Các kiểu massage phổ biến được yêu thích không thể bỏ qua?

Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe có lịch sử ra đời hơn 3000 năm, hiện đã có mặt ở các nước trên thế giới. Ở mỗi quốc gia, một nền y học, xoa bóp có những đặc điểm phát triển riêng ngay từ thuở sơ khai. Cùng tìm hiểu các kiểu massage phổ biến được chứng nhận là đã mang lại nhiều thành tựu trong việc cải thiện sức khỏe và tuổi thọ của con người qua bài viết dưới đây. Cùng theo dõi nhé!

Massage Thụy Điển

Một trong các kiểu massage phổ biến và đặc trưng ở nhiều nước phương Tây, sở dĩ nó có tên gọi như vậy là do nó được nghiên cứu bởi nhà khoa học người Thụy Điển Per Henrik Ling. Các kỹ thuật của loại hình massage này được phát triển trên cơ sở kiến thức về giải phẫu và sinh lý học. Trái ngược hoàn toàn với quan niệm phương Đông massage là sử dụng khí công và năng lượng. Người thực hiện kiểu massage này phải là những chuyên viên được đào tạo bài bản, có chuyên môn vững vàng. Mỗi bài tập kéo dài từ 50 đến 90 phút.

Massage Thái

Là một phần quan trọng của y học Thái Lan, nhưng được cho là có nguồn gốc từ một thầy thuốc Ấn Độ. Đây còn được gọi là massage Thái Yoga vì nó có nhiều tư thế giống với các động tác yoga. Không giống như các loại hình massage khác yêu cầu người dùng mặc quần áo mỏng hoặc không mặc, các kiểu massage Thái được thực hiện chủ yếu trên sàn nhà nên bắt buộc phải mặc quần áo đầy đủ. Người dùng cũng phải vận động toàn bộ cơ thể bao gồm cả chân, tay và thân.

Massage Shiatsu

Shiatsu là tên một phương pháp chữa bệnh nổi tiếng ở Nhật Bản, ra đời cách đây 1000 năm trên nền tảng y học cổ truyền Trung Hoa và được duy trì cho đến ngày nay. Loại massage này chủ yếu sử dụng các ngón tay để bấm huyệt. Người Nhật có niềm tin mãnh liệt vào dòng năng lượng vô hình trong cơ thể mỗi người. Việc ấn các ngón tay vào nhiều huyệt đạo là giải phóng dòng năng lượng lưu thông. Trên thực tế, nó không quá đau đớn như nhiều người vẫn nghĩ.

Massage thư giãn

Massage thư giãn chủ yếu vẫn là sử dụng các ngón tay, bàn tay và một số dụng cụ hỗ trợ để thực hiện. Nhưng các bài tập hay thủ thuật nhẹ nhàng, cường độ chậm, lực nhẹ nhàng, không quá mạnh. Với mong muốn mang lại cảm giác thư giãn đích thực. Các kỹ thuật chủ yếu sẽ là xoa bóp, xoa, vỗ, vuốt, hạn chế bấm huyệt hoặc không dùng lực quá mạnh. Có thể dùng thêm dầu thơm để tăng hiệu quả massage và tốt cho thần kinh của người dùng.

Đối tượng phù hợp với kiểu massage này là người chỉ đau nhức bình thường, không quá căng thẳng, lo lắng. Nếu cơ thể có dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng hơn thì nên thử các kiểu massage khác để mang lại hiệu quả.

Massage trị liệu

Khác với massage thư giãn, massage trị liệu là loại hình massage với mục đích điều trị các bệnh cụ thể. Kỹ thuật được sử dụng nhiều nhất trong kiểu xoa bóp này là bấm huyệt với cường độ và lực rất mạnh. Có thể có cảm giác đau nhói ngay lập tức, nhưng biến mất nhanh chóng và hiệu quả lâu dài.

Đồng thời, các kỹ thuật xoa bóp, vỗ nhẹ vẫn sẽ được triển khai nhưng với tần suất ít hơn. Các chuyên viên xoa bóp phải được đào tạo kỹ lưỡng về chuyên môn mới có thể thực hiện được, bởi việc xác định các huyệt đạo trên cơ thể không hề đơn giản.

Massage bằng tinh dầu

Massage bằng tinh dầu là lựa chọn tốt cho những ai muốn cải thiện cảm xúc, nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng, lo âu, giảm căng cơ, giảm đau và giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Massage bằng tinh dầu kết hợp áp lực nhẹ nhàng lên cơ thể với việc sử dụng tinh dầu. Chuyên viên massage sẽ quyết định sử dụng loại tinh dầu phù hợp với sở thích của bạn. Theo đó, tinh dầu sẽ được pha loãng trước khi thoa lên da.

Một yêu cầu bắt buộc khi massage với tinh dầu là bạn sẽ không mặc quần áo, trừ quần áo lót. Trong quá trình massage, bạn sẽ được massage toàn thân, kết hợp với xông tinh dầu qua máy khuếch tán và thẩm thấu qua da. Đôi khi, liệu pháp hương thơm chỉ tập trung vào lưng, vai và đầu của bạn. Loại massage này thường kéo dài từ 60-90 phút.

