Bạn đang tìm kiếm giải pháp cho những cơn đau đầu dai dẳng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống? Bấm huyệt chữa đau đầu là "vũ khí bí mật" giúp bạn đánh bay cơn đau chỉ trong tích tắc.
Bài viết này của Lụa sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về cách bấm huyệt chữa đau đầu, bao gồm các huyệt đạo quan trọng, cách thực hiện và lưu ý khi áp dụng. Hãy cùng khám phá ngay để giải thoát bản thân khỏi những cơn đau phiền toái!
Nguyên nhân nào dẫn đến cơn đau đầu?
Có nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu, bao gồm:
- Căng thẳng, stress: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu do co thắt cơ bắp ở đầu, cổ và vai.
- Thiếu ngủ: Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều chất gây viêm, dẫn đến đau đầu.
- Mệt mỏi: Mệt mỏi có thể khiến bạn dễ bị đau đầu hơn.
- Cảm lạnh hoặc cúm: Virus cúm và cảm lạnh có thể gây ra đau đầu, nghẹt mũi, ho và đau họng.
- Sinus: Viêm xoang có thể gây ra đau đầu, nghẹt mũi và chảy nước mũi.
- Rối loạn tiêu hóa: Một số rối loạn tiêu hóa, như trào ngược axit dạ dày thực quản (GERD), có thể gây ra đau đầu.
- Cao huyết áp: Huyết áp cao có thể gây ra đau đầu do áp lực lên mạch máu ở não.
- Thuốc men: Một số loại thuốc, như thuốc tránh thai và thuốc hạ huyết áp, có thể gây ra đau đầu như tác dụng phụ.
- Bệnh lý tiềm ẩn: Một số bệnh lý tiềm ẩn, như u não, có thể gây ra đau đầu.
Cơ thể mất ngủ kéo dài khiến bạn đau đầu
Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hoặc các phương pháp điều trị phù hợp. Một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà cũng có thể giúp giảm đau đầu, như:
- Chườm ấm hoặc lạnh lên trán
- Uống nhiều nước
- Nghỉ ngơi đầy đủ
- Tránh căng thẳng
- Tránh caffeine và rượu bia
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, như paracetamol hoặc ibuprofen
XEM THÊM: Lợi ích của việc massage đầu
Bấm huyệt điều trị đau đầu và nhức đầu ở những bộ phận nào?
Theo y học cổ truyền, các huyệt đạo trên cơ thể được ví như những "cửa ngõ" dẫn khí huyết lưu thông. Khi các huyệt đạo này bị tắc nghẽn, khí huyết sẽ ứ trệ, dẫn đến đau nhức, trong đó bao gồm cả đau đầu. Bấm huyệt tác động trực tiếp vào các huyệt đạo này, giúp giải tỏa tắc nghẽn, thúc đẩy lưu thông khí huyết, từ đó giảm đau hiệu quả.
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau đầu, có thể lựa chọn bấm huyệt ở các vị trí khác nhau. Dưới đây là một số huyệt đạo thường được sử dụng để chữa đau đầu:
Huyệt đạo ở tai
Các huyệt đạo ở tại cụ thể như sau:
- Huyệt Thính Giác Môn: Nằm ở khe phía trước dái tai, cách rãnh vành tai khoảng 3mm. Dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút, mỗi bên ấn 10 lần. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do căng thẳng, stress, mất ngủ.
- Huyệt Thần Môn: Nằm ở phía sau tai, lõm xuống khi há miệng, cách rìa vành tai khoảng 1cm. Dùng ngón tay ấn và day nhẹ huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút, mỗi bên ấn 10 lần. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do thiếu máu não, ù tai, chóng mặt.
XEM THÊM: Massage đầu - Giải pháp cho những cơn đau đầu dai dẳng
Huyệt đạo ở tai giúp giảm cơn đau đầu dai dẳng
Huyệt đạo ở tay
Những huyệt đạo ở tay như:
- Huyệt Hợp Cốc: Nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ, cách khớp ngón tay 1cm. Dùng ngón cái tay kia bấm mạnh vào huyệt đạo này trong khoảng 10-15 giây, mỗi bên ấn 10 lần. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do cảm lạnh, cúm, đau nửa đầu.
- Huyệt Kiên Ngạnh: Nằm ở phía ngoài cổ tay, giữa xương quay và xương trụ, cách khớp cổ tay khoảng 2cm. Dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút, mỗi bên ấn 10 lần. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do đau vai gáy, tê bì tay.
Bấm huyệt ở bàn tay giảm đau đầu do cảm cúm, đau nửa đầu
Huyệt đạo ở chân
Những huyệt đạo ở chân như:
- Huyệt Thái Sung: Nằm ở khe giữa ngón chân cái và ngón thứ hai, cách khớp ngón chân 1cm. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút, mỗi bên ấn 10 lần. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do huyết áp cao, chóng mặt, buồn nôn.
- Huyệt Hành Gian: Nằm ở chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón thứ hai, cách khớp ngón chân 2mm. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút, mỗi bên ấn 10 lần. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do đau bụng, đầy hơi, khó tiêu.
Bấm huyệt Hành gian giảm đau đầu do đau bụng, đầy hơi, khó tiêu
Những huyệt đạo khác
- Huyệt Ấn đường: Nằm giữa hai lông mày. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do căng thẳng, stress, mỏi mắt.
- Huyệt Toản Trúc: Nằm ở chỗ lõm giữa hai đầu lông mày, cách sống mũi khoảng 1cm. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do cảm lạnh, cúm, sổ mũi.
- Huyêt Phong Trì: Nằm ở hai bên gáy, chỗ lõm giữa cơ gáy và cơ thang cổ. Dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút, mỗi bên ấn 10 lần. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do đau vai gáy, đau cổ.
- Huyệt Kiên Tỉnh: Nằm ở vai, chỗ lõm giữa cơ vai và cơ thang chủ. Dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ huyệt đạo này trong khoảng 1-2 phút, mỗi bên ấn 10 lần. Bấm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do đau vai gáy, tê bì tay.
Bấm huyệt ấn đường giảm đau đầu do căng thẳng, stress
Lưu ý khi bấm huyệt:
- Nên rửa tay sạch trước khi bấm huyệt.
- Nên bấm huyệt khi cơ thể thư giãn, thoải mái.
- Nên bấm huyệt với lực vừa phải, không nên ấn quá mạnh.
- Nên bấm huyệt mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần 5-10 phút.
Nếu cảm thấy đau nhức sau khi bấm huyệt, cần bấm huyệt và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bấm huyệt là phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn cho những người bị đau đầu. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và kiên trì áp dụng.
Bấm huyệt chữa đau đầu có hiệu quả không?
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của bấm huyệt trong việc giảm đau đầu. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Pain" vào năm 2012 cho thấy, bấm huyệt có hiệu quả tương đương với thuốc giảm đau acetaminophen trong việc điều trị đau đầu do căng thẳng. Nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí "Headache" vào năm 2016 cho thấy, bấm huyệt có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu.
Cơ chế hoạt động của bấm huyệt: Theo y học cổ truyền, bấm huyệt tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp giải tỏa tắc nghẽn khí huyết, thúc đẩy lưu thông khí huyết, từ đó giảm đau hiệu quả.
Lý do bấm huyệt hiệu quả:
- An toàn: Bấm huyệt là phương pháp điều trị không xâm lấn, không sử dụng thuốc nên ít nguy cơ tác dụng phụ.
- Hiệu quả: Bấm huyệt có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng, stress, đau nửa đầu.
- Tiết kiệm: Bấm huyệt là phương pháp điều trị chi phí thấp so với các phương pháp điều trị khác như sử dụng thuốc giảm đau hoặc phẫu thuật.
Bấm huyệt chữa đau đầu giúp giảm cơn đau đầu dai dẳng
Bấm huyệt chữa đau đầu không chỉ giúp bạn giảm đau hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và kiên trì áp dụng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Còn nếu bạn đang quan tâm dịch vụ massage trị đau đầu mất ngủ tại Lụa, nhắn: Tại đây nhé.
Lụa Spa - Thân khỏe Tâm an.
Trụ sở chính: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Website: luaspa.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/luaspa.massagetrilieu
