Bạn đang tìm kiếm bí quyết để cải thiện sức khỏe, nâng cao tinh thần và sở hữu làn da rạng rỡ? Hãy thử trải nghiệm liệu pháp xông hơi - "vị cứu tinh" cho cuộc sống hiện đại! Ẩn chứa trong những làn hơi ấm áp là vô vàn lợi ích "kỳ diệu" mà xông hơi mang lại. Xem ngay bài viết để biết thêm thông tin chi tiết về tác dụng của xông hơi nhé.
Xông hơi từ lâu đã được biết đến như một phương pháp trị liệu hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. Khi bạn bước vào phòng xông hơi, cơ thể sẽ được bao bọc bởi hơi nước ấm áp, kích thích các giác quan và mang đến vô vàn lợi ích bất ngờ:
Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khiến các mạch máu giãn ra, thúc đẩy dòng chảy của máu, từ đó cung cấp oxy và dưỡng chất dồi dào cho khắp cơ thể. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng và giảm bớt tình trạng mệt mỏi, uể oải.
Xông hơi còn giúp cung cấp oxy và dưỡng chất dồi dào cho khắp cơ thể, từ đó mang lại nhiều lợi ích khác. Lưu thông máu tốt hơn giúp giảm áp lực lên thành mạch máu, từ đó giúp hạ huyết áp. Bên cạnh đó, lưu thông máu tốt hơn giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Hơn nữa, lưu thông máu tốt hơn giúp cung cấp oxy cho cơ bắp, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng và giảm bớt tình trạng mệt mỏi. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi cũng có thể kích thích tim hoạt động mạnh hơn, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Xông hơi giúp kích thích cơ thể sản sinh endorphin - hormone "hạnh phúc", giúp xoa dịu tâm trí, giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. Liệu pháp xông hơi cũng mang lại hiệu quả trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Xông hơi cũng giúp giảm mức độ cortisol - hormone căng thẳng trong cơ thể. Cortisol cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, mất ngủ, suy giảm hệ miễn dịch. Đồng thời, xông hơi giúp thư giãn cơ bắp và tâm trí, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Xông hơi giúp giảm thiểu tình trạng căng thẳng nhờ sản sinh endorphin
Hơi nước ấm từ phòng xông hơi giúp làm loãng chất nhầy, thông thoáng đường thở, giảm bớt tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi, viêm xoang và các triệu chứng cảm lạnh, cúm. Hơi nước ấm từ phòng xông hơi giúp làm loãng chất nhầy trong xoang và phổi, giúp dễ thở hơn. Xông hơi có thể giúp giảm viêm xoang, giúp giảm đau nhức và khó chịu.
Xông hơi giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và độc tố trên da, đồng thời kích thích sản sinh collagen, giúp da mịn màng, sáng khỏe và rạng rỡ hơn. Xông hơi có thể giúp giảm mụn trứng cá bằng cách loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da. Ngoài ra, xông hơi giúp làm sáng da bằng cách tăng cường lưu thông máu và loại bỏ độc tố.
Xông hơi giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết
Xông hơi có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ bạn giảm cân an toàn và tự nhiên. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn. Xông hơi có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể tốt hơn.
Nhiệt độ ấm áp trong phòng xông hơi giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện độ linh hoạt của khớp. Ngoài ra, xông hơi còn giúp giảm viêm ở cơ bắp và khớp, từ đó giúp giảm đau nhức. Đặc biệt, xông hơi cũng hỗ trợ tăng cường lưu thông máu đến cơ bắp và khớp, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết để phục hồi.
Xông hơi giúp kích thích sản sinh tế bào bạch cầu - "chiến binh" chống lại vi khuẩn và virus, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, xông hơi có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh do virus và vi khuẩn gây ra như cảm lạnh, cúm.
Xông hơi tăng cường sản sinh tế bào bạch cầu, chống lại vi khuẩn
Xông hơi giúp tăng cường lưu thông máu đến não, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Một số nghiên cứu cho thấy xông hơi có thể giúp kích thích sản sinh tế bào thần kinh mới, giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức.
Xông hơi giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, làm tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, xông hơi giúp làm sáng da bằng cách tăng cường lưu thông máu và loại bỏ độc tố. Đồng thời, xông hơi giúp se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng và săn chắc hơn.
Xông hơi từ lâu đã được biết đến như một phương pháp trị liệu hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Ngày nay, với sự đa dạng của các công nghệ và phương pháp, xông hơi không chỉ còn giới hạn trong các phòng tắm truyền thống mà còn xuất hiện trong nhiều spa, thẩm mỹ viện và thậm chí cả tại nhà. Dưới đây là 3 loại xông hơi phổ biến nhất hiện nay cùng những lợi ích "thần kỳ" mà chúng mang lại:
Xông hơi ướt là phương pháp trị liệu sử dụng hơi nước nóng để làm ấm cơ thể, thường được thực hiện trong phòng kín với độ ẩm cao. Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt thường dao động từ 40-50 độ C, độ ẩm lên đến 90-100%.
Xông hơi sử dụng hơi nước nóng làm ấm cơ thể
Tác dụng của xông hơi ướt:
Xông hơi khô là phương pháp trị liệu sử dụng nhiệt độ cao để làm ấm cơ thể, thường được thực hiện trong phòng kín với độ ẩm thấp. Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường dao động từ 50-60 độ C, độ ẩm chỉ khoảng 10-20%.
Xông hơi khô sử dụng nhiệt độ cao để làm ấm cơ thể
Tác dụng của xông hơi khô:
Xông hơi đá muối Himalaya là phương pháp trị liệu kết hợp giữa xông hơi ướt hoặc khô với đá muối Himalaya. Đá muối Himalaya được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh lọc không khí, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya:
Xông hơi đá muối Himalaya giúp giảm đau nhức cơ bắp, khớp
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng vào năm 2014 cho thấy xông hơi đá muối Himalaya có thể giúp cải thiện chức năng hô hấp và giảm các triệu chứng hen suyễn. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh vào năm 2016 cho thấy xông hơi đá muối Himalaya có thể giúp giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol và cải thiện tâm trạng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Miễn dịch học vào năm 2018 cho thấy xông hơi đá muối Himalaya có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Với những tác dụng của xông hơi mang lại, hãy dành thời gian để trải nghiệm liệu pháp "thần kỳ" này và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn! Xông hơi không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Hãy dành 15-20 phút mỗi ngày để xông hơi và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn!
Liên hệ đặt lịch xông hơi: Tại đây.
Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.
Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Website: luaspa.vn
486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận
Hotline: 0989 715 356
179A Hai Bà Trưng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3
Hotline: 0989 753 506
186 Nghĩa Phát, Phường 7
Hotline: 0967 022 239
Số 4 Đường 7A, Cư xá Bình Thới, Phường 8
Hotline: 0961 786 809
R133 Đường N2, Phường Thống Nhất, TP Biên Hoà, Đồng Nai
Hotline: 0333 838 183
Thôn 2, Xã Suối Rao, Huyện Châu Đức, Bà Rịa - Vũng Tàu
Hotline: 0985908533
