đệm thắt lưng, đĩa đệm cổ.
• Hai vai nên thả lỏng, sao cho phần ngực hơi ưỡn lên tự nhiên. Khi sử dụng bàn phím hay chuột thì phần cánh tay và bắp tay nên tạo một góc 90 độ ở phần cùi trỏ.
• Để tránh tình trạng đau mỏi vai gáy, thì độ cao của màn hình nên ngang với mắt, tránh tình trạng gập cổ, cúi đầu.

Lưu ý: Nên điều chỉnh và quan sát tư thế sau mỗi 30 phút để chắc chắn là mình đang ngồi đúng tư thế. 

Tư thế nằm đúng:

• Tư thế nằm ngửa:

Đây là tư thế tốt nhất cho sự ổn định của cấu trúc cột sống và đường cong sinh lý. Tư thế này cũng có những lợi ích khác như giảm khả năng trào ngược dạ dày, giữ cho khuôn mặt được thoải mái, không tạo nếp nhăn, tăng chiều cao.

Chúng ta nên tập thói quen nằm thẳng, hai tay để thoải mái bên hông, không nên gối đầu quá cao. Hãy đặt một chiếc gối dưới đầu gối để tạo đường cong tự nhiên dưới phần hông.

• Tư thế nằm nghiêng:

Khác với tư thế nằm ngửa, thì nằm nghiêng có lợi cho những người ngủ ngáy, khó thở, phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, việc nằm nghiêng về một bên quá lâu có những tác hại đến tim, phổi, cũng như ảnh hưởng đến vai và lưng.

Khi nằm nghiêng hãy lưu ý hơi đưa chân ra và để gối ở giữa hai chân. Không nên nằm nghiêng về một bên quá lâu, mà hãy luôn thường xuyên thay đổi tư thế, cũng như nằm thẳng nhiều hơn. 

Massage vai gáy bằng tinh dầu

Chuẩn bị: 1 chiếc khăn vải mềm, tinh dầu oải hương thảo, tinh dầu kinh giới hay bất cứ mùi hương nào mang lại sự thoải mái cho bạn.

Cách thực hiện:

• Làm mềm khăn bằng hơi nước nóng, tẩm tinh dầu vào trong khăn.
• Dùng khăn đặt lên vùng cổ và vai gáy bị đau nhức.
• Massage cơ thể nhẹ nhàng ở vùng cổ vai gáy.
• Thực hiện massage trong 20 phút. Người bệnh nên kiên trì thực hiện phương pháp này 1 - 2 lần/ngày. 

Sử dụng ngải cứu để điều trị đau vai gáy

Theo Đông y, ngải cứu có vị đắng và tính ấm với tác dụng giúp giảm đau. Ngải cứu có khả năng kích thích lưu thông tuần hoàn máu và giải phóng áp lực cho các dây thần kinh. Nhờ vậy, các cơn đau ở vai gáy được cải thiện nhanh hơn.

Chuẩn bị: 300g ngải cứu, 400g muối hạt.

Cách thực hiện:

• Ngải cứu đem rửa sạch cho vào chảo rang khô.
• Cho thêm muối vào rang đều cho tới khi ngải cứu ngả vàng.
• Dùng khăn sạch bọc hỗn hợp và đắp lên vùng bị đau. Thực hiện 3 ngày mỗi lần.
• Chườm nóng bằng ngải cứu giúp giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả. 

Nếu bạn không có đủ thời gian và kiến thức để thực hiện các phương pháp trên, thì có thể tham khảo một số địa chỉ Spa uy tín có thực hiện các phương pháp điều trị căn bệnh đau vai gáy để đạt được kết quả tốt nhất. Một trong những địa chỉ bạn có thể xem xét chính là Lụa Spa - nơi có nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị bệnh đau vai gáy nhận được khá nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng trong quá trình sử dụng.

Lụa Spa - được thiết kế với không gian gần gũi với thiên nhiên, nhưng vẫn mang đến được vẻ sang trọng và ấm áp cho người sử dụng. Những nguyên liệu sử dụng tại nhà Lụa được chiết xuất hoàn toàn 100% từ tự nhiên, đảm bảo an toàn cho quý khách trong quá trình sử dụng. Vậy thì còn chần chừ gì nữa, mà không nhanh chóng book lịch để tự thưởng cho mình những giờ phút thư thái như đang ở chính ngôi nhà của mình ngay tại Lụa Spa bạn nhé! 

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu