Trong bài viết cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà dưới đây, Lụa chia sẻ đến các bạn đọc đang bị đau mỏi vai gáy trong trường hợp nhẹ. Nếu tình trạng của bạn đau nhiều tái diễn lâu ngày thì Lụa khuyên bạn nên thăm khám các cơ sở y tế để điều trị dứt điểm nhé.
Triệu chứng dễ nhận thấy nhất khi bị đau vai gáy đó là đau cơ vùng cổ, vai, gáy thậm chí đau lan cả phần lưng phía trên. Ban đầu có thể chỉ đau mỏi nhẹ, thường chỉ xuất hiện vào sáng khi ngủ dậy và nhanh khỏi. Nhưng dần sẽ khó vận động vùng cổ, vai; xoay đầu rất khó khăn và không thoải mái nhất là khi ngoái đầu sau một cách đột ngột. Lúc cúi, ngửa, nghiêng, quay đầu sẽ thấy đau. Mặt vênh, cổ cứng, muốn nhìn ngang hoặc ngoái sau phải quay cả nửa thân trên.
Khi bệnh đã nặng hơn thì mỗi khi đau vai gáy, người mắc bệnh chỉ cần chạm vào vùng vai gáy là đã thấy đau rất rõ rệt. Thậm chí vùng vai gáy có thể sưng to và sốt.
Khi mới đau vai gáy, những người làm văn phòng còn chủ quan, nhưng khi không phát hiện và chữa trị kịp thời, công việc và cả cuộc sống hàng ngày sẽ bị ảnh hưởng. Lúc đó người mắc bệnh không thể ngồi lâu ở một vị trí, các tư thế nằm cũng có thể gây đau. Thậm chí khi bệnh quá nặng, ngay cả những động tác xoay người nhẹ nhàng cũng khó khăn nữa.
Bệnh đau vai gáy sẽ kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác. Gây ra thiểu năng tuần hoàn não: đau đầu thường xuyên dẫn tới rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí hay quên v.v.. Một số không nhỏ các trường hợp đau vai gáy có biểu hiện của đau thần kinh cánh tay; đau, tê bì cánh tay, cẳng tay, bàn tay, ngón tay, phản xạ gân xương khó khăn hơn.
Điều trị bệnh đau vai gáy khi mới chớm bệnh sẽ nhanh khỏi hơn, có thể bằng xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt, bằng thuốc tây hoặc đông y đều có thể khỏi. Quan trọng nhất là người bệnh phải có ý thức tự chăm sóc cho sức khỏe của mình, giữ gìn để không tái bệnh. Nhất là các bạn trẻ làm văn phòng, tuyệt đối không nên chủ quan.
Đau mỏi vai gáy thường gặp ở những người thường xuyên phải ngồi nhiều trước màn hình máy tính
Trước tiên, bạn phải hiểu rằng “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, hãy ăn uống đầy đủ chất, tăng cường rèn luyện sức khỏe và thể lực cũng như phải chú ý cách sinh hoạt điều độ, điều chỉnh tư thế ngồi làm việc trước máy vi tính cho đúng để hạn chế căn bệnh tiềm ẩn nguy hiểm này. Khi phải ngồi làm việc trong thời gian quá dài, chúng ta có thể thường xuyên xoa bóp vai gáy và tập các động tác cúi, ngửa, nghiêng, quay đầu tại chỗ để cơ khớp linh hoạt, mạch máu lưu thông. Cùng tự bảo vệ mình khỏi chứng đau vai gáy các bạn nhé!
- Vậy với những ai đã mắc phải chứng đau mỏi vai gáy thì phải làm sao? Đừng lo nhé chúng ta cùng tìm hiểu các cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà an toàn nào!
Sau khi sử dụng những bài thuốc ở trên, người bệnh có thể sử dụng kèm cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng máy massage vai lưng gáy. Đây là một thiết bị tiện lợi và hiện đại, với thiết kế đặc biệt nên máy có thể massage vào được tới các xương và các tế bào vùng vai gáy.
Cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng máy massage vai lưng gáy là một cách rất tiện lợi và tốn kém ít chi phí, tiết kiệm thời gian. Đặc biệt, chiếc máy massage này còn rất phù hợp với những người làm công việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều,…
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các thương hiệu máy massage khác nhau như Welbutech, Maxcare, Beurer, Medisana, Buheung. Tuy nhiên, có 3 loại máy massage chữa đau vai gáy phổ biến hiện nay đó là:
* Máy massage lưng vai gáy cầm tay.
* Đệm massage vai gáy.
* Đai massage vai gáy.
Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, thân hình thon gọn. Tập thể thao thường xuyên còn là cách chữa đau vai gáy tại nhà an toàn, đơn giản và hiệu quả.
Bước 1: Bạn xoay đầu và đưa cằm về phía vai bên phải, giữ tư thế này trong vòng 20 giây rồi từ từ thu về vị trí ban đầu.
Bước 2: Bạn thực hiện như bước 1 nhưng đưa cằm về hướng bên trái.
Bước 3: Sau đó nghiêng đầu sang phải hoặc trái, tay đưa sang hướng ngược lại.
Bước 4: Dùng tay kéo nhẹ đầu về cùng một hướng và giữ tư thế này trong khoảng 30 giây.
Bước 5: Dùng tay hoặc nhờ người khác xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy bị đau.
Thiền là một phương pháp tịnh tâm và bảo vệ sức khỏe rất tốt. Người bị đau vai gáy nên thực hiện ngồi thiền khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày sẽ cảm thấy những cơn đau giảm đi đáng kể và có một tinh thần thoải mái và thư giãn hơn.
Thiền định cũng là cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà hiệu quả
=> Những vị trí huyệt đạo chữa đau vùng vai gáy:
* Huyệt Phong trì: vị trí phía dưới cơ thang, nằm trong cơ ức đòn chũm.
* Huyệt Phong môn: nằm ở vị trí cách khe đốt sống D2 và D3 đo sang ngang 3/2 thốn.
* Huyệt Đốc du: vị trí nằm cách khe đốt sống D6 và D7 đo sáng ngang 3/2 thốn.
* Huyệt Đại trữ: vị trí nằm cách khe đốt sống D1 và D2 dóng sáng ngang 3/2 thốn.
* Huyệt Kiên tỉnh: vị trí nằm giữ đường nối từ mỏm vai trên tới đại trùy.
* Huyệt Bá lao: vị trí nằm cách Đại trùy đo sang ngang 1 thốn sau đó đo lên phía trên 2 thốn.
=> Cách thực hiện:
* Người bệnh ngồi thả lỏng người trên ghế.
* Chuyên gia sẽ thực hiện bấm, day, lăn, bóp từ bả vai tới huyệt kiên tỉnh. Sau đó đến đại trùy rồi lên đến huyệt phong trì.
* Tiếp tục bấm huyệt đốc du tới huyệt phong trì.
* Mỗi động tác được thực hiện lặp đi lặp lại 3 – 5 lần.
Bấm huyệt - cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà an toàn
Chườm lạnh là một liệu pháp sử dụng nhiệt độ lạnh để giảm đau rất đơn giản và hiệu quả tại nhà. Liệu pháp này chỉ phù hợp chữa những cơn đau cấp tính, đặc biệt là những cơn đau vai gáy xuất hiện đột ngột.
=> Cách thực hiện:
* Bạn dùng túi đá hoặc túi gel lạnh chườm vào vùng vai gáy bị đau khoảng 15 phút.
* Chú ý, là không được chườm trực tiếp viên đá lạnh lên da mà phải qua một lớp khăn mỏng để tránh bỏng lạnh.
Đến Lụa Spa bạn sẽ được trải nghiệm những phút giây thư giãn làm đẹp bằng phương pháp day ấn huyệt trị liệu, thở sâu, thở chậm và thiền định sản sinh năng lượng.
Từng chứng kiến người thân của mình mắc các chứng bệnh đơn giản nhưng đi chữa nhiều nơi không khỏi, Lụa Spa đã hợp tác với một số lương y, bác sĩ có tay nghề để khám chữa bệnh định kỳ tại Lụa Spa.
Lương y Phan Cao Bình (người có kinh nghiệm hơn 30 năm trong lĩnh vực đông y trị liệu); Tiến sĩ, bác sĩ Lương Đình Lâm (nguyên trưởng khoa chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Chợ Rẫy) là những chuyên gia có tâm, có tầm đang hợp tác tại Lụa Spa.
Ngoài ra, các kỹ thuật viên có tay nghề day ấn huyệt trị liệu tại Lụa spa sẽ đánh tan cơn đau mỏi của bạn ngay tức thì mà không cần dùng đến thuốc.
Nếu muốn được khám chữa bệnh bởi các lương y bác sĩ, bạn vui lòng đặt lịch hẹn trước để Lụa Spa chuẩn bị đón tiếp bạn một cách chu đáo nhất!
Trên đây là những cách chữa đau vai gáy tại nhà vô cùng an toàn, đơn giản và hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là những cách chữa và giảm đau tại nhà tạm thời, người bệnh nên đi khám sức khỏe để chẩn đoán và có biện pháp điều trị tốt nhất.
Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.
Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Website: luaspa.vn
486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận
Hotline: 0989 715 356
179A Hai Bà Trưng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3
Hotline: 0989 753 506
186 Nghĩa Phát, Phường 7
Hotline: 0967 022 239
Số 4 Đường 7A, Cư xá Bình Thới, Phường 8
Hotline: 0961 786 809
R133 Đường N2, Phường Thống Nhất, TP Biên Hoà, Đồng Nai
Hotline: 0333 838 183
Thôn 2, Xã Suối Rao, Huyện Châu Đức, Bà Rịa - Vũng Tàu
Hotline: 0985908533