Massage cặp đôi

Massage cặp đôi là hình thức massage được thực hiện với bạn bè, đối tác hoặc người thân trong cùng một phòng. Nó cung cấp những lợi ích của việc mát-xa thông thường, đôi khi với bồn tắm nước nóng, xông hơi khô, tẩy tế bào chết da mặt, cơ thể, chăm sóc móng tay, v.v.

Thông thường, bạn có thể chọn kiểu massage mà bạn muốn. Bạn và người đi cùng sẽ được massage trên 2 giường massage cạnh nhau và mỗi người sẽ có chuyên viên massage riêng. Bạn có thể nói chuyện trong quá trình massage nếu bạn muốn.

Massage bà bầu

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi để thích nghi với sự có mặt của em bé. Cả sức khỏe và tinh thần đều gặp phải nhiều biến động lớn khiến họ luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi.

Massage bà bầu ra đời với mục đích giúp mẹ vượt qua quá trình mang thai đầy thử thách này một cách nhẹ nhàng nhất. Kỹ thuật massage mang lại cảm giác thư thái, xua tan những cơn đau nhức cơ thể do sức nặng của thai nhi, giảm áp lực, chống trầm cảm.

Tuy nhiên, cần lưu ý đến tuổi thai và tình trạng cụ thể của mẹ để quyết định có thực hiện massage hay không. Và đặc biệt các chuyên gia thực hiện phải là những người có kinh nghiệm lâu năm để đảm bảo massage đúng tư thế và an toàn cho cả mẹ và bé.

Massage mô liên kết

Massage mô sâu là một loại mát-xa rất phổ biến đối với các bệnh mãn tính về cơ. Các chuyên gia sẽ sử dụng các ngón tay để thực hiện các liệu trình chậm nhưng sắc bén và mạnh mẽ, xuyên qua các lớp sâu của mô liên kết và sụn khớp, giải phóng căng thẳng và mệt mỏi.

Đối với một số người, kiểu xoa bóp này hơi đau, nhưng hầu hết đều thấy nó rất hữu ích cho những cơn đau mãn tính và thích trải nghiệm nó nhiều lần. Lưu ý, tuyệt đối không massage mô sâu cho phụ nữ đang mang thai.

Massage bằng ghế

Trong số các kiểu massage, ghế massage là lựa chọn tốt nhất cho những ai muốn massage nhanh chóng, tập trung vào vùng cổ, vai và lưng. Massage trên ghế cũng có thể là một cách để bạn làm quen với việc massage nếu bạn chưa từng massage trước đó. Ghế massage còn giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường khả năng thư giãn. Loại massage này sử dụng áp lực từ nhẹ đến trung bình.

Trong quá trình massage, bạn sẽ được mặc quần áo đầy đủ và ngồi trên một chiếc ghế được thiết kế đặc biệt. Lưng của bạn sẽ dựa vào ghế, tạo điều kiện cho máy massage tác động vào lưng. Liệu pháp xoa bóp này thường kéo dài từ 10 đến 30 phút.

Massage đá nóng

Là kiểu massage sử dụng nguyên lý truyền nhiệt từ đá tự nhiên vào cơ thể người để giải phóng các cơ khỏi căng và co thắt. Loại đá lâu đời nhất và được cho là hiệu quả nhất để massage bằng đá nóng là đá bazan, loại đá này hấp thụ nhiệt nhanh và giữ nhiệt lâu.

Nhưng ngày nay nhiều loại đá khác được sử dụng thay thế, miễn là bề mặt của chúng nhẵn và có thể giữ nhiệt. Massage bằng đá nóng thiên về thư giãn hơn là trị liệu, là sự kết hợp của hai kỹ thuật vỗ nhẹ và xoa bóp. Đã có thời gian loại hình massage này bị mai một nhưng giờ đây nó được hồi sinh mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Massage thể thao

Loại hình massage này ban đầu chỉ được dùng cho các vận động viên, nhưng vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại nên hiện nay được nhiều người lựa chọn để bảo vệ sức khỏe. Massage thể thao sẽ tập trung vào việc hỗ trợ các cơ khi chơi một môn thể thao cụ thể. Vận động viên xoa bóp trước hoặc sau khi thi đấu để tăng độ dẻo dai và ngăn ngừa chấn thương.

Massage chân

Đôi chân được ví như trái tim thứ 2 của cơ thể, với tầm quan trọng không thể phủ nhận, đây cũng là lý do mà từ xa xưa, ngành y đã rất chú trọng đến massage chân và coi đây như một loại hình massage độc lập.

Thủ thuật chính của loại massage này là bấm huyệt để tạo ra các phản ứng hoặc kích thích trong các hệ cơ quan tương ứng. Ngay cả những người không phải đứng cả ngày hoặc không phải hoạt động chân nhiều vẫn được khuyên nên massage chân hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Massage có thể được coi là một phương tiện cải thiện thể chất, tinh thần và tình cảm. Bạn có thể thử nghiệm các kiểu massage khác nhau và các chuyên gia massage khác nhau để tìm ra lựa chọn tốt nhất cho mình. Khi massage, bạn cần trao đổi với nhà trị liệu về mong muốn của mình và lên tiếng nếu cảm thấy không thoải mái.

>>>> Xem thêm tại: Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy đơn giản hiệu quả nhanh chóng

Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.

Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Website: luaspa.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu